Tridsiatnik je podcast, kde Michal Červený s humorom a odborníkmi rieši všetko, čo v tridsiatke pichá, škrípe alebo nedáva spať – od krížov cez sex až po to, ako stíhať život. Vychádza každý utorok.
Epizódy
#80: Normálne je zaspávať 30 minút (o spánku s Veronikou Dostálovou)
Pri niektorých vychytávkach ako maska cez oči alebo zatemňovacie žalúzie sme ochotní urobiť veľa práce, ale pritom neurobíme to druhé, oveľa podstatnejšie: nevystavíme sa ráno svetlu, vraví psychologička Veronika Dostálová v podcaste Tridsiatnik.
Odborníčka, ktorá sa venuje pacientom s nespavosťou, vysvetľuje aj to:
prečo je zlým signálom, ak zaspíme hneď
čo s našim spánkom robí večerná televízia
#79: Juraj Hrbatý: Rakovina bola jedna z najlepších vecí, čo sa mi mohla stať
Juraj Hrbatý si pred jedenástimi rokmi prešiel úspešnou liečbou rakoviny semenníkov.
Počas tohto obdobia si uvedomil, že potrebuje zmeniť svoj život. Už viac nechcel prežívať stres z toho, že klientov láka na nevýhodné produkty, na ktorých zarába len jeho firma.
V podcaste Tridsiatnik rozpráva nielen o rakovine, ale aj o výchove, ktorú jemu aj jeho tiež úspešnému bratovi Dominikovi dali rodičia.
T
#78: Z behu sa stala strašná veda, vraví rekordér Róbert Štefko
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Róbert Štefko má 58 rokov, no stále je držiteľom deviatich slovenských rekordov, a to od jednej míle až po maratón.
Svoj maratónsky rekord 2:09:53 h zabehol na prestížnom podujatí v Londýne, kde v roku 1998 skončil šiesty.
Po ukončení profesionálnej kariéry sa stal trénerom. V rozhovore pr
#77: Michal Karpat porovnáva náklady na elektroautá so spaľovákmi
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Elektrické auto je síce o trochu drahšie, no už po pár rokoch prevádzky budete šetriť. „Kamarát to porovnal: na spaľováku aj elektrickom najazdil okolo 70-tisíc kilometrov,“ hovorí Michal Karpat z Autožurnálu v podcaste Tridsiatnik.
„Na samotnom palive ušetril s elektrickým autom takmer tr
#76: Menopauza a perimenopauza vysvetlená mužom: Návaly, suchosť pošvy aj psychika
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Podľa americkej štúdie zverejnenej v časopise Menopause si síce približne 50 percent mužov všimlo zmeny na svojich partnerkách, ktoré prechádzali perimenopauzou a menopauzou.
Len 26 percent z nich ich však priradilo k perimenopauze, len o niečo menej ich priradilo k starnutiu.
"Už sa mi
#75: Koľko spánku potrebuje kancelársky človek? (s Milanom Sedliakom)
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb
***
Telo miluje rutinu. Pozrite sa na storočných ľudí: ich život je vlastne veľmi nudný, ale telo to miluje, lebo vie, čo sa bude diať, a vie sa pripraviť, vraví športový vedec Milan Sedliak v rozhovore o regenerácii.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, ako ju ovplyvňuje spánok, strava, alkohol
Nebojíte sa AI, keď už algoritmus sociálnych sietí narobil toľko škody?
Hosťami sú sociológ Jakub Hankovský a psychológ Michal Božík.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #74.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#74: Tretina verí viac četbotovi ako terapeutovi. Ten sa učí aj na Modrom koníku
Telekom otvára tému vzťahov mladých osamelých ľudí s AI.
Otestujte, ako ste na tom vy na osameli.sk
***
Viac ako polovica populácie už využila četbot v otázkach duševného zdravia, zistil prieskum agentúry IPSOS.
Experti upozorňujú na riziká toho, že si radu pýtame od stroja, ktorý len predpokladá, aké ďalšie slovo má nasledovať vo vete. Zároveň však dodávajú, že tento prístup má aj svoje benefity
Investujem 30 rokov po 100 eur mesačne. Akú budem mať dôchodkovú rentu? (úryvok)
Hosťom je Marek Nemky zo spoločnosti ProRate.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #73.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#73: Začínam investovať cez brokera, čo mám robiť? (s Marekom Nemkym)
Marek Nemky zo spoločnosti ProRate odpovedá na otázky človeka, ktorý už investuje cez roboporadcu a pre rozdiel vo výške poplatkov začal zvažovať brokera. Obáva sa však toho, že sa o svoje investovanie nezvládne aktívne starať.
Nemky vysvetľuje, či je broker naozaj zadarmo, ako si zostaviť portfólio ak chceme ísť na istotu a radí aj pri otázke, ako si peniaze vyberať, keď už sme na dôchodku.
Trids
Adopcie pármi rovnakého pohlavia nie sú v poriadku, vraví hovorkyňa Pochodu za život (úryvok)
Hostkou je Milena Olšovská, hovorkyňa Národného pochodu za život.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #72.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#72: Prečo ženám nedáme možnosť zabiť aj svoje narodené deti? (s hovorkyňou Pochodu za život)
Mali byť byť potraty dovolené aspoň vtedy, ak sú dôsledkom znásilnenia?
„Keby sme pri dvojročnom dieťati spätne zistili, že bolo počaté pri znásilnení, boli by sme ochotní dať tento verdikt?“ odpovedá Milena Olšovská, hovorkyňa Národného pochodu za život, ktorý sa túto nedeľu uskutoční v Bratislave.
V rozsiahlom rozhovore vysvetľuje aj svoj postoj k antikoncepcii.
„Potratom skôr zabráni, ak si uve
Majú zvieratá vedomie? V čom sa líši od ľudského? (úryvok)
Odpovedá filozofka a výskumníčka Katarína Marcinčinová z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológií.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #71.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte
#71: Súčasné AI četboty nemôžu mať vedomie (s Katarínou Marcinčinovou)
Prečo sa venujeme otázke o vedomí umelej inteligencie, keď nemáme ani vedeckú teóriu vedomia? pýta sa Katarína Marcinčinová z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológii.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje svoj pohľad na vedomie.
Tvrdí, že je výsledkom evolúcie a že sa nedá vysvetliť Božím zásahom.
Vysvetľuje, že existujú stupne vedomia. Súhlasí s Charlesom Darwinom, podľa ktoréh
Je drevotrieskový nábytok riziko? Čo vdychujeme z maľovky? (úryvok)
Odpovedá Jan Maryška z časopisu dTest.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #70.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#70: Poškriabanú teflónovú panvicu už netreba vyhodiť (Jan Maryška z dTestu)
Máme sa obávať starších elektrických spotrebičov, poškriabaných teflónových panvíc či nábytku z drevotriesky?
V rozhovore o chémii v domácnosti odpovedá Jan Maryška, redaktor magazínu dTest, ktorý má chemické vzdelanie.
Možno vás zaujme aj rozhovor o bielej domácej technike s Jurajom Čičatkom, nájdete ho ako epizódu #26 na tomto kanáli.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii
Ako často treba cvičiť, aby to malo zdravotné účinky? (úryvok)
Odpovedá Dušan Hamar, telovýchovný lekár a emeritný profesor na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #69.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu
#69: Na fakulte nás varovali pred silovým tréningom, vraví lekár Hamar
Dušan Hamar (74) je emeritným profesorom na Fakulte telesnej výchovy a športu, na ktorej pôsobil, odkedy absolvoval Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave.
Spomína na to, ako sa v odbornej obci vyvíjal postoj k silovému tréningu. Ešte v 70. a 80. rokoch sa vnímal ako rizikový.
Keď Hamar začal po roku 1989 cestovať po svetových kongresoch, zistil, že je to úplne naopak.
Tridsiatnika mô
Čo vám hrozí, keď si picháte nelegálne peptidy (úryvok)
Odpovedá Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #68.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*.
#68: Peptidy: chemická kastrácia či rast dovtedy neškodných nádorov
Influenceri na sociálnych sieťach tvrdia, že sú to bezpečnejšie anabolické steroidy.
Peptidy sa stali trendovými pomocníkmi pre ľudí, ktorí chcú väčšie svaly a lepšiu regeneráciu.
„O peptidoch, ktoré sa zneužívajú najmä v rekreačnom športe, toho veľa nevieme,“ vraví v podcaste Tridsiatnik Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR.
Tridsiatnika môžete počúv
#67: Ako som dostal pod kontrolu finančnú úzkosť
Výdavky boli vyššie ako príjmy, čo mi zatemnilo mozog. Ohlúpol som. Našťastie mám podcast, v ktorom som sa odborníkov mohol pýtať, čo s tým. Tak som sa pýtal.
V tejto epizóde spomínam staršie epizódy:
#32 o finančnej úzkosti s Michalom Bačom
#40 o uprataní osobných financií s Jánom Tonkom
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vž
Ako minúť peniaze, ak si chcem kúpiť šťastie? (úryvok)
Odpovedá psychologička Lenka Uherová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #66.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#66: Vieme si za peniaze kúpiť šťastie? (s Lenkou Uherovou)
Výška príjmu súvisí s pocitom šťastia, vraví psychologička Lenka Uherová, no dodáva: „Je to však len zjednodušená odpoveď.“
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje:
ako príjem súvisí so šťastím;
že existuje hranica príjmu, za ktorou sa nám zhoršujú vzťahy;
že šťastie si vieme kúpiť, no treba zainvestovať správne.
Možno vás zaujmú aj ďalšíe epizódy o peniazoch:
finančná úzkosť so psychol
Neurovedkyňa radí, čo pomáha na zlomené srdce (úryvok)
Odpovedá neurovedkyňa Dominika Fričová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #65.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
#65: Láska je závislosť, zlomené srdce zmení tvar (s Dominikou Fričovou)
Dominika Fričová je popredná slovenská neurobiologička, ktorej minulý týždeň vo vydavateľstve Denníka N vyšla kniha Cesta do mozgu a späť. Ako ho pochopiť, trénovať a upokojiť. Kúpiť si ju môžete tu.
V podcaste Tridsiatnik hovorí o syndróme zlomeného srdca: ako je možné, že srdce reálne zmení stav a čo sa s tým dá robiť?
S Dominikou Fričovou som sa rozprával už aj o dopamíne, ide o epizódu #41.
T
Pán Mikloško, a čo neveriaci, ktorí konajú dobro? (úryvok)
Rozpráva bývalý disident a dlhoročný poslanec František Mikloško.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #64.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Ak vás táto téma zaujala, možno vás budú baviť aj tieto rozhovory:
Kristína Buchelová rozpráva, aké j
#64: František Mikloško odpovedal na otázky neveriaceho Tridsiatnika
Bývalý disident a súčasný poslanec František Mikloško (KDH) rozpráva, aká je jeho viera v Boha, aký je jeho vzťah ku katolíckej cirkvi a ako sa to prenáša aj do jeho politických rozhodnutí.
Mikloško odpovedá na otázky neveriaceho aj o interrupciách či zväzkoch párov rovnakého pohlavia.
„Dlhé roky cirkev učila, že mimo cirkvi – a myslela sa tým katolícka – nie je spásy. No myslím si, že to je už pr
"Na Dňoch mládeže nám strhávali dúhovú vlajku" (úryvok)
Rozpráva Kristína Buchelová, kvír kresťanka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #63.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#63: Kvír kresťanka: Propagovala som celibát
Kristína Buchelová je lesba a kresťanka. Kým verejne začala hovoriť o tom, že sa to nevylučuje, prešla si dlhou cestou.
Od celibátu, vyčlenenia z kresťanskej skupiny, výčitiek za vzťah so ženou až po účasti na Svetových dňoch mládeže, kde jej strhávali dúhovú vlajku.
Ak vás táto téme zaujala, možno vás budú baviť aj tieto rozhovory:
Štefan Hríb rozpráva o svojej viere: ep. #52
Religionista a kňaz
Majú muži a ženy odlišnú sexuálnu túžbu? (úryvok)
Odpovedajú sexuologička a psychiatrička Dana Šedivá a párová terapeutka Lenka Pavuková Rušarová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #62.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#62: Čo robí so sexuálnou túžbou menopauza, lieky či deti?
Štúdie ukazujú, že kým muži majú skôr spontánnu sexuálnu túžbu, ženy sú skôr responzívne. To znamená, že muži sa vzrušia „len tak“, no ženy potrebujú dotyky či správnu atmosféru.
„Háčik je v tom, že nikto z nás nefunguje striktne iba v jednom režime. Naše telo bežne využíva obidva mechanizmy,“ vraví psychologička Lenka Pavuková Rušarová v podcaste Tridsiatnik.
„V ordinácii máme pomerne veľa párov,
"Tento šéf si môže dovoliť byť hnusný" (úryvok)
Odpovedá psychológ Michal Bača, ktorý 20 rokov pracoval v korporátoch na vedúcich pozíciách a teraz sú manažéri jeho klientmi.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #61.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#61: "Bál som sa, že ma udrie." Čo sa deje v hlavách manažérov?
Michal Bača vyštudoval psychológiu, no potom dvadsať rokov pôsobil na rôznych vedúcich pozíciách v korporátoch.
Dnes je opäť vo svojom pôvodnom odbore, kde ho často vyhľadávajú vedúci pracovníci.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje, čo on sám prežíval a nezvládal ako vedúci pracovník a ako vyzerá vnútorný svet manažéra.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na ka
Aj ja som na manžela použila bielu lož (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá párová terapeutka Jolana Kusá.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #60.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červ
#60: Finančná nevera je nebezpečnejšia ako sexuálna (s Jolanou Kusou)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Finančná nevera je zatajovanie príjmov či výdavkov pred partnerom. „Patrí do škály klamania a podvádzania,“ vraví Jolana Kusá, ktorá sa viac ako 40 rokov venuje párovej terapii.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, že finančná nevera môže byť deš
Kde a prečo je na Slovensku najviac Parkinsonovej choroby? (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá lekár a neurovedec Matej Škorvánek.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #59.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala
#59: Sledujte svoj spánok a čuch, či sa vám nezačína Parkinson
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Jedinou vecou, o ktorej vieme, že dnes dokáže spomaliť priebeh Parkinsonovej choroby, je aktívny pohyb, vraví Matej Škorvánek, lekár a profesor neurológie.
Tvrdí, že na Slovensku sú viaceré oblasti, kde je výskyt neurodegeneratívnych ochorení
Čo vlastne robí kreatín a aký si kúpiť? (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá výživový poradca Maroš Krivosudský.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #58.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala
#58: Proteín netreba prijať do hodiny (o doplnkoch výživy s Marošom Krivosudským)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Sociálne siete sú plné príspevkov, ktoré naznačujú, že ak športujete a neberiete výživové doplnky, akoby ste športovali zbytočne.
"Nie je to pravda. Povedal by som, že pravda nie je ani niekde uprostred, ale skôr na strane, že to nie je až tak
Bežci schudli, keď im pridali sacharidy (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá výživový špecialista Martin Čupka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #57.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala
#57: 23 otázok o stravovaní hobby športovcov pre Martina Čupku
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Podľa výživového špecialistu Martina Čupku neplatí klasická predstava, že zo zlého jedla sa stane dobré, keď ho zjeme v určitú časť dňa.
„Ale môžeme sa baviť o tom, kedy je to najmenšie zlo. Je jasné, že počas záťaže a po nej je priestor na nie
Ovplyvňuje črevný mikrobióm náladu a to, ako nám to myslí? (úryvok)
Odpovedá vedec Viktor Bielik, dekan Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #56.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#56: Črevný mikrobióm je odrazom nášho života, vraví vedec Viktor Bielik
Viktor Bielik posledných desať rokov skúma črevný mikrobióm a vďaka Fulbrightovmu štipendiu v tom bude pokračovať budúci rok aj u profesora Roba Knighta na University of California San Diego.
„Má tam 146 akademikov, ktorí sa venujú len mikrobiómu – a nielen črevnému, ale aj pokožke, respiračnému epitelu, dokonca oceánu a pôde. Toto bude veľmi kvalitná živná pôda na to, aby som sa v tejto téme moho
Je prenajímanie investičných bytov etické? (úryvok)
Odpovedajú ekonómovia Martin Vlachynský a Anton Gromóczki.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #55.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#55: Investičné byty. Diskutujú ekonómovia z opačných táborov
Je férové zarábať na investičných bytoch? Kazia takíto investori trh, dvíhajú ceny bytov a aj nájomné? Ako by do tohto biznisu mal vstupovať štát? A ako dosiahnuť, aby sme na Slovensku mali dostupné bývanie?
Rozhovor Denníka N s Tomášom Pieružkom, ktorý žije z prenájmu investičných bytov, vyvolal diskusiu zástancov slobodného podnikania aj rovného prístupu k bývaniu.
Otázok je ešte viac, v ďalšej
Kam chodia na kávu majitelia najlepšie hodnotenej kaviarne (úryvok)
Odpovedajú Simona Rosinská a Mikuláš Senič z bratislavskej kaviarne Kauka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #54.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#54: Ten nápis bol ponižujúci, vravia majitelia najlepšie hodnotenej kaviarne
Spustiť podnikanie na Slovensku podľa nich nebolo náročné, no povinný nápis o bločkoch im prišiel ponižujúci.
„Vyriešili sme to satiricky,“ vravia Mikuláš Senič a Simona Rosinská z kaviarne Kauka.
Ich kaviareň sa minulý rok stala najlepšie hodnotenou podľa používateľov aplikácie European Coffee Trip.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii
Prečo si vyberáme strednú kávu a veľké menu? (úryvok)
Michal Plevka z Mindworx vysvetľuje zákaznícku psychológiu.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #53.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#53: Aké taktiky na nás používajú obchodníci? (s Michalom Plevkom z Mindworx)
Michal Plevka vedie konzultačnú časť spoločnosti Mindworx, ktorá firmám radí, ako v predaji využiť psychológiu.
V podcaste sa však na svoju prácu pozerá z pohľadu zákazníka a vysvetľuje napríklad princíp návnady.
„Ak máte v kine malé nachos za tri eurá, stredné za šesť päťdesiat a veľké za sedem eur, predajca sa vás spýta: ‚A nechcete tie veľké za sedem? Je to len päťdesiat centov navyše.‘ Vtedy s
Ako sa zmenilo vnímanie viery Štefana Hríba (úryvok)
Štefan Hríb rozpráva o svojej viere.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #52.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#52: Štefan Hríb: Bohu je jedno, či v neho veríte
Je síce pokrstený, no až do dospelosti vnímal vieru v Boha ako barličku pre ľudí, čo sa boja smrti.
Potom si povedal: „Ak si, tak som za.“ Viera prišla a vyvíjala sa ďalších štyridsať rokov.
Teraz o nej šéfredaktor časopisu .týždeň Štefan Hríb napísal knihu O Bohu, ktorý neexistuje.
„Človek zabije Boha a ten mu povie, že odpustí. Aký je toto Boh? Je to ten zlý, ktorý čaká, kedy sa pomýlime, aby ná
Šetril na kosť, striedal tri tričká. Aj ako finančne slobodný sa strihá sám (úryvok)
Vysvetľuje Tomáš Pieružek, ktorý žije z prenájmu nehnuteľností, no aj z renty, ktorú si vyberá zo svojich zainvestovanch peňazí.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #51.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#51: Od 37 rokov nemusí pracovať. Cesta Tomáša Pieružka k finančnej slobode
Aj keď má také príjmy, že by už nemusel nikdy pracovať, stále sa strihá sám. "Tak to aj vyzerá," smeje sa Tomáš Pieružek v podcaste Tridsiatnik.
Finančne slobodným sa stal, keď mal 37 rokov, no "nič nerobiť" vydržal len štyri mesiace. Venuje sa preto pomoci ľuďom, ktorí sú tiež na ceste k tomu, aby nemuseli pracovať, ak nechcú.
Jeho príbeh sa začal, keď mal 24 rokov a nastúpil do korporátu. Na osl
Aké chyby robíme, keď sa snažíme o vyšší plat (úryvok)
Vysvetľuje manažér, pedagóg a psychológ Lukáš Bakoš.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #50.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#50: Narodenie dieťaťa či inflácia nie sú dôvody na zvýšenie platu (s Lukášom Bakošom)
Lukáš Bakoš je psychológ, manažér aj vysokoškolský pedagóg. Riadi spoločnosť Maxman Consultants, kde každý vie, koľko zarábajú jeho kolegovia.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, čo robiť pre vyšší plat.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod
01:27 Chcem vyšší plat
V čom nám zlepšené dýchanie reálne vie pomôcť (úryvok)
"Je toho veľa, s čím nám zlepšené dýchanie môže pomôcť. Musíme si však uvedomiť, že dýchanie nás nedostane do „nadľudského“ stavu. Skôr je to tak, že ak dýchame zle, negatívne to ovplyvňuje náš výkon aj zdravie," vraví František Lörinczi, expert na dýchanie.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #49.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli T
#49: Zlepšené dýchanie si všimla aj dentálna hygienička (s Františkom Lörinczim)
František Lörinczi je nielen certifikovaným lektorom dychovej metódy Oxygen Advantage, no dychu sa venuje aj na vedeckej úrovni v rámci svojho doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vymenúva problémy, s ktorými nám zlepšené dýchanie môže pomôcť, no zároveň dodáva:
"Dýchanie je dôležité, ale nie je to jediný
Prečo je 25-ročný Golf stále etalónom spoľahlivosti? (úryvok)
Miloslav Mihalik z Topspeed.sk vysvetľuje, že moderné motory sú pohodlnejšie a menej žerú, no sú aj menej spoľahlivejšie.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #48.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#48: Ako si vybrať jazdenku? Staršie motory sa kazia menej (s Milošom Mihalikom z Topspeed.sk)
Miloslav Mihalik z Topspeed.sk v podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, čím sa riadiť pri kúpe jazdeného vozidla.
Podcast je rozdelený na tieto časti:
ktoré motory sú spoľahlivé;
diesel alebo benzín;
štvorkový Golf je stále istota;
dodatočné náklady po kúpe;
ideálny vek jazdeného auta;
čo robiť, aby som dobre predal svoje auto.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tr
Aký je rozdiel medzi pracím práškom, gélom a kapsulou (úryvok)
Odborník na pranie Stanislav Straka vysvetľuje základné rozdiely medzi pracími prostriedkami.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #47.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#47: Ako správne prať? Nie je bavlna ako bavlna, radí Stanislav Straka
Stanislav Straka pracuje v Laboratóriách štandardizovaných testov Henkel Slovensko. Pozná presné zloženie pracích prostriedkov aj ich účinky.
Aj preto si dovolí tvrdiť, že prací prostriedok kúpený na Slovensku a v Rakúsku už je totožný.
"Ja sám som ich miešal. Videl som receptúry na vlastné oči a je to stále to isté. Ak dnes niekto tvrdí, že rakúske prostriedky sú lepšie ako naše, dovolím si tvrdi
Názor Natálie Kaščákovej na Gábora Matého a západnú medicínu (úryvok)
Psychiatrička, psychoterapeutka a výskumníčka Natália Kaščáková hovorí, že prínos Gábora Matého je nejednoznačný.
Myslí si však, že západná medicína by mala viac prepájať jednotlivé odbory, no zároveň varuje pred šarlatánmi.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #46.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N
#46: Psychosomatika: Kedy sa dá telo liečiť v hlave? (s Natáliou Kaščákovou)
Je kontraproduktívne, ak lekár povie pacientovi, že "všetko je v hlave", vraví Natália Kaščáková. Tvrdí to napriek tomu, že jej výskum ukazuje napríklad to, že zanedbávané dieťa má v dospelosti 4-násobne častejšie žalúdočné vredy a týrané dieťa až 14-krát častejšie trpí úzkosťou a depresiou.
Psychiatrička, psychoterapeutka a výskumníčka nemá rada zjednodušovanie, ktoré robí napríklad aj populárny
Čo je to prostata a ako naozaj prebieha jej vyšetrenie (úryvok)
Urologička Martina Serátor rozpráva napríklad aj to, že muži chodia na vyšetrenie prostaty radšej k urologičkám.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #45.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#45: Čo ste sa hanbili spýtať o mužskom tele (odpovedá urologička Martina Serátor)
Urologička Martina Serátor v rozhovore pre podcast Tridsiatnik odpovedá aj na nasledujúce otázky súvisiace s mužským zdravím:
Treba stále prostatu vyšetrovať cez konečník?
Ako si správne umývať penis?
Čo má strata erekcie s nástupom cukrovky II. typu?
Ako zistiť, či majú problémy s erekciou psychologický alebo fyziologický dôvod?
Majú aj muži svoj hormonálny cyklus?
Tridsiatnika môžete počúvať a
Ako cvičiť HIIT, keď si to už môžeme dovoliť (úryvok)
Tréner Iľja Číž varuje, že ak budete cvičiť HIIT bez toho, aby ste mali solídny základ, riskujete kolaps. V tomto úryvku však odpovedá na otázku, ako teda cvičiť HIIT, keby nám to už dovolil.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #44.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného
#44: Čo je pravdy na hype okolo tréningu HIIT (epizóda s Iľjom Čížom)
Znie to až zázračne – stačí cvičiť 20 minút, aby ste efektívne chudli a udržali sa vo forme. Navyše, po takomto cvičení sa vám naštartuje tzv. afterburn effect, čiže budete chudnúť ešte aj dlhé hodiny po tréningu. Aspoň to sľubujú na sociálnych sieťach propagátori HIIT, teda vysokointenzívneho intervalového tréningu.
Háčik je však v tom, že takéto cvičenie si nemôže dovoliť každý. Ak ste sa dlhšie
Gynekologické mýty podľa Michaly Adamec (úryvok)
Úryvok z epizódy s gynekologičkou Michalou Adamec. Na záver nahrávania som sa jej spýtal na najväčšie mýty, s ktorými sa stretáva: či antikoncepcia ničí plodnosť, ako je to so sexom počas menštruácie alebo či existujú doplnky výživy, ktoré pomôžu s plodnosťou.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #43.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli
#43: Čo ste sa hanbili spýtať o ženskom tele (odpovedá gynekologička Adamec)
Gynekologička Michala Adamec hovorí, že v ambulancii nielen lieči, ale aj edukuje.
"Ľudia sa pred lekárom často hanbia, v informovanosti sú stále veľké rezervy," vraví v podcaste Tridsiatnik.
Dôvodom je zrejme aj to, ako málo priestoru sa intímnym častiam tela venuje v školách, navyše učitelia sa o nich často aj hanbia rozprávať.
"Mnohé praktické veci zo života ľuďom unikajú. Často sa boja liečby
Ako si meditáciou vieme pomôcť, keď sme nevyspatí (úryvok)
Úryvok z epizódy s neurovedcom Patrikom Šimkom. Rozoberáme, nakoľko sa meditácia stala len náplasťou na neudržateľný životný štýl. Zároveň vysvetľujeme, ako je možné, že joga nidra nám naozaj môže pomôcť, keď sme nevyspatí - aké konkrétne mechanizmy v mozgu za tým sú.
Kompletnú epizódu o meditácii a mindfulness nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #42.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vaš
#42: Meditácia šarlatánstvom? Potvrdzujú ju tvrdé vedecké dáta (s neurovedcom Šimkom)
Meditácia už dávno nie je považovaná za šarlatánstvo, tvrdí výskumník Patrik Šimko. Roky serióznych výskumov ukázali, že naozaj dokáže pôsobiť na plasticitu ľudského mozgu a pomáhať so psychickými ťažkosťami.
Aj keď Šimko medituje a pracuje v neurotechnoligckom startupe postavenom práve na meditácii, uznáva, že nejde o všeliek na psychické či psychosomatické problémy.
„Dôležitá je vždy konzultácia
#41: Dopamín: Neurovedkyňa na vlastnom Ironmane vysvetľuje, ako funguje
Dominika Fričová po zvládnutí ťažkých pretekov zažila popretekovú melanchóliu.
O dopamíne sa najprv hovorilo ako o molekule šťastia, no teraz vieme, že je to skôr molekula chcenia viac. Nie je to však len o hedonistických pocitoch: experimenty ukázali, že potkany bez dopamínových receptorov zomreli od hladu. Aj keď ho cítili, nenašli motiváciu pohnúť sa za potravou, ktorá bola len kúsok od nich.
#40: Lízing je toxický dlh. Ako si upratať osobné financie
Možno je pekné mať pred domom nové nemecké auto, ale ak majiteľ každý mesiac rozmýšľa, z čoho zaplatí splátku, pociťuje finančný stres a horšie spáva, tak to nie je optimálne, vraví odborník na financie Ján Tonka.
Za symbol dnešnej spotreby považuje iPhone. „Na priemerný značkový telefón musí bežná slovenská domácnosť zarábať celý mesiac,“ upozorňuje.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik rozkrokova
#39: Zóna 2 a chudnutie? Viac záleží na iných veciach
Tréning v zóne 2 je ideálny na chudnutie, hlása jeden tábor odborníkov. Naopak, najefektívnejší je vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT), ako bonus k nemu dostanete afterburn efekt, teda spaľovanie aj po tréningu, hlásajú fitnes centrá.
Profesorka Barbara Ukropcová z Biomedicínskeho centra SAV upokojuje a tvrdí, že ani jeden postup nie je zárukou úspechu, ale treba skombinovať silový tréning
#38: iPhone už nie je bezkonkurenčný (o Apple s Dávidom Tvrdoňom)
Technologický gigant Apple čelí veľkej výzve: nástupu umelej inteligencii v mobiloch. Podarí sa mu dobehnúť konkurenciu a ubližuje mu zaostávanie už teraz?
„Jedným z faktorom zaostávania v AI zrejme bolo, že najvyššie vedenie Applu nepatrilo medzi skorých používateľov týchto technológií, a preto trend zachytili neskôr,“ vraví autor technologického podcastu Link Dávid Tvrdoň.
Zatiaľ však u konkuren
#37: Žijeme vďaka viere dlhšie? Nestačí veriť vede a meditovať?
V podcaste Tridsiatnik som sa viackrát dotkol témy dlhovekosti – s docentkou Adelou Penesovou sme sa rozprávali o prozápalových potravinách, s trénermi Michalom Králikom, Jurajom Karasom a Richardom Vargom o tom, ako pohyb ovplyvňuje dĺžku a kvalitu života. Alena Gábelová zas priblížila, čo sú najväčšie karcinogény.
Odborné práce však ukazujú, že okrem stravy či pohybu vplýva na dĺžku a kvalitu ži
#36: Ako si uvoľniť krčnú chrbticu. Vysvetľuje fyzioterapeutka Michaela Kotrbancová
Pri bolestiach pohybového aparátu môžeme absolvovať magnetickú rezonanciu, ktorá často aj odhalí nejaký problém. Fyzioterapeutka Michaela Kotrbancová však tvrdí, že využívať by sa mala primárne na vylúčenie závažných patológií ako aneuryzmy ciev či onkologické ochorenia.
Vysvetľuje, že nález majú podľa výskumu aj mnohí ľudia, ktorých však nič nebolí. Preto treba liečiť samotného človeka, nie obráz
#35: Lekár rozpráva, ako 10 rokov bral anabolické steroidy
Jan Hiblbauer (47) je český urológ a andrológ, ktorý v posledných mesiacoch v rôznych českých podcastoch hovoril o svojich skúsenostiach s 10-ročným užívaním anabolických steroidov, čo sú syntetické deriváty testosterónu. Sú chemicky upravené tak, aby podporovali rast svalov a/alebo mužské pohlavné znaky.
Na rozhovor sme ho oslovili aj my. Obšírne v ňom upozorňuje na riziká „sypania“, no zároveň t
#34: Videl, ako šéfkuchár rozplakal kolegu v michelinskej reštaurácii
Keď mal Michal Kordoš 18 rokov, absolvoval trojmesačnú stáž v kodanskej Nome, ktorú neskôr viackrát vyhlásili za najlepšiu reštauráciu sveta. Podnik slávneho šéfkuchára Reného Redzepiho má tri michelinské hviezdy.
Kordoš v rozhovore pre podcast Tridsiatnik opisuje, ako sa inak milý Redzepi dokázal v sekunde zmeniť. "Bol schopný rozplakať, úplne znemožniť a ponížiť hlavného šéfkuchára (head chefa),
#33: Ako si cvičením vypnúť bolesť (rozhovor aj o planku)
Ak vás seklo, neležte, ale presvedčte svoje telo o tom, že je bezpečné znova sa hýbať, vraví David Brűnn z Fakulty telesnej výchovy, športu a zdravia UMB v Banskej Bystrici.
"Je to taký kvázi obstrek, ktorý si telo vie spraviť samo. Izometria dokáže mať analgetický efekt," vysvetľuje spoluautor (spoločne s Romanom Švantnerom) odbornej knihy Izometria pre športový výkon.
Izometria je statické cviče
