Tridsiatnik
Tridsiatnik je podcast, kde Michal Červený s humorom a odborníkmi rieši všetko, čo v tridsiatke pichá, škrípe alebo nedáva spať – od krížov cez sex až po to, ako stíhať život. Vychádza každý utorok.
Episodes
Majú muži a ženy odlišnú sexuálnu túžbu? (úryvok)
Odpovedajú sexuologička a psychiatrička Dana Šedivá a párová terapeutka Lenka Pavuková Rušarová.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #62.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#62: Čo robí so sexuálnou túžbou menopauza, lieky či deti?
Štúdie ukazujú, že kým muži majú skôr spontánnu sexuálnu túžbu, ženy sú skôr responzívne. To znamená, že muži sa vzrušia „len tak“, no ženy potrebujú dotyky či správnu atmosféru.
„Háčik je v tom, že nikto z nás nefunguje striktne iba v jednom režime. Naše telo bežne využíva obidva mechanizmy,“ vraví psychologička Lenka Pavuková Rušarová v podcaste Tridsiatnik.
„V ordinácii máme pomerne veľa párov,
"Tento šéf si môže dovoliť byť hnusný" (úryvok)
Odpovedá psychológ Michal Bača, ktorý 20 rokov pracoval v korporátoch na vedúcich pozíciách a teraz sú manažéri jeho klientmi.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #61.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#61: "Bál som sa, že ma udrie." Čo sa deje v hlavách manažérov?
Michal Bača vyštudoval psychológiu, no potom dvadsať rokov pôsobil na rôznych vedúcich pozíciách v korporátoch.
Dnes je opäť vo svojom pôvodnom odbore, kde ho často vyhľadávajú vedúci pracovníci.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vysvetľuje, čo on sám prežíval a nezvládal ako vedúci pracovník a ako vyzerá vnútorný svet manažéra.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na ka
Aj ja som na manžela použila bielu lož (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá párová terapeutka Jolana Kusá.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #60.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červ
#60: Finančná nevera je nebezpečnejšia ako sexuálna (s Jolanou Kusou)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Finančná nevera je zatajovanie príjmov či výdavkov pred partnerom. „Patrí do škály klamania a podvádzania,“ vraví Jolana Kusá, ktorá sa viac ako 40 rokov venuje párovej terapii.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, že finančná nevera môže byť deš
Kde a prečo je na Slovensku najviac Parkinsonovej choroby? (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá lekár a neurovedec Matej Škorvánek.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #59.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala
#59: Sledujte svoj spánok a čuch, či sa vám nezačína Parkinson
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Jedinou vecou, o ktorej vieme, že dnes dokáže spomaliť priebeh Parkinsonovej choroby, je aktívny pohyb, vraví Matej Škorvánek, lekár a profesor neurológie.
Tvrdí, že na Slovensku sú viaceré oblasti, kde je výskyt neurodegeneratívnych ochorení
Čo vlastne robí kreatín a aký si kúpiť? (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá výživový poradca Maroš Krivosudský.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #58.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala
#58: Proteín netreba prijať do hodiny (o doplnkoch výživy s Marošom Krivosudským)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Sociálne siete sú plné príspevkov, ktoré naznačujú, že ak športujete a neberiete výživové doplnky, akoby ste športovali zbytočne.
"Nie je to pravda. Povedal by som, že pravda nie je ani niekde uprostred, ale skôr na strane, že to nie je až tak
Bežci schudli, keď im pridali sacharidy (úryvok)
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Odpovedá výživový špecialista Martin Čupka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #57.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala
#57: 23 otázok o stravovaní hobby športovcov pre Martina Čupku
Ak sa vám páči podcast Tridsiatnik, budem rád ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Ucho (nováčik): https://podcastroka.sk/hlasovanie/
....
Podľa výživového špecialistu Martina Čupku neplatí klasická predstava, že zo zlého jedla sa stane dobré, keď ho zjeme v určitú časť dňa.
„Ale môžeme sa baviť o tom, kedy je to najmenšie zlo. Je jasné, že počas záťaže a po nej je priestor na nie
Ovplyvňuje črevný mikrobióm náladu a to, ako nám to myslí? (úryvok)
Odpovedá vedec Viktor Bielik, dekan Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #56.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#56: Črevný mikrobióm je odrazom nášho života, vraví vedec Viktor Bielik
Viktor Bielik posledných desať rokov skúma črevný mikrobióm a vďaka Fulbrightovmu štipendiu v tom bude pokračovať budúci rok aj u profesora Roba Knighta na University of California San Diego.
„Má tam 146 akademikov, ktorí sa venujú len mikrobiómu – a nielen črevnému, ale aj pokožke, respiračnému epitelu, dokonca oceánu a pôde. Toto bude veľmi kvalitná živná pôda na to, aby som sa v tejto téme moho
Je prenajímanie investičných bytov etické? (úryvok)
Odpovedajú ekonómovia Martin Vlachynský a Anton Gromóczki.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #55.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#55: Investičné byty. Diskutujú ekonómovia z opačných táborov
Je férové zarábať na investičných bytoch? Kazia takíto investori trh, dvíhajú ceny bytov a aj nájomné? Ako by do tohto biznisu mal vstupovať štát? A ako dosiahnuť, aby sme na Slovensku mali dostupné bývanie?
Rozhovor Denníka N s Tomášom Pieružkom, ktorý žije z prenájmu investičných bytov, vyvolal diskusiu zástancov slobodného podnikania aj rovného prístupu k bývaniu.
Otázok je ešte viac, v ďalšej
Kam chodia na kávu majitelia najlepšie hodnotenej kaviarne (úryvok)
Odpovedajú Simona Rosinská a Mikuláš Senič z bratislavskej kaviarne Kauka.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #54.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#54: Ten nápis bol ponižujúci, vravia majitelia najlepšie hodnotenej kaviarne
Spustiť podnikanie na Slovensku podľa nich nebolo náročné, no povinný nápis o bločkoch im prišiel ponižujúci.
„Vyriešili sme to satiricky,“ vravia Mikuláš Senič a Simona Rosinská z kaviarne Kauka.
Ich kaviareň sa minulý rok stala najlepšie hodnotenou podľa používateľov aplikácie European Coffee Trip.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii
Prečo si vyberáme strednú kávu a veľké menu? (úryvok)
Michal Plevka z Mindworx vysvetľuje zákaznícku psychológiu.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #53.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#53: Aké taktiky na nás používajú obchodníci? (s Michalom Plevkom z Mindworx)
Michal Plevka vedie konzultačnú časť spoločnosti Mindworx, ktorá firmám radí, ako v predaji využiť psychológiu.
V podcaste sa však na svoju prácu pozerá z pohľadu zákazníka a vysvetľuje napríklad princíp návnady.
„Ak máte v kine malé nachos za tri eurá, stredné za šesť päťdesiat a veľké za sedem eur, predajca sa vás spýta: ‚A nechcete tie veľké za sedem? Je to len päťdesiat centov navyše.‘ Vtedy s
Ako sa zmenilo vnímanie viery Štefana Hríba (úryvok)
Štefan Hríb rozpráva o svojej viere.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #52.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#52: Štefan Hríb: Bohu je jedno, či v neho veríte
Je síce pokrstený, no až do dospelosti vnímal vieru v Boha ako barličku pre ľudí, čo sa boja smrti.
Potom si povedal: „Ak si, tak som za.“ Viera prišla a vyvíjala sa ďalších štyridsať rokov.
Teraz o nej šéfredaktor časopisu .týždeň Štefan Hríb napísal knihu O Bohu, ktorý neexistuje.
„Človek zabije Boha a ten mu povie, že odpustí. Aký je toto Boh? Je to ten zlý, ktorý čaká, kedy sa pomýlime, aby ná
Šetril na kosť, striedal tri tričká. Aj ako finančne slobodný sa strihá sám (úryvok)
Vysvetľuje Tomáš Pieružek, ktorý žije z prenájmu nehnuteľností, no aj z renty, ktorú si vyberá zo svojich zainvestovanch peňazí.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #51.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#51: Od 37 rokov nemusí pracovať. Cesta Tomáša Pieružka k finančnej slobode
Aj keď má také príjmy, že by už nemusel nikdy pracovať, stále sa strihá sám. "Tak to aj vyzerá," smeje sa Tomáš Pieružek v podcaste Tridsiatnik.
Finančne slobodným sa stal, keď mal 37 rokov, no "nič nerobiť" vydržal len štyri mesiace. Venuje sa preto pomoci ľuďom, ktorí sú tiež na ceste k tomu, aby nemuseli pracovať, ak nechcú.
Jeho príbeh sa začal, keď mal 24 rokov a nastúpil do korporátu. Na osl
Aké chyby robíme, keď sa snažíme o vyšší plat (úryvok)
Vysvetľuje manažér, pedagóg a psychológ Lukáš Bakoš.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #50.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#50: Narodenie dieťaťa či inflácia nie sú dôvody na zvýšenie platu (s Lukášom Bakošom)
Lukáš Bakoš je psychológ, manažér aj vysokoškolský pedagóg. Riadi spoločnosť Maxman Consultants, kde každý vie, koľko zarábajú jeho kolegovia.
V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, čo robiť pre vyšší plat.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
00:00 Úvod
01:27 Chcem vyšší plat
V čom nám zlepšené dýchanie reálne vie pomôcť (úryvok)
"Je toho veľa, s čím nám zlepšené dýchanie môže pomôcť. Musíme si však uvedomiť, že dýchanie nás nedostane do „nadľudského“ stavu. Skôr je to tak, že ak dýchame zle, negatívne to ovplyvňuje náš výkon aj zdravie," vraví František Lörinczi, expert na dýchanie.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #49.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli T
#49: Zlepšené dýchanie si všimla aj dentálna hygienička (s Františkom Lörinczim)
František Lörinczi je nielen certifikovaným lektorom dychovej metódy Oxygen Advantage, no dychu sa venuje aj na vedeckej úrovni v rámci svojho doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vymenúva problémy, s ktorými nám zlepšené dýchanie môže pomôcť, no zároveň dodáva:
"Dýchanie je dôležité, ale nie je to jediný
Prečo je 25-ročný Golf stále etalónom spoľahlivosti? (úryvok)
Miloslav Mihalik z Topspeed.sk vysvetľuje, že moderné motory sú pohodlnejšie a menej žerú, no sú aj menej spoľahlivejšie.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #48.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#48: Ako si vybrať jazdenku? Staršie motory sa kazia menej (s Milošom Mihalikom z Topspeed.sk)
Miloslav Mihalik z Topspeed.sk v podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, čím sa riadiť pri kúpe jazdeného vozidla.
Podcast je rozdelený na tieto časti:
ktoré motory sú spoľahlivé;
diesel alebo benzín;
štvorkový Golf je stále istota;
dodatočné náklady po kúpe;
ideálny vek jazdeného auta;
čo robiť, aby som dobre predal svoje auto.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tr
Aký je rozdiel medzi pracím práškom, gélom a kapsulou (úryvok)
Odborník na pranie Stanislav Straka vysvetľuje základné rozdiely medzi pracími prostriedkami.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #47.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#47: Ako správne prať? Nie je bavlna ako bavlna, radí Stanislav Straka
Stanislav Straka pracuje v Laboratóriách štandardizovaných testov Henkel Slovensko. Pozná presné zloženie pracích prostriedkov aj ich účinky.
Aj preto si dovolí tvrdiť, že prací prostriedok kúpený na Slovensku a v Rakúsku už je totožný.
"Ja sám som ich miešal. Videl som receptúry na vlastné oči a je to stále to isté. Ak dnes niekto tvrdí, že rakúske prostriedky sú lepšie ako naše, dovolím si tvrdi
Názor Natálie Kaščákovej na Gábora Matého a západnú medicínu (úryvok)
Psychiatrička, psychoterapeutka a výskumníčka Natália Kaščáková hovorí, že prínos Gábora Matého je nejednoznačný.
Myslí si však, že západná medicína by mala viac prepájať jednotlivé odbory, no zároveň varuje pred šarlatánmi.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #46.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N
#46: Psychosomatika: Kedy sa dá telo liečiť v hlave? (s Natáliou Kaščákovou)
Je kontraproduktívne, ak lekár povie pacientovi, že "všetko je v hlave", vraví Natália Kaščáková. Tvrdí to napriek tomu, že jej výskum ukazuje napríklad to, že zanedbávané dieťa má v dospelosti 4-násobne častejšie žalúdočné vredy a týrané dieťa až 14-krát častejšie trpí úzkosťou a depresiou.
Psychiatrička, psychoterapeutka a výskumníčka nemá rada zjednodušovanie, ktoré robí napríklad aj populárny
Čo je to prostata a ako naozaj prebieha jej vyšetrenie (úryvok)
Urologička Martina Serátor rozpráva napríklad aj to, že muži chodia na vyšetrenie prostaty radšej k urologičkám.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #45.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#45: Čo ste sa hanbili spýtať o mužskom tele (odpovedá urologička Martina Serátor)
Urologička Martina Serátor v rozhovore pre podcast Tridsiatnik odpovedá aj na nasledujúce otázky súvisiace s mužským zdravím:
Treba stále prostatu vyšetrovať cez konečník?
Ako si správne umývať penis?
Čo má strata erekcie s nástupom cukrovky II. typu?
Ako zistiť, či majú problémy s erekciou psychologický alebo fyziologický dôvod?
Majú aj muži svoj hormonálny cyklus?
Tridsiatnika môžete počúvať a
Ako cvičiť HIIT, keď si to už môžeme dovoliť (úryvok)
Tréner Iľja Číž varuje, že ak budete cvičiť HIIT bez toho, aby ste mali solídny základ, riskujete kolaps. V tomto úryvku však odpovedá na otázku, ako teda cvičiť HIIT, keby nám to už dovolil.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #44.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného
#44: Čo je pravdy na hype okolo tréningu HIIT (epizóda s Iľjom Čížom)
Znie to až zázračne – stačí cvičiť 20 minút, aby ste efektívne chudli a udržali sa vo forme. Navyše, po takomto cvičení sa vám naštartuje tzv. afterburn effect, čiže budete chudnúť ešte aj dlhé hodiny po tréningu. Aspoň to sľubujú na sociálnych sieťach propagátori HIIT, teda vysokointenzívneho intervalového tréningu.
Háčik je však v tom, že takéto cvičenie si nemôže dovoliť každý. Ak ste sa dlhšie
Gynekologické mýty podľa Michaly Adamec (úryvok)
Úryvok z epizódy s gynekologičkou Michalou Adamec. Na záver nahrávania som sa jej spýtal na najväčšie mýty, s ktorými sa stretáva: či antikoncepcia ničí plodnosť, ako je to so sexom počas menštruácie alebo či existujú doplnky výživy, ktoré pomôžu s plodnosťou.
Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #43.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli
#43: Čo ste sa hanbili spýtať o ženskom tele (odpovedá gynekologička Adamec)
Gynekologička Michala Adamec hovorí, že v ambulancii nielen lieči, ale aj edukuje.
"Ľudia sa pred lekárom často hanbia, v informovanosti sú stále veľké rezervy," vraví v podcaste Tridsiatnik.
Dôvodom je zrejme aj to, ako málo priestoru sa intímnym častiam tela venuje v školách, navyše učitelia sa o nich často aj hanbia rozprávať.
"Mnohé praktické veci zo života ľuďom unikajú. Často sa boja liečby
Ako si meditáciou vieme pomôcť, keď sme nevyspatí (úryvok)
Úryvok z epizódy s neurovedcom Patrikom Šimkom. Rozoberáme, nakoľko sa meditácia stala len náplasťou na neudržateľný životný štýl. Zároveň vysvetľujeme, ako je možné, že joga nidra nám naozaj môže pomôcť, keď sme nevyspatí - aké konkrétne mechanizmy v mozgu za tým sú.
Kompletnú epizódu o meditácii a mindfulness nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #42.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vaš
#42: Meditácia šarlatánstvom? Potvrdzujú ju tvrdé vedecké dáta (s neurovedcom Šimkom)
Meditácia už dávno nie je považovaná za šarlatánstvo, tvrdí výskumník Patrik Šimko. Roky serióznych výskumov ukázali, že naozaj dokáže pôsobiť na plasticitu ľudského mozgu a pomáhať so psychickými ťažkosťami.
Aj keď Šimko medituje a pracuje v neurotechnoligckom startupe postavenom práve na meditácii, uznáva, že nejde o všeliek na psychické či psychosomatické problémy.
„Dôležitá je vždy konzultácia
#41: Dopamín: Neurovedkyňa na vlastnom Ironmane vysvetľuje, ako funguje
Dominika Fričová po zvládnutí ťažkých pretekov zažila popretekovú melanchóliu.
O dopamíne sa najprv hovorilo ako o molekule šťastia, no teraz vieme, že je to skôr molekula chcenia viac. Nie je to však len o hedonistických pocitoch: experimenty ukázali, že potkany bez dopamínových receptorov zomreli od hladu. Aj keď ho cítili, nenašli motiváciu pohnúť sa za potravou, ktorá bola len kúsok od nich.
#40: Lízing je toxický dlh. Ako si upratať osobné financie
Možno je pekné mať pred domom nové nemecké auto, ale ak majiteľ každý mesiac rozmýšľa, z čoho zaplatí splátku, pociťuje finančný stres a horšie spáva, tak to nie je optimálne, vraví odborník na financie Ján Tonka.
Za symbol dnešnej spotreby považuje iPhone. „Na priemerný značkový telefón musí bežná slovenská domácnosť zarábať celý mesiac,“ upozorňuje.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik rozkrokova
#39: Zóna 2 a chudnutie? Viac záleží na iných veciach
Tréning v zóne 2 je ideálny na chudnutie, hlása jeden tábor odborníkov. Naopak, najefektívnejší je vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT), ako bonus k nemu dostanete afterburn efekt, teda spaľovanie aj po tréningu, hlásajú fitnes centrá.
Profesorka Barbara Ukropcová z Biomedicínskeho centra SAV upokojuje a tvrdí, že ani jeden postup nie je zárukou úspechu, ale treba skombinovať silový tréning
#38: iPhone už nie je bezkonkurenčný (o Apple s Dávidom Tvrdoňom)
Technologický gigant Apple čelí veľkej výzve: nástupu umelej inteligencii v mobiloch. Podarí sa mu dobehnúť konkurenciu a ubližuje mu zaostávanie už teraz?
„Jedným z faktorom zaostávania v AI zrejme bolo, že najvyššie vedenie Applu nepatrilo medzi skorých používateľov týchto technológií, a preto trend zachytili neskôr,“ vraví autor technologického podcastu Link Dávid Tvrdoň.
Zatiaľ však u konkuren
#37: Žijeme vďaka viere dlhšie? Nestačí veriť vede a meditovať?
V podcaste Tridsiatnik som sa viackrát dotkol témy dlhovekosti – s docentkou Adelou Penesovou sme sa rozprávali o prozápalových potravinách, s trénermi Michalom Králikom, Jurajom Karasom a Richardom Vargom o tom, ako pohyb ovplyvňuje dĺžku a kvalitu života. Alena Gábelová zas priblížila, čo sú najväčšie karcinogény.
Odborné práce však ukazujú, že okrem stravy či pohybu vplýva na dĺžku a kvalitu ži
#36: Ako si uvoľniť krčnú chrbticu. Vysvetľuje fyzioterapeutka Michaela Kotrbancová
Pri bolestiach pohybového aparátu môžeme absolvovať magnetickú rezonanciu, ktorá často aj odhalí nejaký problém. Fyzioterapeutka Michaela Kotrbancová však tvrdí, že využívať by sa mala primárne na vylúčenie závažných patológií ako aneuryzmy ciev či onkologické ochorenia.
Vysvetľuje, že nález majú podľa výskumu aj mnohí ľudia, ktorých však nič nebolí. Preto treba liečiť samotného človeka, nie obráz
#35: Lekár rozpráva, ako 10 rokov bral anabolické steroidy
Jan Hiblbauer (47) je český urológ a andrológ, ktorý v posledných mesiacoch v rôznych českých podcastoch hovoril o svojich skúsenostiach s 10-ročným užívaním anabolických steroidov, čo sú syntetické deriváty testosterónu. Sú chemicky upravené tak, aby podporovali rast svalov a/alebo mužské pohlavné znaky.
Na rozhovor sme ho oslovili aj my. Obšírne v ňom upozorňuje na riziká „sypania“, no zároveň t
#34: Videl, ako šéfkuchár rozplakal kolegu v michelinskej reštaurácii
Keď mal Michal Kordoš 18 rokov, absolvoval trojmesačnú stáž v kodanskej Nome, ktorú neskôr viackrát vyhlásili za najlepšiu reštauráciu sveta. Podnik slávneho šéfkuchára Reného Redzepiho má tri michelinské hviezdy.
Kordoš v rozhovore pre podcast Tridsiatnik opisuje, ako sa inak milý Redzepi dokázal v sekunde zmeniť. "Bol schopný rozplakať, úplne znemožniť a ponížiť hlavného šéfkuchára (head chefa),
#33: Ako si cvičením vypnúť bolesť (rozhovor aj o planku)
Ak vás seklo, neležte, ale presvedčte svoje telo o tom, že je bezpečné znova sa hýbať, vraví David Brűnn z Fakulty telesnej výchovy, športu a zdravia UMB v Banskej Bystrici.
"Je to taký kvázi obstrek, ktorý si telo vie spraviť samo. Izometria dokáže mať analgetický efekt," vysvetľuje spoluautor (spoločne s Romanom Švantnerom) odbornej knihy Izometria pre športový výkon.
Izometria je statické cviče
#32: Finančná úzkosť: Zabudnite na rady o tvrdej práci
Aj v dôsledku aktuálnej konsolidácie môžu niektorí ľudia pociťovať takzvanú finančnú úzkosť a hnevať sa za to na politikov. „Logika za tou emóciou je,“ hovorí psychológ Michal Bača, ktorý v podcaste Tridsiatnik radí, ako si s tou emóciou poradiť.
„Otázka je, či nám to pomôže pri hľadaní dobrých riešení. Nechcem sa odcviknúť od emócií, práve naopak. Potrebujem byť s nimi spojený, ale nepotrebujem b
#31: Spôsobujú umelé sladidlá rakovinu? (epizóda o karcinogénoch)
Treba sa obávať všetkého, čo je označené za karcinogén? Ako sa zo zdraviu neprospešnej látky môže napokon stať rakovina?
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik odpovedá Alena Gábelová, výskumníčka zo Slovenskej akadémie vied.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Obsah na tomt
#30: Ironman nám môže skôr ublížiť (o tréningu vytrvalosti)
Základný princíp budovania vytrvalosti je mnohopočetné opakovanie, vraví Juraj Karas v podcaste Tridsiatnik.
Tréner, diagnostik, pretekár a manažér PROefekt tímov však dodáva, že aj vytrvalci potrebujú silový tréning, okrem kvality života im môže napríklad naštartovať regeneráciu. Tiež tvrdí, že vytrvalci sa zbytočne boja, že ak budú silovo cvičiť, svaly ich budú spomaľovať.
Upozorňuje na prípad 4
#29: Kedy vás telefón naozaj môže počúvať
Jakub Šimko skúma, prečo vám sociálne siete odporúčajú istý druh obsahu, teda niečo, čo poznáme pod slovom algoritmus, on však uprednostňuje presnejší termín – odporúčač alebo odporúčací systém.
Výskumník z Kempelenovho inštitútu inteligentných technológií (KInIT) v podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, na základe čoho nám sociálne siete ukazujú jednotlivé príspevky, a radí, ako to, čo sa nám zobrazuje
#28: Kedy spracovávame emócie a kedy už len kňučíme?
Psychológ Andrej Jeleník nám ešte pred nahrávaním rozhovoru povedal, že jeho klienti si otázku, či zverovať sa s nepríjemnými pocitmi nie je len zbytočným kňučaním, kladú veľmi často.
Už len to, že si tú otázku položia, podľa neho o niečom hovorí. "Je to skrytá kritika."
V rozhovore hľadáme odpoveď na to:
ako zareagovať na človeka, ktorý povie, že si problémy len namýšľame;
či sa z partnerov niek
#27: Súvisí neplodnosť s nadváhou či antikoncepciou? Odpovedá profesor Záhumenský
Profesor gynekológie a pôrodníctva Jozef Záhumenský vníma asistovanú reprodukciu ako fantastický vynález, no upozorňuje, že najprv si treba pomáhať bez lekárov - radí lepšie stravovanie, viac pohybu či menej stresu.
"Viete, keď sa už začne situácia riešiť, nastáva obrovský psychický stres. Každá menštruácia je nepríjemné zlyhanie. Vyšetrenia sú nepríjemné. Preto treba naozaj najprv urobiť, čo sa d
#26: Práčku netreba vždy vypúšťať, tablety 3 v 1 do umývačky nestačia
Kazia sa dnes spotrebiče častejšie než kedysi? Treba práčku vypúšťať po každom praní? Čo je nástrahou práčky so sušičkou? A je to problém aj pri rúrach s mikrovlnkou?
Aj na tieto otázky v rozhovore pre podcast Tridsiatnik odpovedal Juraj Čičatko, Planeo špecialista na veľkú domácu techniku.
Podcast je rozdelený na tieto základné celky:
kazivosť moderných spotrebičov;
práčka;
chladnička;
umývačka
#25: Vírusy prichádzajú. Imunoalergologička vysvetľuje, ako s nimi bojovať
Vieme prijať dostatok vitamínu C a D zo stravy, alebo ich treba prijímať v doplnkoch výživy? "Nasadiť" si vitamíny na začiatku choroby? Ako súvisí stravovanie a životný štýl s tým, ako často chytíme vírusové ochorenie?
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik to vysvetľuje imunoalergologička Katarína Bergendiová. Text je rozdelený na tieto základné celky:
stačí len zdravá strava?
vitamín D;
vitamín C;
#24: Chcete trénovať v Z2? Hodinky vám nepomôžu
Tréning v zóne 2 sa stal v posledných mesiacoch a rokoch veľkým trendom nielen na sociálnych sieťach, ale aj v tréningu profesionálnych vytrvalcov. Existuje viacero definícii, o čo vlastne ide, no pre zjednodušenie môžeme povedať, že ide o intenzitu, v ktorej naše telo spaľuje hlavne tuky.
Ak v nej budete trénovať, športoví vedci vám sľubujú celé spektrum výhod: udržateľné chudnutie, budovanie aer
#23: 46 otázok o elektroautách - ich dojazde, servise či pozícii Tesly
Števo Porubský testuje (okrem iného) elektromobily už jedenásť rokov a jeden aj niekoľko rokov vlastní. "Chodím do autorizovaného servisu prémiovej značky a náklady sú extrémne nízke," vraví v rozhovore pre podcast Tridsiatnik.
Uznáva, že výroba elektromobilu je špinavšia ako výroba auta so spaľovacím motorom, no samotná prevádzka je výrazne ekologickejšia.
"Nikto netvrdí, že svoj starý spaľovák m
#22: Tetovania v starobe nevyzerajú dobre, vraví tatér Peco
Pre tatéra Petra "Peca" Nimohaja je dôležitý príbeh, ktorý je za tým, čo si klienti chcú dať vytetovať.
"Raz prišla klientka, ktorá chcela vikingské runy. Konkrétne runu, ktorá podľa nej znamená ,láska ženy k mužovi‘. Ja som si dal domácu úlohu a pozrel som si to. Zistil som, že to si dávali mladí bojovníci, keď išli do boja, aby si zabezpečili, že keď sa vrátia, ich žena na nich bude čakať. Keď s
#21: Na zapadnutý jazyk peňaženkou. Epizóda so záchranármi
Tridsiatnici najčastejšie volajú záchranku pre bolesti brucha. "Keďže sme na Slovensku, pravdepodobne sa niečo vypilo na oslave alebo počas sviatkov," vraví záchranár Parik Brna z podcastu 155 odtieňov urgentu, ktorý moderuje spoločne s kolegom Dušanom Sopoligom.
Tridsiatnici však oveľa častejšie ako sebe volajú záchranku svojim blízkym - deťom alebo rodičom, či starým rodičom. Preto každému odpor
#20: Sex v 21. storočí: Viac mladých panicov, análu aj ženských orgazmov
Sexuálne správanie mladých ľudí ovplyvňuje porno. "Neuvedomujú si, že to nie je odraz reality," vraví český sexuológ so slovenským pôvodom Petr Weiss.
"Majú pocit, že takto má vyzerať anatómia, proporcie a aj spôsob milovania. To znamená análne styky, ejakulácia na tvár ženy, podobné zbytočné a absurdné veci považujú za modelové správanie, podľa ktorého sa učia a majú pocit, že toto je to normálne
#19: Finančných agentov poisťovne motivujú husacinou či tabletmi
Filip Schlosser si ako začínajúci finančný sprostredkovateľ založil vzdelávací účet na Instagrame pod názvom Financopedia. Postupom času si cezeň začal zháňať klientov. Dnes má 25 rokov a zamestnáva 20 sprostredkovateľov.
Rozhovor pre podcast Tridsiatnik je rozdelený na niekoľko hlavných celkov:
mal Milan Dubec pravdu so životným poistením?
môžeme veriť finančným sprostredkovateľom?
tlak, pod kto
#18: Milan Dubec: Keby som staval ako komunisti...
Druhá časť rozhovoru s Milanom Dubcom je venovaná bývaniu. Minulý týždeň sa s Michalom Červeným v podcaste Tridsiatnik rozprával o investovaní či životnej poistke.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.
#17: Milan Dubec: Životná poistka je stávka na smrť (I. časť)
Prvá časť rozhovoru s Milanom Dubcom je venovaná investovaniu a životnej poistke.
Budúci týždeň sa s Michalom Červeným v podcaste Tridsiatnik bude rozprávať o investičných bytoch, prečo sa na Slovensku stavia tak pomaly, alebo prečo sú spätné pohľady na stavanie komunistov iba spomienkový optimizmus.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikáci
#16: Horúco? Studená sprcha to ešte zhorší
Keď zaspávame, naše telá sa potrebujú ochladzovať, vraví chronobiologička Katarína Stebelová z Prírodovedeckej fakulty Univerzity Komenského.
To sa však nedeje, keď doma máme horúco, a preto sa nám zaspáva horšie. Riešením nie je studená sprcha ani chladené nápoje.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Čer
Jednoduchá rada na vylepšenie domácej kávy (úryvok)
Počúvate úryvok z podcastu Tridsiatnik. Michal Kramár, ktorý je majiteľom najlepšej slovenskej kaviarne podľa aplikácie European Coffee Trip, v ňom rozpráva o tom, ako si spraviť dobrú kávu aj doma.
Kompletný rozhovor nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom štrnásť.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Mich
#15: Nižšie sedlo, nižšie tlaky plášťov. 59 otázok o bicyklovaní, ktoré ste sa hanbili spýtať
Na aký tlak správne fúkať a ako nastaviť výšku sedla? Podľa čoho si vybrať nový bicykel a čo na ňom servisovať, aby mi vydržal čo najdlhšie?
Na tieto a aj na ďalších 55 otázok v podcaste Tridsiatnik odpovedá Tomáš „Cepo“ Cepka, ktorý ľuďom nastavuje posedy na bicykle, aktívne jazdí a natáča videá pre portál MTBIKER.sk.
Rozsiahly rozhovor je rozdelený na týchto sedem celkov:
- ako si vybrať bicykel
Rozdiel, ak si dá vlasy transplantovať 30-tnik a 50-tnik (úryvok)
Ak by muž išiel na transplantáciu ako 50-ročný, potom už ďalšiu nemusí absolvovať, vraví platický chirurg Jozef Hedera v podcaste Tridsiatnik.
Kompletný rozhovor o transplantácii vlasov si môžete vypočuť ako epizódu #13 tohto podcastu.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
#14: V najlepšej kaviarni nemajú wi-fi, dajú aj cukor
Michal Kramár s manželkou Kristínou minulý rok vyhrali so svojou Kaviarňou Vták hlasovanie verejnosti o najlepšiu výberovú kávu na Slovensku v aplikácii European Coffee Trip.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik tvrdí, že určite nevaria najlepšiu kávu na Slovensku, ale akýsi štandard výberovej kávy. "Ocenenie je pre mňa o to viac sympatické, že išlo o výber ľudí," vraví.
V rozhovore rozpráva, aký m
Treba vždy lieky pri zvýšenom LDL cholesterole? (úryvok)
Tomáš Malík dostal infarkt ako 34-ročný. Jedným z jeho rizikových faktorov bol zvýšený LDL cholesterol.
Kardiologička Elena Teringová vysvetľuje, kedy pri ňom už treba brať lieky.
Kompletný rozhovor o infarkte si môžete vypočuť ako epizódu #12 tohto podcastu.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného
#13: Transplantuje vlasy: Turci zákrok spriemyselnili
Turci sú lacní sú aj preto, že sú tam nízke náklady na personál a vysoká konkurencia, hovorí plastický chirurg Jozef Hedera v podcaste Tridsiatnik.
Tvrdí, že pri tvorení novej vlasovej línie treba byť u mladých ľudí opatrný, lebo neskôr sa vytvorí medzera medzi "novými" a "starými" vlasmi - to však 50-ročnému mužovi nehrozí.
V rozhovore vysvetľuje, pre koho je zákrok vhodný, ako prebieha a čo po ň
Vzorový protizápalový jedálniček Adely Penesovej (úryvok)
Raňajky? Za hrsť ovocia a orieškov, jablko, pomaranč, čučoriedky, čerešne, broskyne. Potom biely jogurt, ale tuku do tri a pol percenta. Nie desaťpercentný, ktorý je najpredávanejší.
K tomu ovsené vločky, chia semienka, vraví Adela Penesová.
Kompletný rozhovor o protizápalových a prozápalových potravinách si môžete vypočuť ako epizódu #11 tohto podcastu.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej pod
#12: V 34 rokoch dostal infarkt
Tomáš Malík má len 34 rokov, no nedávno prekonal infarkt. Jeho prípad je špecifický, pretože sa uňho spojilo viacero rizikových faktorov. V tínedžerskom veku prekonal rakovinu, ktorej liečba zvyšuje riziko neskoršieho infartku.
Mal však problémy aj oveľa bezžnejšie rizikové faktory, napríklad vysoký LDL cholesterol, ktorý má diagnostikovaných mnoho ľudí (a mnohí s tým nič nerobia). Do toho mal aj
#11: Keď jete údeniny, akoby vaše črevá fajčili (+ protizápalové potraviny)
Ak ste obézny, imunitný systém musí bojovať so zápalmi v tuku a nemá tak čas napríklad na likvidovanie rakovinových buniek.
Chronickým zápalom však môže trpieť aj človek so štandardnou hmotnosťou, ak pije, fajčí, nehýbe sa a konzumuje údeniny.
Jeden z najcitovanejších „výživárskych“ vedcov Tim Spector povedal, že chronický zápal je tichý, ale možno o to viac smrtiaci. Docentka Adela Penesová zo Sl
#10: Tento rozhovor by na sociálnych sieťach nezaujal. Niektorí tvrdia, že sú ako heroín
Mozog sa nám pri sledovaní krátkych videí naozaj mení, no mení sa aj taxikárovi, ktorý sa každý deň naviguje mestom, vraví Michaela Slussareff z Filozofickej fakulty Karlovej univerzity v Prahe, ktorá sa bezpečnosti na internete venuje aj v projekte Digitálne zdravie detí.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik prináša autorka knihy Hry, sítě a porno odpovede na otázky, ktoré si najčastejšie kladiem
#9: Svaly nerastú vo fitku. 49 otázok o cvičení, strave či svalovici
Najrýchlejšie a najviac svalovej hmoty som pribral, keď som cvičil najmenej a oddychoval najviac, vraví v podcaste Tridsiatnik tréner Michal Králik v rozsiahlom rozhovore o naberaní svalov.
Meria 177 cm a váži 82 kilogramov. Okrem klasickej stravy a smoothies využíva len proteínové nápoje a kreatín. Polievkam sa vyhýba, hoci ich má rád.
Aj po dlhých rokoch cvičenia stále cíti svalovicu.
Tridsiatni
#8: Sprcháč za euro? Cena nemá nič s kvalitou
Dámsky a pánsky opaľovací krém sú rovnaké, len majú iné obaly. „Vravím si, že ak nápis ,for men‘ donúti mužov, aby pochopili, že môžu použiť kozmetiku a nie sú pri tom gejovia, tak asi fajn, aj keď je to trošku škoda,“ hovorí skinfluencer, ktorý je známy pod svojím krstným menom Fipah.
Na kozmetickú chémiu sa sústredil vo voľnom čase. Pracovne sa venuje vedeckej komunikácii a svojmu instagramovému
