to nerieš, moja...
Podcast o elegantných labutiach a starostlivých veľrybách. Rozpráva o zamilovaní sa do života po 40-tke, aby ste mohli byť opäť vypimpovaní na srdci, duši aj tele. Moderátorky Zuzka Vačková a Katka Brychtová prinášajú inšpiráciu pre ženy, ktoré chcú byť šťastné samy a zároveň robiť šťastnými iných. Je to čas na všetko, po čom ste vždy túžili.
Epizódy
87 - PREČO SA PREJEME A POTOM SA HANBÍME | Barbara Sviežená
V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová Barbaru Svieženú – odborníčku s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti biológie, biochémie, genetiky a výživy. Rozprávajú sa o téme, ktorú mnohí poznajú, no často o nej mlčia – o emočnom prejedaní a problémoch s príjmom potravy. Barbara otvorene hovorí aj o vlastnej skúsenosti s touto diagnózou a o tom
VŠETCI SME V NÁDYCHU A VÝDYCH PRICHÁDZA LEN ŤAŽKO I Chronicky v pohode #35
„Aj v Biblii sú zmienky o soundhealingu.“ Alana Dev Priya Židziková je lektorka jogy, zvukoterapeutka a odborníčka na výživu a biohacking. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
86 - Z GREGOROVEJ V SĽUBE MI JE ZLE | Michaela Čobejová
V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová herečku Michaelu Čobejovú.Rozprávajú sa o jej postave Gregorovej v seriáli Sľub – o žene, ktorú sama herečka opisuje ako absolútne negatívnu postavu z obdobia socializmu. Prečo ju baví hrať „zlú“ postavu a čo jej na nej prekáža?Michaela prezradí aj to, aké je hrať po boku vlastnej dcéry, ako vníma obd
85 - AKO UCHOPIŤ DO SVOJICH RÚK BUDÚCNOSŤ TEHOTENSTVA | Daniela Hantuchová a Lucia Harbuláková
Prečo sa úspešná žena rozhodne zmraziť si vajíčka ešte pred štyridsiatkou? Aké sú skutočné dôvody, pocity a obavy, ktoré stoja za týmto rozhodnutím? V novej epizóde podcastu sa bývalá svetová tenisová hviezda Daniela Hantuchová otvorene rozpráva o svojej osobnej skúsenosti s mrazením vajíčok, hormonálnou liečbou a o tom, prečo sa rozhodla prevziať zodpovednosť za svoju budúcu plodnosť.Spolu s odbo
DÔVERUJ ŽIVOTU: O ODVAHE BYŤ SÁM SEBOU /w DUŠO MARTINČOK | Šťastné náhody #65
Čo sa stane, keď si dovolíme prestať žiť podľa očakávaní druhých? Prečo je dôležité dať našim blízkym šancu prijať to, kým naozaj sme? A prečo odvaha často znamená urobiť najdlhšiu cestu – z hlavy do srdca?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame so spisovateľom, právnikom a tvorcom komunít Dušom Matinčokom, ktorý pôsobí na Súdnom dvore Európskej únie v Luxemburgu. Hovoríme o jeho nov
84 - Ako si vybudovať kvalitnú starobu | Lucia Medeková
Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku,✔️
MENOPAUZA SA DÁ KORIGOVAŤ /w MICHAELA MACHÁČOVÁ | Šťastné náhody #64
Prečo ženy často dávajú svoje zdravie až na posledné miesto? Ako sa líši prístup k zdraviu medzi ženami z mesta a vidieka? A prečo by sme sa o menopauze mali rozprávať oveľa otvorenejšie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s praktickou lekárkou Michaelou Macháčovou rozprávame o prevencii, zdravotnej gramotnosti, syndróme vyhorenia, generačných rozdieloch v prístupe k zdraviu aj o tom, prečo
KAM IDE POZORNOSŤ, TAM IDE ENERGIE, A TAM SA DEJÚ VECI | Chronicky v pohode #34
Čo znamená práca so životnou energiou najmä pre ženy v strednom veku? Ako nás ovplyvňuje nastavenie pracovného prostredia, prečo je dôležité vnímať svoje vlastné potreby a nebáť sa dopriať si priestor na kreativitu aj oddych? Lídia Ládanová priniesla inšpiratívne tipy, ako presmerovať svoju energiu tam, kde ju naozaj chceme a potrebujeme a ako aj malými zmenami môžeme zvýšiť svoju pohodu, spokojno
83 - Agresor sa rozhoduje, kto bude jeho obeť | Bianka Urbanovská
Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach nás
DYCH MENÍ VIAC, AKO SI MYSLÍME /w TINA MELICHEROVÁ | Šťastné náhody #63
Prečo sme sa ako dospelí odnaučili správne dýchať? Ako môže obyčajný dych ovplyvniť náš stres, emócie, hormóny, trávenie či fungovanie celého nervového systému? A prečo žijeme viac vo svojej hlave než v prítomnom okamihu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Wim Hof Method inštruktorkou Tinou Melicherovou rozprávame o tom, ako vedomý dych dokáže meniť fungovanie nervového systému, pomáhať z
TRPEZLIVÉ ŽENY SÚ PRI CHUDNUTÍ ÚSPEŠNEJŠIE I Chronicky v pohode #33
Chudnutie je hra s hladom. Cieľom je dosiahnuť jedálniček, pri ktorom nebývam hladná. Ako zlomiť lenivosť a rozbiť sedavosť? Čo je zdravé chudnutie a čo už nie? Prečo sa niekomu darí viac? Odpovede hľadám s mojimi kolegyňami z inštitútu Kompliment, Luckou Janíkovou a Alenkou Vaš. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada
82 - Majú to záletníci v DNA? | Andrea Hladká
Prečo niektorí muži nedokážu prestať flirtovať, aj keď doma žijú v partnerskom vzťahu? Čo sa skrýva za správaním chronických „záletníkov“ a prečo neustále vyhľadávajú pozornosť iných žien? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o mužoch, ktorí balia ženy na internete, posielajú nevyžiadané správy a prekračujú hranice
NOS NÁS NIKDY NESKLAME /w HANKA BUČKO | Šťastné náhody #62
Prečo nás niektoré vône okamžite upokoja, iné priťahujú a ďalšie nám pripomenú dávno zabudnuté spomienky?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a odborníčkou na vône Hankou Bučko (https://www.instagram.com/hana.cameleonia?igsh=NzIzNXg0amhzbWVn) rozprávame o tom, ako vône ovplyvňujú naše emócie, náladu, nervový systém aj každodenné prežívanie. Hovoríme o aromaterapii, čuchovej pa
LIEKY NA CHUDNUTIE – AKÉ SÚ RIZIKÁ? I Chronicky v pohode #32
Namiešali nám koktejl tuku, cukru a soli, na ktorom sme závislí. Ultra spracované potraviny sú jednou z hlavných príčin obezity. A obezita je choroba. Teraz tu máme GLP-1 lieky a medikamentóznu liečbu. Mojim hosťom je MUDr. Miroslav Tomáš, PhD., MPH, odborník v problematike klinickej výživy a špecialista na GLP-1 liečbu obezity. Venuje sa vplyvu pandémie obezity na vznik n
81 - Myslela som si, že mne sa to stať nemôže | Monika Palyo
O vzťahoch s tyranmi, psychickom aj fyzickom násilí a o tom, prečo je pre ženy často extrémne ťažké odísť. „Mne sa to nikdy nemôže stať.“ Presne túto vetu si kedysi hovorila aj Monika Palyo. Hostka novej epizódy podcastu To nerieš moja otvorene prehovorila o tom, ako veľmi mladá sa vydala za muža, ktorý jej ubližoval. Neskôr sa zamilovala do charizmatického muža z Egypta, no po narodení dieť
„ZMENILA SI SA“ JE KOMPLIMENT (EVOLÚCIA ŽENY) | Šťastné náhody #61
Ako sa mení rola žien v súčasnom svete?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o evolúcii žien, ženskej identite a hľadaní sebahodnoty. Hovoríme o tom, prečo bola podstata ženského života celé stáročia vnímaná najmä cez jej biologickú užitočnosť. Dotýkame sa tém ako dôležitosť regenerácie pre ženské telo, potreba žitia v komunite, či tlak na ženy v strednom veku, aby zostali stále ml
PROBLÉM DVOJITEJ BRADY I Chronicky v pohode #31
„Treba začať od krku.“ Žofia sa venuje prirodzeným omladzovacím technikám tváre a tela. „Za každou vráskou treba hľadať skátený sval.“ Zakladateľka Face Academy, špecialistka na face yogu, Žofia Dubravíková, prezradí v tejto epizóde aj to, ako na celulitídu, dvojitú bradu a vrásky v okolí očí a úst. „Kozmetika je veľmi málo v starostlivosti o pleť. Žiaden krém nám vrá
80 - Bola chvíľa, keď som nechcela byť na tomto svete | Kristína Tormová
🎧 Podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou je nominovaný v súťaži Podcast roka. Hlasovať môžete na webe Expres.skV novej epizóde podcastu To nerieš moja prijala pozvanie spisovateľka, herečka a mama Kristína Tormová. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovoria o duševnom zdraví, materstve, živote vo veľkej rodine aj o chvíľach, keď mala pocit, že už nevládze.Krist
ŽIVOT JE HRA! (MINDSET) | Šťastné náhody #60
Ako naše myslenie ovplyvňuje telo, zdravie aj to, ako prežívame vlastný život? A dá sa naučiť nebrať život až tak vážne?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o mindsete, sile mysle, psychickej odolnosti a o tom, prečo naše telo často nasleduje to, čomu verí naša hlava. Hovoríme o tom, ako naše nastavenie ovplyvňuje naše zdravie v strednom veku aj každodenné fungovanie, a prečo je d
MUSÍME SA HÝČKAŤ I Chronicky v pohode #30
„Keď si vybalansovaná, tak sa cítiš vo svojom tele dobre.“ Moje pozvanie prijala Adriana Seidler. „Je dôležité nehnať sa za dokonalosťou, treba prijať, že starneme.“ https://www.instagram.com/adriana_seidler__tvoja_joga/ „Spomalenie mi robilo dobre.“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.
79 - Po druhom dieťati sa chudne ťažšie | Viera Tomášová
Jedni hovoria o disciplíne, druhí o pohodlnosti, no realita býva často oveľa komplikovanejšia. Hosťkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je Viera Tomášová, ktorá otvorene prehovorila o chudnutí po druhom dieťati, hormonálnych zmenách aj o aktuálne diskutovaných injekciách na chudnutie.Ďakujeme za nomináciu v súťaži PODCAST ROKA, hlasovať môžete TU: https://podcastroka.sk/hlasovanie/
NOVÉ AUTO, NOVÁ ŽENA? /w DALIBOR SLÁVIK | Šťastné náhody #59
Čo sa deje s mužmi po päťdesiatke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY s headhunterom a mentorom Daliborom Slávikom otvárame tému mužského prežívania v strednom veku, andropauzy, mužskej identity aj psychického zdravia mužov. Rozprávame sa o tom, aké príznaky môžu na sebe muži zbadať, a prečo si mnohí muži vôbec nechcú pripustiť, že sa menia. Dotýkame sa aj otázky, čo majú ženy a muži v to
KEĎ TVRDNÚ SVALY A MÄKNÚ KOSTI I Chronicky v pohode #29
Naše telo znesie veľa, ale to neznamená, že sa k nemu máme správať diktátorsky 😊Mojim hosťom je fyzioterapeut Róbert Baumann a jednou z tém je aj u nás nie veľmi známa osteopatia. „Ľudí učím púšťať veci, nájsť vnútorný pokoj. Snaha mať nad všetkým kontrolu je to, čo ruší náš balans.“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás op
78 - TOTO POVEDZTE 155-KE PRE ZÁCHRANU ŽIVOTA | Július Pavčo
Čo robiť, keď ide o život? A prečo je najdôležitejšie zachovať pokoj? Hosťom novej epizódy podcastu To nerieš moja je lekár, záchranár a pedagóg Július Pavčo, ktorý so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvoril tému prvej pomoci a kritických situácií.Dozviete sa, čo všetko potrebuje vedieť dispečer na linke 155, aký je rozdiel medzi masážou srdca dieťaťa a dospelého človeka a prečo ľudia často po
TERAPIA PÍSANÍM /w SOŇA BORUŠOVIČOVÁ | Šťastné náhody #58
Máme v sebe vnútorného kritika, ale aj umelca.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY scenáristka a editorka Soňa Borušovičová rozpráva o sile písania, tvorivosti a príbehoch, ktoré si nesieme naprieč generáciami. Hovoríme o tom, prečo má písanie terapeutický efekt, ako nám môže pomôcť aj pri kríze stredného veku, hormonálnych zmenách či hľadaní nového zmyslu života, ale aj o tom, prečo ženy
TERAPIA JEDLOM I Chronicky v pohode #28
Mediteránska strava môže byť inšpiráciou pre každého. „Stále jeme málo strukovín...“ Mojou hosťkou je Silvia Horecká „Radšej farmový losos, ako žiadny losos.“ https://www.instagram.com/terapiajedlom/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.
77 - NEVLASTNÉ MATKY NIE SÚ POVINNÉ MILOVAŤ CUDZIE DIEŤA TAK, AKO SVOJE | Zorka Grohoľová
Aké je to byť macochou v dnešnej dobe? A kde končí snaha vychádzať a začína potreba nastaviť hranice? V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zorka Grohoľová rozpráva so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová o realite patchworkových rodín.Zorka, autorka knihy Moderné macochy, otvára tému vzťahov, komunikácie a konfliktov v nových rodinách. Vysvetľuje, prečo deti často neprijím
SCHUDNEME DO LETA? I Chronicky v pohode #27
Keď je telo v strese a keď nemáme dostatok kvalitného spánku a regenerácie, tak nie. Mojou hosťkou je kondičná trénerka, Táňa Ivanová, s ktorou sa rozprávame, ako cvičiť efektívne. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
AI A ŽENY K SEBE PATRIA /w NATÁLIA POKOJNÁ | Šťastné náhody #57
Umelá inteligencia môže byť bližšie ženám, než si myslíme.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou ASAI Natáliou Pokojnou rozprávame o tom, prečo majú ženy prirodzený predpoklad pracovať s AI. Hovoríme o tom, že ženská schopnosť komunikácie, zvedavosť a variabilita nám dávajú výhodu v komunikácii s jazykovými modelmi. A to aj v období menopauzy, keď máme často pocit, že te
76 - NIE SOM LEN HELENKA Z LAHÔDOK | Anikó Vargová
Obľúbená herečka Anikó Vargová, ktorú aktuálne poznáme z úspešného seriálu Sľub, prijala pozvanie do podcastu To nerieš moja. So Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvorene hovorí o svojom umeleckom živote, manželstve s vedcom aj o téme, o ktorej sa stále hovorí málo – menopauze.💬 Ako žena spozná, že sa jej telo začína meniť?💬 Čo všetko ovplyvňuje toto obdobie – psychiku, energiu aj vzť
STRATENÉ V INFORMÁCIÁCH /w ALEXANDRA BRAŽINOVÁ | Šťastné náhody #56
Je čoraz ťažšie rozoznať, čo sú fakty a čo dezinformácie. Komu dnes máme veriť, keď ide o naše zdravie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s epidemiologičkou Alexandrou Bražinovou rozprávame o tom, prečo sú dezinformácie často uveriteľnejšie než fakty. Aj keď máme svoje zdravie vo veľkej miere vo vlastných rukách, bez dôvery, kvalitných informácií a porozumenia sa v tom všetkom ľahko stratí
ZUBY A PROTIZÁPALOVÁ STRAVA I Chronicky v pohode #26
Ako to robia 100-roční Taliani, že majú dobré zuby? Máme pre vás originálny recept na avokádové carpaccio. Zvyknete piť ráno nalačno vodu s citrónom? Najprv si ale predtým umyte zuby, nie opačne. So zubárom, Martinom Mášom, sa v tejto epizóde pobavíme o protizápalovej strave. Paradentóza totiž trápi čoraz viac ľudí aj v mladšom veku. Ja som Katka Skybová https://www.insta
75 - PRIŠLA AI A UMELCI NEBUDOU MÍT CO ŽRÁT? | Kamil Aujeský
Odborník na digitálny svet a technológie Kamil Aujeský hovorí o tom, ako AI mení náš každodenný život.Ako funguje umelá inteligencia? Na čo ju môžeme využiť v bežnom živote? A prečo by sa jej nemali báť ani tí, ktorí sa s technológiami doteraz nekamarátili? Dozviete sa:aké nástroje umelej inteligencie môžete začať používať už dnesako vám AI môže ušetriť čas aj energiuprečo je dôležité naučiť sa s
VYSKILLOVANÉ SUPERŽENY /w MARCELA HAVRILOVÁ | Šťastné náhody #55
Chceme všetko, no nestíhame nič a máme pocit, že zaostávame. Dnes máme nekonečné možnosti vzdelávania, ako sa teda učiť inak, vedome a v súlade so sebou?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so spíkerkou a mentorkou Marcelou Havrilovou rozprávame o tom, ako si nastaviť vlastný plán vzdelávania a ako si vybrať to, čo má pre nás skutočný zmysel. Dotýkame sa aj tém ako mozgová hmla v perimenopau
DR.FUNGITARIAN - MEDICINÁLNE HUBY I Chronicky v pohode #25
Znižuje hliva ustricová cholesterol? Môžu medicinálne huby pomôcť pri vypadávaní vlasov? Povie nám Martin Máša https://www.instagram.com/dr.fungitarian/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
74 – DOMA NA MADEIRE CHODÍM BOSÁ | Celeste Buckingham
Celeste Buckingham hovorí otvorene o období, keď sa snažila vyhovieť očakávaniam okolia viac než samej sebe. Rozhovor o momentoch, keď žena zistí, že už nemusí nikomu nič dokazovať. Všetky časti podcastu TO NERIEŠ, MOJA na Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_-SJUFxe2aYxJowzSdYx9EzY2bOm2JEv🎧 Podcast To nerieš moja – Zuzka Vačková & Katka Brychtová📌 Nová epizóda každý týždeňHráme h
JE ČAS OZVAŤ SA /w ANNA RE | Šťastné náhody #54
Čo všetko o tebe prezradí tvoj hlas? A prečo nemáme radi, keď sa počujeme na nahrávke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so speváčkou a hlasovou koučkou Annou Re rozprávame o tom, prečo je hlas jeden z najdôležitejších nástrojov nášho sebavyjadrenia.Hlas, rovnako ako naše svaly, bez používania slabne. V digitálnej dobe komunikujeme čoraz viac cez správy a menej cez náš hlas, čo ovplyvňuje
CHRONICKÉ OCHORENIA SA DAJÚ LIEČIŤ I Chronicky v pohode #24
Je mi dlhodobo zle, čo s tým? „Slovo diagnóza nepoužívame.“ – mojim hosťom je MUDr. Ivan Juráš, zakladateľ Centra personalizovanej medicíny. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
73 – RICHARDA ZACHRÁNILI DETI, NIE JA | VANDA WOLFOVÁ
„Vo chvíli, keď viete, že chcete s niekým zostarnúť, tak mu to máte dať vedieť.“ Manželka Riša Müllera, Vanda Wolfová, o ich láske, spoločnej rodine a jej kariére. „Odišla som z práce, lebo Markus vstupuje do puberty a je dôležité, aby som tu pre neho bola.“
VRÁŤ SA K SVOJIM SNOM (REVERSE BUCKET LIST) | Šťastné náhody #53
Prečo sa stále pozeráme na to, čo nám chýba a nie na to, čo už máme?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o tom, ako si vedome pripomínať vlastné úspechy a prečo je vďačnosť k sebe samým kľúčová pre spokojný život. Hovoríme o tom, ako sa menia naše sny v jednotlivých dekádach aj o tom, prečo máme v stednom veku niekedy pocit, že „už je neskoro“. Reverse bucket list nám pomáha vidie
72 - VEĽKÁ NOC DNES VYZERÁ INAK AKO ZA SOCIALIZMU
Konzultantka seriálov SĽUB a DUNAJ, K VAŠIM SLUŽBÁM..., historička Eva Škorvanková, aj o tom, že tradičná rodina na Slovensku bola kedysi prakticky bez otca. Ako sa historicky menilo postavenie žien v spoločnosti?
PEČIATKA NIKDY NEPRÍDE /w IVANA MOLNÁROVÁ | Šťastné náhody #52
Ako dlho ešte budeme čakať na moment, kedy sa budeme cítiť „dosť pripravené“?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s podnikateľkou a manažérkou Ivanou Molnárovou rozprávame o ženskom leadershipe, o tom, prečo sa ženy podceňujú viac než muži a prečo si samy nastavujú limity skôr, než im ich nastaví okolie. Rozprávame sa o tom, ako si nastavovať hranice v práci a prečo firmy potrebujú nový
PRECHÁDZKY NESTAČIA, POTREBUJEME SVALY I Chronicky v pohode #23
Cvičiť nielen preto, aby sme zostali s pribúdajúcim vekom sebestačné, ale aj preto, aby sme žili dlhšie a kvalitnejšie. Prečo by bolo fajn mať v našom veku aspoň tri silové tréningy v týždni, sa porozprávam s mojim hosťom. Viktor Oliva športový vedec, pedagóg a tréner. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvat
71 – VLASY, SEBAVEDOMIE A ZMENY PO ŠTYRIDSIATKE | Zuzana Kulifajová
Kaderníčka a barbierka Zuzana Kulifajová sa o vlasy Zuzky Vačkovej stará už celé dekády. V podcaste To nerieš, moja otvorene hovorí o tom, čo sa s vlasmi deje, keď žena starne — a prečo sa to netýka len estetiky, ale aj sebavedomia.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú starostlivosť o vlasy v rôznych životných obdobiach, padanie vlasov v menopauze aj to, či sa dá predísť tomu, že vlasy
Šťastné náhody #51 | VŠETKO SO VŠETKÝM SÚVISÍ /w KATKA SKYBOVÁ
Prečo ochorieme hneď, ako sa trochu uvoľníme? A prečo sa cítime unavené, v strese a odpojené od vlastného tela, aj keď robíme „všetko správne“?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a našou kolegyňou z podcastu CHRONICKY V POHODE Katkou Skybovou rozprávame o tom, ako na našu imunitu pôsobí stres, hormonálne zmeny, alebo obdobie menopauzy. Prečo sa sústredíme na symptómy chorôb,
NIE JE OLIVOVÝ OLEJ AKO OLIVOVÝ OLEJ I Chronicky v pohode #22
V stredomorí sa na olivovom oleji aj varí, u nás ho používame najmä v studenej kuchyni do šalátov. Je zdravý, ale zároveň aj veľmi kalorický. Ak máme ten správny, môžeme ho kombinovať pokojne aj s vanilkovou zmrzlinou😊 Poďme sa o olivovom oleji dozvedieť viac od môjho hosťa, Michala Kucharoviča, ktorého uchvátil práve olivový olej. Ja som Katka Skybová https://www.in
70 – MEDZI NEBOM A ŽENOU: LÁSKA, STARNUTIE A ZRELOSŤ | Richard Müller
Spevák Richard Müller prijal pozvanie do podcastu To nerieš, moja a otvorene hovorí o období života, v ktorom sa cíti pokojnejší a vyrovnanejší než kedykoľvek predtým.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o svojej žene Vande, o láske k zrelým ženám aj o piesňach, ktoré vznikajú z momentov, keď človek len leží a zrazu vie, že musí niečo napísať. Hovorí aj o novom albume, duete s dcérou Em
Šťastné náhody #50 | RAKOVINA UŽ NIE JE TABU /w EVA KOVÁČOVÁ
Vedeli ste, že 30 až 50 % onkologických ochorení by sa dalo predísť? Prevencia, včasná diagnostika rakoviny a pravidelné preventívne prehliadky pritom zohrávajú kľúčovú úlohu v ochrane nášho zdravia.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou Ligy proti rakovine Evou Kováčovou rozprávame aj o tom, prečo pri tak vážnej diagnóze zohráva obrovskú úlohu komunikácia zdravotníkov,
HYPNOTERAPIA – JARO PÁVEK I Chronicky v pohode #21
„Fascinovalo ma, ako 5 minút stačilo, aby ju zbavil panického strachu...“ Čo dokážeme cítiť, dokážeme aj zmeniť 😊 Hypnóza funguje, len ak je to dobrovoľný stav bez štipky strachu. Neovládateľný tranz, ktorý poznáme z filmov, nemá s realitou nič spoločné. Hypnoterapia dokáže meniť naše emócie, prežívanie, motiváciu, kreativitu, fóbie...you name it! „Minulé životy neriešim.“ - mojim
69 – KEĎ SA DO MANŽELSTVA PRIDÁ SVOKRA | Psychologička Andrea Hladká
Psychologička Andrea Hladká z platformy Ksebe prijala pozvanie do podcastu To nerieš, moja a otvorene hovorí o vzťahoch, ktoré pozná takmer každá rodina — medzi svokrou a nevestou.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú, prečo tieto vzťahy často škrípu, prečo sa synovia ocitajú medzi dvoma ženami a čo sa deje, keď si rodina nevie nastaviť hranice. Reč je aj o nevyžiadaných radách, „nabaľ
Šťastné náhody #49 | PRODUKTÍVNE UTRPENIE A PREČO SAMI SEBA NEDOKÁŽEME „OPRAVIŤ“ /w MARCELA HRAPKOVÁ
Ako rozlíšiť bežné životné preťaženie od hlbšej traumy, aké signály nám dáva telo a ako môžu jednoduché somatické cvičenia pomôcť regulovať nervový systém?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY psychologička a terapeutka Marcela Hrapková vysvetľuje, ako trauma ovplyvňuje naše myslenie, správanie aj telo. Rozprávame sa o tom, prečo sa mnohé staré zranenia začnú výraznejšie ozývať práve v období, k
ASHTANGA JOGA - JARO PÁVEK I Chronicky v pohode #20
Zranila som sa na joge. Zaujímalo ma, čím to mohlo byť... Slovo „power“ predsa vôbec nie je indické 😊 Mojim hosťom je Jaro Pávek https://www.jaropavek.com/ „Všetci sa chcú odfotiť v lotose.“ 😊 Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a toto je prvá časť nášho rozhovoru. O týždeň sa budeme s Jarkom rozprávať o hypnóze.
68 – SVÄTÁ TROJKA RAKOVINY A PRAVDA O OBEZITE | Onkochirurg Miroslav Tomáš
Miroslav Tomáš je onkochirurg, ktorý denne vidí dôsledky rozhodnutí, ktoré robíme roky predtým, než sa objaví diagnóza. Je zároveň aj lekárom, ktorý operoval Zuzku Vačkovú — ako sama hovorí, jediný muž na svete, ktorý držal v rukách jej črevo.V podcaste To nerieš, moja otvorene hovorí o tom, prečo dnes pribúda onkologických ochorení aj u ľudí v strednom veku a čo vieme reálne ovplyvniť prevenciou.
MIKROBIÓM I Chronicky v pohode #19
Nielen rozhasený imunitný systém, syndróm priepustného čreva, reflux či chronický únavový syndróm, ale aj problém so spánkom či bolesti hlavy môžu priamo súvisieť s problematickým mikrobiómom. Mojim hosťom je lekár Stano Ráček z kliniky Symptomedica. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
Šťastné náhody #48 | PLODNÁ INÝM SMEROM (Biba Bohinská)
Spoločnosť má často jasnú predstavu o tom, ako by mal ženský život vyzerať. Realita je však oveľa pestrejšia.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY hovoríme o ženských archetypoch, o sile príbehov, ktoré menia pohľad na postavenie žien, aj o osobných rozhodnutiach, ktoré nemusia zapadať do očakávaní okolia. O živote bez detí, o tvorivosti ako forme starostlivosti a o slobode, ktorá často prichádz
67 - SVIŇU, ÚNOS, SLÚŽKU AJ ŠTÚRA POZNÁME VĎAKA NEJ I Mariana Čengel Solčanská
Slovenská scenáristka a spisovateľka má výnimočnú schopnosť oslovovať mnohé vrstvy divákov a diváčok, čoho dôkazom je aj tento rozhovor.Zuzka Vačková a Katka Brychtová sa ponorili do odkazov filmu Štúr s jeho autorkou. Mariana Čengel Solčanská prijala pozvanie do podcastu ...To nerieš moja po úspešnom "Štúr tour". Po filme Únos, Sviňa či Slúžka prichádza opäť s historickou výpoveďou o našej spolo
ČO OCHRÁNI SRDCE, OCHRÁNI AJ MOZOG I Chronicky v pohode #18
Tabletky na chudnutie, začínajúca osteoporóza, chronický stres... LEILA ZAJAC – Všetko o menopauze, 2.DIEL https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
Šťastné náhody #47 | KAŽDÝ KVET JE INÝ. A KAŽDÁ Z NÁS TIEŽ
Každá žena nesie svoj príbeh. Niektoré sú ľahké, iné bolestivé – no všetky majú právo byť videné bez súdu. V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o symbolike kvetov, ženského lona a tvorivosti ako priestoru, kde môže vzniknúť prijatie aj uzdravenie. O tom, prečo je ženské telo stále obklopené tichou hanbou a ako sa dá k nemu znovu nájsť jemný vzťah – najmä pre ženy v strednom veku,
66 - AKO MATKA SAMOŽIVITEĽKA IŠLA ŠŤASTIU OPROTI I Karin Majtánová
Moderátorka Karin Majtánová prijala pozvanie do podcastu To nerieš moja a otvorene prehovorila o období, keď žila po boku človeka z prostredia mafie. V úprimnom rozhovore hovorí o tom, aké je to stať sa mamou v 19 rokoch, vychovávať dve deti sama a niesť zodpovednosť za vlastné rozhodnutia.Dnes je Karin Majtánová úspešnou moderátorkou relácie Dámsky klub, ktorú sledujú tisíce divákov. Po štyridsia
V NOCI NESPÍM, CEZ DEŇ „ŽERIEM“ I Chronicky v pohode #17
Ovulácia nefunguje, kilá sa lepia na brucho. Poďme si povedať viac o nespavosti a priberaní v perimenopauze. Ono ani extrémna štíhlosť vo vyššom veku nie je bohviečo... Toto je prvá časť rozhovoru s Leilou Zajac https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že počúvate.
Šťastné náhody #46 | O STRACHU BYŤ VIDENÁ /w KATKA VARGA
Mnohé ženy sa boja postaviť pred objektív. Boja sa hodnotenia, komentárov, vlastného pohľadu. Najmä ženy v strednom veku, pre ktoré je obdobie mid-life často plné zmien, otázok a nového vzťahu k sebe. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, prečo fotka nemusí byť o výzore, ale o pamäti, o ceste, o zmene. O tom, prečo je dôležité veriť sebe – a niekedy aj fotografovi.Dotýkame sa aj strachu byť videná
65 - KEDY SA PRESTANEME NAHÁŇAŤ A ZAČNEME ŽIŤ | Kvetka Horváthová
Kvetka Horvátová je jednou z najznámejších televíznych tvárí na Slovensku. V novej epizóde podcastu To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovorí o tom, kedy sa žena stáva vyrovnanou sama so sebou. Prezrádza, čo stojí za jej mladistvým vzhľadom, aké beauty rituály si priniesla z Kórey a prečo je dnes spokojnejšia než kedykoľvek predtým. Reč je aj o cestovaní s dcérou, život
Šťastné náhody #45 | ČOKOLÁDKA V TICHOSTI VS. BIELKOVINY V ZUBNEJ PASTE (Telo v perimenopauze)
Robíš všetko správne – hýbeš sa, ješ lepšie, snažíš sa – a ručička na váhe sa ani nepohne? Nemusíme obrátiť život naruby, aby sme sa cítili lepšie. Niekedy stačí pár drobných zmien – viac spánku, trochu pohybu, lepšie jedlo, menej stresu. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako ženy v období perimenopauzy a menopauzy bojujú s únavou, priberaním a spomalenou regeneráciou. A prečo je dôležité rieši
TRADIČNÁ ČÍNSKA MEDICÍNA I Chronicky v pohode #16
Tento týždeň sa už podľa nej začala jar... O tom, ako predísť jarnej únave, ako lepšie zvládať stres, o bolestivej menštruácii, o chudnutí, o „falošných hýbačoch pečene“ a celkovo o teórii piatich elementov sa v tejto epizóde rozprávam s Katush Soročinovou, ktorá tradičnú čínsku medicínu vyštudovala a intenzívne sa jej venuje už 9 rokov.
64 - EPIDÉMIA OZEMPICU NIELEN V ŠOUBIZNISE | Lucia Medeková
V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s trénerkou Luciou Medekovou o tom, pre koho sú injekcie určené, komu môžu pomôcť a kedy môžu byť nebezpečné. Otvorene hovoria o chudnutí, strese, menopauze aj o tom, prečo skratky v zdravom životnom štýle neexistujú. Epizóda, ktorá vracia rozum späť do trendov.
Šťastné náhody #44 | ROZHOVORY S VNÚTORNOU DIABLICOU
V strednom veku sa často ozýva hlas, ktorý nás spochybňuje, hodnotí a tlačí. Vnútorná kritička, sabotérka, niekedy diablica. Pozvanie do podcastu Šťastné náhody prijala Janette Šimková – life koučka, spisovateľka, priekopníčka v tejto oblasti na Slovensku a autorka knihy Prvá pomoc pre dušu.Čo sa deje s našimi myšlienkami, keď sme unavené, zahltené a keď sa už nemôžeme spoľahnúť na svoje telo tak
VRÁSKY NEBOLIA, ROSACEA ÁNO I Chronicky v pohode #15
„Na pleť s rosaceou micelárna voda vôbec nepatrí.“ Mojimi hosťkami sú Daniela Schwabová a Veronika Chomová https://www.instagram.com/iloveme.sk/ Rosacea sa dnes objavuje v oveľa skoršom veku. Často sa zamieňa s akné alebo alergiou. Poďme si o tom povedať viac. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počú
63 - KEĎ ÚSPECH NESTAČÍ A DUŠA VOLÁ PO ZMYSLE | Slávka Halčáková
Herečka Slavka Halčáková v podcaste To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovorí o bode zlomu, o vnútornom volaní a o ceste, ktorá ju priviedla k sprevádzaniu žien, rozvoju vedomia a hľadaniu životného poslania. Rozprávajú sa o tom, prečo úspech nemusí znamenať naplnenie, ako objaviť svoje talenty a čo sa stane, keď žena začne počúvať svoju dušu. Rozhovor o tom, prečo úspe
Šťastné náhody #43 | CHCEM DIEŤAŤKO. A NEDOPIJEME NAJSKÔR KÁVU?
Ženy, ktoré sa rozhodnú pre tehotenstvo po 40-ke, nepotrebujú žiadne súdy. Neznamená to, že sa všetko skončilo a nič sa nedá robiť. Len je dobré vedieť, čo sa s nami deje – v tele aj v hlave. Kým sa žena vôbec dostane do centra asistovanej reprodukcie, môže to trvať 2 – 4 roky. A popri tom všetkom sa pýtame: Dá sa o materstve, neplodnosti a plodnosti po 40-ke rozprávať bez tlaku, hanby a mýtov? As
NEMÔŽEME SA VŠETCI ODSŤAHOVAŤ DO LESA I Chronicky v pohode #14
Neviem schudnúť - je za tým limitujúce presvedčenie? Mozog má tendenciu preháňať. Júlia Micháleková, Julmia, je koučka a mentorka, ktorá sa venuje všímavosti (mindfullness) a meditácii. „Nepotrebujeme ďalšie rady, potrebujeme sa stíšiť a napojiť sa konečne na seba.“ https://www.instagram.com/julmia_sk/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/&n
62 - MAMA, KTORÁ PREŠLA RODIČOVSKÝM COMING OUTOM | Zlatica Maarová
Zlatica otvorene hovorí o momente, keď sa dozvedela, že jej dcéra Anna sa zamilovala do ženy. O šoku, strachu, otázkach… ale aj o tom, ako sa postupne z neistoty stalo pochopenie a z obáv pokoj. „Uvedomili sme si, že sa vlastne nič nedeje. Naše dieťa nám len povedalo, že niekoho ľúbi.“Láska niekedy príde v podobe, akú sme nečakali. A práve vtedy sa začína skutočný rodičovský príbeh. 💛V novej epizó
Šťastné náhody #42 I BOHYNE V NÁS
Panna, milenka, matka a vedma. Čo sa stane, keď sa spolu ocitnú na samote v penzióne U troch mangalíc? Vytrhnuté zo svojho každodenného života si vzájomne nastavia zrkadlo, konfrontujú sa so svojimi strachmi a odvážia sa snívať,až kým neobjavia svoju vnútornú bohyňu. A možno len pokecajú o sexe a nakŕmia mangalice https://www.bohynevnas.sk/
Január NIE JE ideálny čas na zmenu I Chronicky v pohode #13
„To, že niekto cez Vianoce priberie 2-3 kilá, nie je náhoda, hovorí sa tomu sebanaplňujúce proroctvo.“ Alena Vaš učí ženy jesť, hýbať sa a prosperovať v tele, ktoré sa mení. „Hladné telo robí impulzívne rozhodnutia...“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
61 - NOVÝ ROK & NOVÝ ÚSMEV: ČO DOKÁŽU UROBIŤ ZUBY SO ŽENOU PO 40-KE | Alena Felszeghy
Zuzka Vačková a Katka Brychtová odštartovali prvú epizódu podcastu To nerieš moja témou zdravia, krásy a sebavedomia. Ich hostkou je známa stomatologička Alena Felszeghy, ktorá otvorene hovorí o estetických zuboch, fazetách aj o tom, prečo je úsmev oveľa viac než len vizitka. Zuzka prezrádza, prečo sa rozhodla pre úpravu zubov a ako jej to zmenilo život. Reč je aj o strese, hormonálnych zmenách a
Šťastné náhody #41 I HEKTIKA SI PÝTA SLADKÉ
Nový rok – nový začiatok? Ak to tak má byť, skúsme si neplánovať celý rok, radšej si doprajme štyrikrát v roku 12 TÝŽDŇOV PRE SEBA 😊 Prajeme nám všetkým, aby bol práve tento rok tým, v ktorom sa budeme mať čas konečne nadýchnuť. Aby sme si na konci roka mohli „bez vyplazeného jazyka“ povedať, že sa máme fajn. My sme LEILA https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA
60 - PÁRTY DIVA SISA SKLOVSKÁ OTVORENE O LÁSKE, BULVÁRI A ŽIVOTE PODĽA VLASTNÝCH PRAVIDIEL
🎙️ Hostkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je slovenská diva Sisa Sklovská.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovorí o láske s Jurajom Lelkešom, o tom, ako ju požiadal o ruku, aj o živote ženy, ktorá sa nebojí žiť naplno. Nechýbajú spomienky na najlepšie párty, diskotéky, tlak okolia na vydaj po dvadsiatke ani téma zdravia. Sisa vysvetľuje, prečo sa vie pochváliť, no pokora jej
59 - POSTAVA BABIČKY V SĽUBE JE KARIÉRNA VÝHRA I Annka Šišková
Herečka Anka Šišková je hostkou novej epizódy podcastu To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou. Hovorí o Vianociach so svojimi dcérami, netradičnej štedrovečernej večeri na pláži aj o tom, čo ju dnes naozaj robí šťastnou. Spomína rok 2001 a nezabudnuteľnú cestu na Oscary s filmom Musíme si pomáhať. Otvorene rozpráva o období, keď sa z nej stala slobodná mama, aj o tom, ako sa vyrovná
TOTO SOM SI NAORDINOVALA DO ROKU 2026 I Šťastné náhody #40
Pocitová inventúra na prelome rokov. Odpovede, ktoré nám chýbajú, aby sme uzatvorili uplynulý rok. Otázky, ktoré si potrebujeme položiť, aby sme mohli v novom roku ešte viac spomaliť a sprítomniť sa. My sme LEILA https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ a prajeme vám krásne sviatky 😊
AKO ZAČAŤ CVIČIŤ, KEĎ UŽ NEMÁME 40 I Chronicky v pohode #12
Cvičenie v období perimenopauzy, po menopauze a v starobe. „To, koľko máš svalovej hmoty, výrazne ovplyvňuje tvoje starnutie.“ Jakub Laurovič je tréner, ktorý sa venuje cvičeniu s ľuďmi vo vyššom veku. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
58 - O TLAKU, SLÁVE A LIEČENÍ DUŠE I Zuzana Smatanová
O vyhorení, tlaku na výkon a páde na úplné dno. V podcaste To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou prezrádza Zuzka Smatanová, ako ju perfekcionizmus a sláva v mladom veku pripravili o rovnováhu, aj ako našla cestu späť k sebe. Úprimná výpoveď o duševnom zdraví, hudbe a sile zastaviť sa včas.
