Jedz ako profík
Volám sa Martin Čupka a pomáham športovcom zlepšiť zdravie a výkon pomocou odborných a praktických informácií o výžive. Presne to môžeš čakať v tomto podcaste v ktorom Ťa zároveň prenesiem do zákulisia úspešných športovcov a odborníkov v oblasti výživy a športu.
Epizódy
#12 Q&A: Ako schudnúť a nestratiť výkon?
V tejto Q&A epizóde sa dozvieš: Úvod 0:00 Ako je možné pomôcť výkonu na cyklistickom preteku vďaka výžive? Aké sú najvhodnejšie doplnky? (1:28)Ako správne regenerovať a na čo nezabudnúť pri regenerácii? (7:26)Najčastejšie chyby mladých športovcov pri raňajkách a čo by si na nich zmenil? (13:09)Čo by si poradil ľuďom, ktorí veria pseudofitnes carnivore guru? (14:42)Ako schudnúť bez obmedzenia š
#11 Martin Svrček: Viem, že tohto sa nikdy nezbavím
Hosťom tejto epizódy bol Martin Svrček a dozvieš sa: 1) Čo mu chýbalo k výhre na tohtoročných MS? 03:242) Otázka, ktorá mu najviac vadí v rozhovoroch 06:403) Martinove čísla a dáta (HR/watty/iné) 08:404) Martinov vzťah s jedlom 11:405) Chudnem celý život 17:456) Jedlo počas jazdy 22:127) Skúsenosti s emočným jedením 25:008) Podpora od tímu Soudal-Quickstep 33:349) Najťažší moment v kariére 40:14
#10 Horúce novinky športovej výživy 2024 (časť 2.)
Prednostné miesta v programe Jedz ako profík 2025Pokračujeme druhou časťou zhrnutia noviniek športovej výživy za rok 2024. V tejto epizóde hovoríme o tom: 1) Prečo “nemať” menštruáciu je zásadný problém nielen pre zdravie, ale aj pre výkon 2) Prečo si ako športovec nemôžeš dovoliť ignorovať hydratáciu a zásady termoregulácie 3) Ako ovplyvňuje mentálne zdravie a emócie práve stravovacie návyky 👀 S
#9 Horúce novinky športovej výživy 2024 (časť 1.)
Získaj už teraz svoje miesto v skupinovom programe Jedz ako profík 2025 https://martincupka.sk/program-jap/Ako sa hovorí, zdroj je najčistejší pri prameni. Navštívil som 2 najvýznamnejšie európske konferencie o výžive športovcov roku 2024, aby si Ty nemusel. A teraz Ti dávam zhrnutie toho najdôležitejšieho. Dozvieš sa aj toto:O čom hovorí prelomová štúdia o bielkovinách?Ktoré suplementy sú strata
#8 Hľadanie pravdy vo výžive športovca: Potrebujeme vedu alebo stačí osobná skúsenosť?
Dnes sa bavíme o tom, či potrebujeme vedu v športovej výžive alebo sa môžeme spoliehať na vlastné pocity. Ako rozlíšiť spoľahlivé informácie od tých pochybných? Ako postupovať pri ich overovaní a prečo nemajú všetky informácie rovnakú váhu a relevanciu? Urob si pohodlie a ideme na to! Komunita Jedz ako profík 2025: https://forms.gle/c8grCPMyLSj2TrF38Prípadová štúdia futbalistky na Carnivore diéte
#7 Jakub Šiarnik: “Takto získavam dokonalú pretekovú hmotnosť.”
Hosťom tejto epizódy bol profesionálny skialpinista Jakub Šiarnik a bavili sme sa o tom:1) Ako si udržiava optimálnu hmotnosť pred pretekmi?2) Prečo až do 22 rokov nemal poriadny sporttester?3) Akým chybám sa nevyhol vo svojej športovej príprave?4) Čo sú pre neho najväčšie mýty v stravovaní?5) Ako sa zrodila spolupráca so značkou Porsche?Viac o spomínaných skialpkurzoch v podcaste: https://www.ski
#6 Čakajú Ťa preteky? Toto je návod pre Teba!
V tejto epizóde sa dozvieš: 1. Aká je najväčšia chyba v pretekovej výžive?2. Na čo nesmieš zabudnúť v príprave na preteky?3. Aká jedna vec zaručene pokazí Tvoje preteky?4. Čo by si mal jesť ráno v deň pretekov5. Ako sa stravovať počas pretekov, aby to dopadlo famózneE-book: Sprievodca pretekárskou výživou získaš TU Spomínaná štúdia o marátonskej výžive👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto
#5 Šimon Klimčík - Kondičný tréner Petry Vlhovej
Hosťom tejto epizódy bol kondičný tréner a môj dlhoročný kolega Šimon Klimčík, ktorý prezradil:1. Aké je to mať nálepku “kondičný tréner Petry Vlhovej”?2. Čo nesmie chýbať na ceste úspešného športovca?3. Ako sa rodil jeho životný projekt Liptov sport Institute?4. Ako sa z neplavca môže stať ironman?5. Na čo si dáva pozor v stravovaní počas pretekov?6. Čo z neho urobilo človeka a trénera akým je dn
#4 Q&A: Toto vás zaujímalo najviac
Toto je špeciálna Q&A epizóda v ktorej odpovedám na vaše otázky:1. Ako sa dostať z kruhu závislosti na sladké (najmä večer po tréningu?)2. Nechcem pribrať zároveň sa bojím či nespomalím regeneráciu. Čo s tým?3. Akú veľkú úlohu zohrávajú emócie (stres, radosť) vo výžive a pri chudnutí?4. Ako ovplyvňuje stravovanie úrazy a zranenia pri športe?5. Magnézium “na kŕče” aj keď sa v pote nenachádza? M
#3 Michal Barbier: Priznávam, že mám výhodu oproti ostatným športovcom
V tejto epizóde majster sveta vo fitness Michal Barbier prezradil:1. Ako vyzerá jeho stravovanie v sezóne aj mimo sezóny?2. V čom má nefér výhodu oproti ostatným športovcom?3. Prečo nemôže úplne vylúčiť užívanie dopingu? 4. Ako zvláda rolu podnikateľa a vrcholového športovca?Michalova videotvorba: https://www.youtube.com/@MichalBarbierOfficialMichalova práca a kurzy o ktorých sme hovorili https://
#2 Hladní športovci - Nízka energetická dostupnosť v športe
V tejto epizóde sa dozvieš:Prečo vzorec "jedz menej - trénuj viac" už dávno nefunguje? Čo všetko riskuješ, ak neprijímaš dosť jedla? O čom je príbeh športovca, ktorý za to zaplatil krutú daň? Prečo sú športovci ohrození viac ako nešportovci? Ako schudnúť a zvýšiť výkon tým, že budeš jesť viac? ---Spomínaná dizertačna práca s témou relatívnej energetickej deficiencie ---👀 Sleduj moje tip
#1 Jakub Grigar: Ľudia si myslia, že výživa je o chudnutí a priberaní. Skutočný význam jedla je úplne iný.
V tejto epizóde podcastu Jedz ako profík sme privítali olympijského medailistu Jakuba Grigara a dozvieš sa:Čo musel zmeniť, aby získal medailu na olympiáde?Čo by poradil sám sebe pred 5 rokmi?Ako doplácal na porovnávanie sa s ostatnými?Čo si myslí o redbulle? Akých športovcov obdivuje? 👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac
#0 Predstavenie
V pilotnej epizóde Ti prezradím prečo vznikol podcast "Jedz ako profík", čo môžeš získať jeho sledovaním a na akých hostí sa môžeš tešiť. Chcem s tebou zdieľat všetko čo som sa naučil za 10 rokov štúdia výživy a práce s najlepšími slovenskými športovcami. Investoval som do toho veľa času, energie aj peňazí, aby som ich ušetril Tebe! Chcel by som prinášať informácie ku ktorým sa športovc
