Podcast o elegantných labutiach a starostlivých veľrybách. Rozpráva o zamilovaní sa do života po 40-tke, aby ste mohli byť opäť vypimpovaní na srdci, duši aj tele. Moderátorky Zuzka Vačková a Katka Brychtová prinášajú inšpiráciu pre ženy, ktoré chcú byť šťastné samy a zároveň robiť šťastnými iných. Je to čas na všetko, po čom ste vždy túžili.
Epizódy
104 – PO 50-KE KONEČNE MÔŽEM ROZPRESTRIEŤ KRÍDLA | Zuzana Belohorcová
Zuzana Belohorcová otvorene hovorí o nových začiatkoch, sklamaní, rozpade dlhoročného vzťahu aj o tom, prečo sa dnes teší na ďalšiu životnú kapitolu.V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú so Zuzanou Belohorcovou o živote po päťdesiatke, rodine, materstve a odvahe začať odznova.Zuzana prezrádza, prečo chce s deťmi opustiť Tenerife, ako pokračuje preda
Šťastné náhody #71 | ÚPLNÁ ZMENA IDENTITY: KEĎ UŽ NECHCEME BYŤ TÝM, ČÍM SME BOLI /w VERONIKA BOŠKOVÁ
Čo ak nás jedna profesijná rola prestane vystihovať a láka nás robiť niečo úplne iné? A ako stíhať množstvo nápadov, projektov a povinností bez toho, aby sme sa v nich stratili?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame s Veronikou Boškovou, marketingovou terapeutkou, marketingovou strategičkou a brand architektkou. Hovoríme o tom, prečo ženy okolo štyridsiatky často začínajú prehodnoco
103 – CVIČÍME PRE ZDRAVIE, NIE PRE PLAVKY | Lucia Medeková
Kedysi sa hovorilo, že najlepšími priateľmi žien sú diamanty. Po 40-ke by sme však nemali zabúdať ani na svaly. Prečo je silový tréning dôležitý pre zdravie kostí, metabolizmus a kondíciu? A dá sa efektívne posilňovať aj doma bez návštevy fitka?V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s fitness trénerkou Luciou Medekovou o tom, prečo by sa ženy p
KRVNÉ TESTY V NORME, ALE NECÍTITE SA DOBRE. ČO S TÝM? /w Karolína Bezecná | Chronicky v pohode #43
Absolvovali ste preventívnu prehliadku, krvné testy vyzerajú v poriadku, no vy sa stále necítite dobre? Únava, tráviace ťažkosti, problémy s hmotnosťou či hormonálnym zdravím môžu mať rôzne príčiny.Hostkou Katky Skybovej je nutričná terapeutka Karolína Bezecná, ktorá pracuje s princípmi funkčnej medicíny a naturopatie. Vysvetľuje, prečo sa pri konzultáciách zaujíma nielen o laboratórne výsledky, a
102 – ÚNIK MOČU NIE JE NORMÁLNY ANI PO 50-KE | Dalma Loydlová
Stalo sa vám niekedy, že vám pri smiechu, kýchnutí alebo behu uniklo trochu moču? Mnohé ženy to považujú za prirodzenú súčasť starnutia, menopauzy či následok pôrodu. Rehabilitačná lekárka Dalma Loydlová však upozorňuje, že inkontinencia je zdravotný problém, ktorý netreba prehliadať a pri ktorom existujú možnosti liečby.V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brych
Šťastné náhody #70 | MENOPAUZU NEMUSÍME IBA PRETRPIEŤ /w ALEXANDRA KRIŠTÚFKOVÁ
Čo robiť, keď máme pocit, že nás lekár neberie vážne? Ako spoznáme, že naše ťažkosti môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami v období menopauzy? A čo ak už existujú možnosti, ako sa cítiť lepšie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s docentkou Alexandrou Krištúfkovou, prednostkou gynekologicko-pôrodníckej kliniky a zakladateľkou univerzitného menopauzálneho centra, rozprávame o klimakterickej m
101 – POVEDIA NÁM SNÁRE PRAVDU O SNOCH? | Dana Dúbravská
Prečo sa nám niektoré sny opakujú celé roky? Čo znamená, keď sa nám sníva o nevere, bývalom partnerovi alebo o človeku, ktorý nás v skutočnosti vôbec nepriťahuje? A dokáže nám sen prezradiť niečo, čo si o sebe ešte neuvedomujeme?V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s psychologičkou a koučkou Danou Dúbravskou, ktorá sa dlhodobo venuje práci so snami
AKO SA STRAVOVAŤ NA JESEŇ? ZÁZVOR, HRUŠKY A RADY ČÍNSKEJ MEDICÍNY /w Zdravie s Katush | Chronicky v pohode #42
Cítite sa na jeseň unavenejšie, viac premýšľate alebo máte potrebu stiahnuť sa do seba? Tradičná čínska medicína (TČM) vníma jeseň ako obdobie spomalenia, sebapoznania a nastavovania hraníc.Hostkou Katky Skybovej je Katka Soročinová (Zdravie s Katush), ktorá približuje pohľad tradičnej čínskej medicíny na jesenné obdobie, element kovu, osobné hranice a emocionálnu rovnováhu. Rozprávajú sa o j
100 – KOĽKO LÁSKY POTREBUJÚ NAŠI RODIČIA, KEĎ ZOSTARNÚ? | Jana Galatová & Silvia Svobodová
Čo potrebujú naši rodičia a starí rodičia, keď začnú starnúť? Niekedy oveľa menej, než si myslíme – čas, pozornosť, rozhovor a pocit, že stále patria do nášho života.V 100. epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Janou Galatovou a Silviou Svobodovou z občianskeho združenia Koľko lásky. Ich iniciatíva vznikla z jednoduchej myšlienky potešiť seniorov v jednom
Šťastné náhody #69 | VITAJ, MAMI w/ Nina Menkynová & Lucia Ilašenko
Čo všetko si zo vzťahu s mamou nesieme do dospelosti? A čo ak niektoré naše strachy, reakcie či vzorce správania vôbec nevznikli v našom vlastnom príbehu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa terapeutkou Ninou Menkynovou a návrhárkou Luciou Ilašenko rozprávame o jednom z najkomplikovanejších ženských vzťahov – o vzťahu medzi matkou a dcérou. O tom, ako sa náš pohľad na mamu mení v priebehu ži
99 – OD KUBY AŽ K SHARON STONE | Osmany Laffita
Módny návrhár Osmany Laffita dnes patrí k najvýraznejším osobnostiam českého šoubiznisu. Za extravagantným imidžom, humorom a úspešnou kariérou sa však skrýva životný príbeh, v ktorom nechýbali ťažké začiatky, predsudky ani chvíľa, keď už nevládal ďalej.V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou vracia k detstvu na Kube, prvému vzťahu s mužom a reakcii rodičov na jeho ori
LEKÁRNIČKA PRE CHRBÁT: SM SYSTÉM OD PLATNIČIEK PO SKOLIÓZU /w Sandra Bullová | Chronicky v pohode #41
Keď bolí chrbát, riešením nemusí byť iba oddych. Ako funguje SM systém pri problémoch s chrbticou, čo sa deje s medzistavcovými platničkami a prečo môže byť dôležité naučiť telo správne stáť, chodiť a zapájať svaly?Hostkou Katky Skybovej je Sandra Bullová, špecializovaná terapeutka pohybového aparátu. Venuje sa metóde Spiral Stabilization, známej aj ako SM systém, ktorá pracuje s aktiváciou svalov
98 – MLADÁ UŽ SOM BOLA, TERAZ SOM KRÁSNA ZRELÁ | Andrea Karnasová
Ako prijať starnutie, vrásky a fyzické zmeny bez toho, aby sme mali pocit, že strácame svoju hodnotu? Herečka Andrea Karnasová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o zrelosti, sebavedomí a o tom, prečo sa dnes cíti vo svojej životnej fáze spokojná a naplnená.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o starnutí žien, vzťahu k vlastnému telu aj tlaku na vzhľad. Andrea hovorí, že vrá
Šťastné náhody #68 | IKIGAI ALEBO PREČO RÁNO VSTAŤ Z POSTELE /w AGNESA BELKOVÁ
Čo nás ráno prinúti vstať z postele, keď nás práca už nenapĺňa? A dá sa zmysel života nájsť aj v úplne obyčajných veciach?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Ikigai koučkou Agnesou Belkovou rozprávame o japonskom koncepte Ikigai – o zmysle života, radosti a pocite naplnenia. Hovoríme o tom, prečo niekedy nemusíme robiť radikálne životné zmeny, aby sme sa cítili lepšie.Dotýkame sa zmyslu v
97 – PRESTÁVAME SA HRAŤ, A PRETO STARNEME? | Katka Baranová
Kedy sme sa prestali hrať a prečo máme v dospelosti pocit, že na spontánnosť, zábavu či bláznivé nápady už nemáme vek? Herečka, pedagogička a riaditeľka divadelnej školy Ludus Katka Baranová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo by sme si hravosť mali zachovať aj po štyridsiatke a ako nám môže improvizácia pomôcť objavovať nové možnosti v každodennom živote.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brych
JOGA NIE JE LEN POHYB. PREČO POTREBUJEME POCIT BEZPEČIA? | Chronicky v pohode #40
Joga nemusí byť iba o flexibilite, pozíciách a cvičení na podložke. Pre mnohých ľudí je aj miestom, kde môžu spomaliť, stretnúť ďalších ľudí a na chvíľu cítiť, že niekam patria.Hostkami Katky Skybovej sú Zuzana Mračnová a Nina Menkynová, dve ženy, ktoré stoja pri slovenskej jogovej komunite už viac ako 20 rokov.Rozprávajú sa o začiatkoch jogy na Slovensku, o budovaní komunity bez sociálnych sietí
96 – OKULIARE Z DROGÉRIE NIE SÚ PRE KAŽDÉHO | Lívia Šidlová
Stačí pri horšom videní zájsť do drogérie a kúpiť si hotové okuliare na čítanie? Optometristka Lívia Šidlová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo univerzálne okuliare nemusia byť ideálnym riešením a čo dokáže odhaliť presné meranie zraku.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o dioptriách, okuliaroch na mieru, multifokálnych riešeniach aj o tom, prečo nemusí mať každé oko rov
Šťastné náhody #67 | PREBOHA, JA UŽ SOM TAKTO ZOSTARLA? /w MAGDA FRECER
Nie som dosť mladá. Dosť pekná. Dosť štíhla. Dosť úspešná. Dosť dobrá. Čo ak však problém nie je v tom, že nie sme dosť – ale v pohľade, ktorým sme sa na seba naučili pozerať?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer rozprávame o strachu zo starnutia, sebahodnote a o období mid-life, perimenopauzy a menopauzy, keď ženy často nanovo prehodnocujú,
95 – DVE MALÉ DETI PO 45-KE | Adela Vinczeová
Adela Vinczeová má 45 rokov, dve malé deti a otvorene hovorí, že jej život dnes vyzerá úplne inak než pred rodičovstvom. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o tom, ako sa zmenil jej denný režim, kariéra, partnerské fungovanie aj pohľad na vlastné telo a energiu.Adela si uvedomuje, že rovnica „vek + malé deti“ sa nedá oklamať, a aj preto považuje pohyb a si
Šťastné náhody #66 | MUSÍŠ SA VEDIEŤ AJ OPUSTIŤ /w JANKA BERNAŤÁKOVÁ
Čo ak sa potrebujeme najskôr rozlúčiť s tým, čo už nie je, aby sme mohli vytvoriť priestor pre to, čo ešte len príde? A ako si odsmútiť život, ktorý sme možno chceli žiť, ale nikdy sme ho neprežili?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s CHANGE facilitátorkou, mentorkou a lektorkou Jankou Bernaťákovou rozprávame o smútku za neprežitým životom, o prijatí toho, čo sa nestalo, a o potrebe uzavri
EMOČNÉ JEDENIE: JEDÁLNIČEK VÁM NEPOMÔŽE (2/2) | Chronicky v pohode #39
Čo robiť, keď viete, že sa prejedáte, jete zo stresu alebo strácate nad jedlom kontrolu? Samotný jedálniček nemusí vyriešiť príčinu problému. Emočné jedenie je komplexné a cesta k zdravšiemu vzťahu k jedlu môže znamenať prácu s emóciami, vlastnými návykmi aj signálmi tela.V druhej časti je hostkou Katky Skybovej Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu strav
94 – FITKO NESTAČÍ A POHÁR VÍNA NIE JE LIEK | Ladislav Kužela
Môžeme hodinu cvičiť a potom pokojne presedieť celý deň? Je pohár červeného vína naozaj zdravý pre srdce? A čo by sme mali jesť, ak chceme podporiť zdravie čriev aj celého organizmu?Gastroenterológ Ladislav Kužela v novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o veciach, ktorým sám kedysi veril – až kým ho vlastný infarkt neprinútil prehodnotiť pohyb, stravu aj rizikové faktory.So Zuzkou
93 – NAJDLHŠÍ VZŤAH V MOJOM ŽIVOTE? S MARKÍZOU | Jana Hospodárová
Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o kariére, vzťahoch, rozchodoch aj o tom, prečo nie všetko, čo sa nám v živote nepodarí, musí byť prehrou. O svojom vzťahu s Markízou hovorí ako o partnerstve, ktoré malo vzostupy
EMOČNÉ JEDENIE: JEDLO SA MÔŽE STAŤ DROGOU (1/2) | Chronicky v pohode #38
Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle.Hostkou Katky Skybovej je Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Rozprávame sa o tom, prečo sme stratili kontakt so svojím telom, ako chronický
92 – AK CHUDNEŠ PRÍLIŠ RÝCHLO, NIE JE TO DOBRE | Katka Skybová
Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo.Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného št
91 – PRED 50-KOU SOM SA NEVEDEL ZVLÁDNUŤ | Jozef Vajda
Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o období, keď nežil v súlade so sebou, aj o pokoji, ktorý našiel až postupným zrením.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o jeho ranných rituáloch, dychových cvičeniach, pohy
VODA Z VODOVODU JE LEPŠIA AKO BALENÁ? | Chronicky v pohode #37
Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na čistenie odpadových vôd, vysvetľuje aj to, ako funguje úprava pitnej vody, prečo sa netreba báť vody z kohútika a čo všetko sa dnes sleduje pri jej kvalite.Dozviete sa, ako naše telo vstreb
90 – PREČO VO VZŤAHOCH MIZNE CHUŤ NA SEX | Michaela Dhiman
Prečo sa z partnerského života postupne vytratí sex, aj keď sa partneri stále ľúbia? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Michaelou Dhiman, autorkou podcastu Sexuálna výchova, o nízkom libide, strese a očakávaniach, ktoré si do spálne prinášame z filmov, médií aj romantických predstáv.Michaela vysvetľuje, prečo spontánna túžba nemusí prichádzať v
89 - Letná láska v zrelom veku | Andrea Hladká
Psychologička Andrea Hladká radí, ako neskočiť na love bombing ani zlatokopom.Môže letná romanca prerásť do skutočnej lásky? Prečo ženy v zrelom veku často váhajú začať nový vzťah, zatiaľ čo muži randia bez výčitiek? A dá sa vôbec ochrániť pred zlomeným srdcom?V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o láske, zozna
KIMCHI ÁNO, KÁVU SO SEBOU NIE I Chronicky v pohode #36
Plasty sú všade – v jedle, v oblečení,v prírode... Stach z mikroplastov a z toho, že sa do nášho tela dostáva čoraz viac nanoplastov je absolútne namieste. Žijeme Dobru plastovú, naša domácnosť aj naša strava sú plné mikroplastov. Aj vy si dopúšťaťe vodu do plastovej fľaše od minerálky? Vypočujte si moju hosťku, ktorou je Petra Csefalvayová https://sk.linkedin.com/in
88 - V štyridsiatke už môže byť neskoro | Milan Dubec
Kedy je správny čas začať myslieť na dôchodok? Podľa podnikateľa Milana Dubca oveľa skôr, než si väčšina z nás myslí.V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o finančnej budúcnosti, investovaní a o tom, prečo obyčajné sporenie na bežnom účte nestačí.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo by mladí ľudia mali začať investovať čo najskôr,✔️ prečo čas po
87 - PREČO SA PREJEME A POTOM SA HANBÍME | Barbara Sviežená
V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová Barbaru Svieženú – odborníčku s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti biológie, biochémie, genetiky a výživy. Rozprávajú sa o téme, ktorú mnohí poznajú, no často o nej mlčia – o emočnom prejedaní a problémoch s príjmom potravy. Barbara otvorene hovorí aj o vlastnej skúsenosti s touto diagnózou a o tom
VŠETCI SME V NÁDYCHU A VÝDYCH PRICHÁDZA LEN ŤAŽKO I Chronicky v pohode #35
„Aj v Biblii sú zmienky o soundhealingu.“ Alana Dev Priya Židziková je lektorka jogy, zvukoterapeutka a odborníčka na výživu a biohacking. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
86 - Z GREGOROVEJ V SĽUBE MI JE ZLE | Michaela Čobejová
V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová herečku Michaelu Čobejovú.Rozprávajú sa o jej postave Gregorovej v seriáli Sľub – o žene, ktorú sama herečka opisuje ako absolútne negatívnu postavu z obdobia socializmu. Prečo ju baví hrať „zlú“ postavu a čo jej na nej prekáža?Michaela prezradí aj to, aké je hrať po boku vlastnej dcéry, ako vníma obd
85 - AKO UCHOPIŤ DO SVOJICH RÚK BUDÚCNOSŤ TEHOTENSTVA | Daniela Hantuchová a Lucia Harbuláková
Prečo sa úspešná žena rozhodne zmraziť si vajíčka ešte pred štyridsiatkou? Aké sú skutočné dôvody, pocity a obavy, ktoré stoja za týmto rozhodnutím? V novej epizóde podcastu sa bývalá svetová tenisová hviezda Daniela Hantuchová otvorene rozpráva o svojej osobnej skúsenosti s mrazením vajíčok, hormonálnou liečbou a o tom, prečo sa rozhodla prevziať zodpovednosť za svoju budúcu plodnosť.Spolu s odbo
DÔVERUJ ŽIVOTU: O ODVAHE BYŤ SÁM SEBOU /w DUŠO MARTINČOK | Šťastné náhody #65
Čo sa stane, keď si dovolíme prestať žiť podľa očakávaní druhých? Prečo je dôležité dať našim blízkym šancu prijať to, kým naozaj sme? A prečo odvaha často znamená urobiť najdlhšiu cestu – z hlavy do srdca?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame so spisovateľom, právnikom a tvorcom komunít Dušom Matinčokom, ktorý pôsobí na Súdnom dvore Európskej únie v Luxemburgu. Hovoríme o jeho nov
84 - Ako si vybudovať kvalitnú starobu | Lucia Medeková
Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku,✔️
MENOPAUZA SA DÁ KORIGOVAŤ /w MICHAELA MACHÁČOVÁ | Šťastné náhody #64
Prečo ženy často dávajú svoje zdravie až na posledné miesto? Ako sa líši prístup k zdraviu medzi ženami z mesta a vidieka? A prečo by sme sa o menopauze mali rozprávať oveľa otvorenejšie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s praktickou lekárkou Michaelou Macháčovou rozprávame o prevencii, zdravotnej gramotnosti, syndróme vyhorenia, generačných rozdieloch v prístupe k zdraviu aj o tom, prečo
KAM IDE POZORNOSŤ, TAM IDE ENERGIE, A TAM SA DEJÚ VECI | Chronicky v pohode #34
Čo znamená práca so životnou energiou najmä pre ženy v strednom veku? Ako nás ovplyvňuje nastavenie pracovného prostredia, prečo je dôležité vnímať svoje vlastné potreby a nebáť sa dopriať si priestor na kreativitu aj oddych? Lídia Ládanová priniesla inšpiratívne tipy, ako presmerovať svoju energiu tam, kde ju naozaj chceme a potrebujeme a ako aj malými zmenami môžeme zvýšiť svoju pohodu, spokojno
83 - Agresor sa rozhoduje, kto bude jeho obeť | Bianka Urbanovská
Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach nás
DYCH MENÍ VIAC, AKO SI MYSLÍME /w TINA MELICHEROVÁ | Šťastné náhody #63
Prečo sme sa ako dospelí odnaučili správne dýchať? Ako môže obyčajný dych ovplyvniť náš stres, emócie, hormóny, trávenie či fungovanie celého nervového systému? A prečo žijeme viac vo svojej hlave než v prítomnom okamihu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Wim Hof Method inštruktorkou Tinou Melicherovou rozprávame o tom, ako vedomý dych dokáže meniť fungovanie nervového systému, pomáhať z
TRPEZLIVÉ ŽENY SÚ PRI CHUDNUTÍ ÚSPEŠNEJŠIE I Chronicky v pohode #33
Chudnutie je hra s hladom. Cieľom je dosiahnuť jedálniček, pri ktorom nebývam hladná. Ako zlomiť lenivosť a rozbiť sedavosť? Čo je zdravé chudnutie a čo už nie? Prečo sa niekomu darí viac? Odpovede hľadám s mojimi kolegyňami z inštitútu Kompliment, Luckou Janíkovou a Alenkou Vaš. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada
82 - Majú to záletníci v DNA? | Andrea Hladká
Prečo niektorí muži nedokážu prestať flirtovať, aj keď doma žijú v partnerskom vzťahu? Čo sa skrýva za správaním chronických „záletníkov“ a prečo neustále vyhľadávajú pozornosť iných žien? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o mužoch, ktorí balia ženy na internete, posielajú nevyžiadané správy a prekračujú hranice
NOS NÁS NIKDY NESKLAME /w HANKA BUČKO | Šťastné náhody #62
Prečo nás niektoré vône okamžite upokoja, iné priťahujú a ďalšie nám pripomenú dávno zabudnuté spomienky?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a odborníčkou na vône Hankou Bučko (https://www.instagram.com/hana.cameleonia?igsh=NzIzNXg0amhzbWVn) rozprávame o tom, ako vône ovplyvňujú naše emócie, náladu, nervový systém aj každodenné prežívanie. Hovoríme o aromaterapii, čuchovej pa
LIEKY NA CHUDNUTIE – AKÉ SÚ RIZIKÁ? I Chronicky v pohode #32
Namiešali nám koktejl tuku, cukru a soli, na ktorom sme závislí. Ultra spracované potraviny sú jednou z hlavných príčin obezity. A obezita je choroba. Teraz tu máme GLP-1 lieky a medikamentóznu liečbu. Mojim hosťom je MUDr. Miroslav Tomáš, PhD., MPH, odborník v problematike klinickej výživy a špecialista na GLP-1 liečbu obezity. Venuje sa vplyvu pandémie obezity na vznik n
81 - Myslela som si, že mne sa to stať nemôže | Monika Palyo
O vzťahoch s tyranmi, psychickom aj fyzickom násilí a o tom, prečo je pre ženy často extrémne ťažké odísť. „Mne sa to nikdy nemôže stať.“ Presne túto vetu si kedysi hovorila aj Monika Palyo. Hostka novej epizódy podcastu To nerieš moja otvorene prehovorila o tom, ako veľmi mladá sa vydala za muža, ktorý jej ubližoval. Neskôr sa zamilovala do charizmatického muža z Egypta, no po narodení dieť
„ZMENILA SI SA“ JE KOMPLIMENT (EVOLÚCIA ŽENY) | Šťastné náhody #61
Ako sa mení rola žien v súčasnom svete?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o evolúcii žien, ženskej identite a hľadaní sebahodnoty. Hovoríme o tom, prečo bola podstata ženského života celé stáročia vnímaná najmä cez jej biologickú užitočnosť. Dotýkame sa tém ako dôležitosť regenerácie pre ženské telo, potreba žitia v komunite, či tlak na ženy v strednom veku, aby zostali stále ml
PROBLÉM DVOJITEJ BRADY I Chronicky v pohode #31
„Treba začať od krku.“ Žofia sa venuje prirodzeným omladzovacím technikám tváre a tela. „Za každou vráskou treba hľadať skátený sval.“ Zakladateľka Face Academy, špecialistka na face yogu, Žofia Dubravíková, prezradí v tejto epizóde aj to, ako na celulitídu, dvojitú bradu a vrásky v okolí očí a úst. „Kozmetika je veľmi málo v starostlivosti o pleť. Žiaden krém nám vrá
80 - Bola chvíľa, keď som nechcela byť na tomto svete | Kristína Tormová
🎧 Podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou je nominovaný v súťaži Podcast roka. Hlasovať môžete na webe Expres.skV novej epizóde podcastu To nerieš moja prijala pozvanie spisovateľka, herečka a mama Kristína Tormová. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovoria o duševnom zdraví, materstve, živote vo veľkej rodine aj o chvíľach, keď mala pocit, že už nevládze.Krist
ŽIVOT JE HRA! (MINDSET) | Šťastné náhody #60
Ako naše myslenie ovplyvňuje telo, zdravie aj to, ako prežívame vlastný život? A dá sa naučiť nebrať život až tak vážne?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o mindsete, sile mysle, psychickej odolnosti a o tom, prečo naše telo často nasleduje to, čomu verí naša hlava. Hovoríme o tom, ako naše nastavenie ovplyvňuje naše zdravie v strednom veku aj každodenné fungovanie, a prečo je d
MUSÍME SA HÝČKAŤ I Chronicky v pohode #30
„Keď si vybalansovaná, tak sa cítiš vo svojom tele dobre.“ Moje pozvanie prijala Adriana Seidler. „Je dôležité nehnať sa za dokonalosťou, treba prijať, že starneme.“ https://www.instagram.com/adriana_seidler__tvoja_joga/ „Spomalenie mi robilo dobre.“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.
79 - Po druhom dieťati sa chudne ťažšie | Viera Tomášová
Jedni hovoria o disciplíne, druhí o pohodlnosti, no realita býva často oveľa komplikovanejšia. Hosťkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je Viera Tomášová, ktorá otvorene prehovorila o chudnutí po druhom dieťati, hormonálnych zmenách aj o aktuálne diskutovaných injekciách na chudnutie.Ďakujeme za nomináciu v súťaži PODCAST ROKA, hlasovať môžete TU: https://podcastroka.sk/hlasovanie/
NOVÉ AUTO, NOVÁ ŽENA? /w DALIBOR SLÁVIK | Šťastné náhody #59
Čo sa deje s mužmi po päťdesiatke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY s headhunterom a mentorom Daliborom Slávikom otvárame tému mužského prežívania v strednom veku, andropauzy, mužskej identity aj psychického zdravia mužov. Rozprávame sa o tom, aké príznaky môžu na sebe muži zbadať, a prečo si mnohí muži vôbec nechcú pripustiť, že sa menia. Dotýkame sa aj otázky, čo majú ženy a muži v to
KEĎ TVRDNÚ SVALY A MÄKNÚ KOSTI I Chronicky v pohode #29
Naše telo znesie veľa, ale to neznamená, že sa k nemu máme správať diktátorsky 😊Mojim hosťom je fyzioterapeut Róbert Baumann a jednou z tém je aj u nás nie veľmi známa osteopatia. „Ľudí učím púšťať veci, nájsť vnútorný pokoj. Snaha mať nad všetkým kontrolu je to, čo ruší náš balans.“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás op
78 - TOTO POVEDZTE 155-KE PRE ZÁCHRANU ŽIVOTA | Július Pavčo
Čo robiť, keď ide o život? A prečo je najdôležitejšie zachovať pokoj? Hosťom novej epizódy podcastu To nerieš moja je lekár, záchranár a pedagóg Július Pavčo, ktorý so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvoril tému prvej pomoci a kritických situácií.Dozviete sa, čo všetko potrebuje vedieť dispečer na linke 155, aký je rozdiel medzi masážou srdca dieťaťa a dospelého človeka a prečo ľudia často po
TERAPIA PÍSANÍM /w SOŇA BORUŠOVIČOVÁ | Šťastné náhody #58
Máme v sebe vnútorného kritika, ale aj umelca.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY scenáristka a editorka Soňa Borušovičová rozpráva o sile písania, tvorivosti a príbehoch, ktoré si nesieme naprieč generáciami. Hovoríme o tom, prečo má písanie terapeutický efekt, ako nám môže pomôcť aj pri kríze stredného veku, hormonálnych zmenách či hľadaní nového zmyslu života, ale aj o tom, prečo ženy
TERAPIA JEDLOM I Chronicky v pohode #28
Mediteránska strava môže byť inšpiráciou pre každého. „Stále jeme málo strukovín...“ Mojou hosťkou je Silvia Horecká „Radšej farmový losos, ako žiadny losos.“ https://www.instagram.com/terapiajedlom/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.
77 - NEVLASTNÉ MATKY NIE SÚ POVINNÉ MILOVAŤ CUDZIE DIEŤA TAK, AKO SVOJE | Zorka Grohoľová
Aké je to byť macochou v dnešnej dobe? A kde končí snaha vychádzať a začína potreba nastaviť hranice? V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zorka Grohoľová rozpráva so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová o realite patchworkových rodín.Zorka, autorka knihy Moderné macochy, otvára tému vzťahov, komunikácie a konfliktov v nových rodinách. Vysvetľuje, prečo deti často neprijím
SCHUDNEME DO LETA? I Chronicky v pohode #27
Keď je telo v strese a keď nemáme dostatok kvalitného spánku a regenerácie, tak nie. Mojou hosťkou je kondičná trénerka, Táňa Ivanová, s ktorou sa rozprávame, ako cvičiť efektívne. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
AI A ŽENY K SEBE PATRIA /w NATÁLIA POKOJNÁ | Šťastné náhody #57
Umelá inteligencia môže byť bližšie ženám, než si myslíme.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou ASAI Natáliou Pokojnou rozprávame o tom, prečo majú ženy prirodzený predpoklad pracovať s AI. Hovoríme o tom, že ženská schopnosť komunikácie, zvedavosť a variabilita nám dávajú výhodu v komunikácii s jazykovými modelmi. A to aj v období menopauzy, keď máme často pocit, že te
76 - NIE SOM LEN HELENKA Z LAHÔDOK | Anikó Vargová
Obľúbená herečka Anikó Vargová, ktorú aktuálne poznáme z úspešného seriálu Sľub, prijala pozvanie do podcastu To nerieš moja. So Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvorene hovorí o svojom umeleckom živote, manželstve s vedcom aj o téme, o ktorej sa stále hovorí málo – menopauze.💬 Ako žena spozná, že sa jej telo začína meniť?💬 Čo všetko ovplyvňuje toto obdobie – psychiku, energiu aj vzť
STRATENÉ V INFORMÁCIÁCH /w ALEXANDRA BRAŽINOVÁ | Šťastné náhody #56
Je čoraz ťažšie rozoznať, čo sú fakty a čo dezinformácie. Komu dnes máme veriť, keď ide o naše zdravie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s epidemiologičkou Alexandrou Bražinovou rozprávame o tom, prečo sú dezinformácie často uveriteľnejšie než fakty. Aj keď máme svoje zdravie vo veľkej miere vo vlastných rukách, bez dôvery, kvalitných informácií a porozumenia sa v tom všetkom ľahko stratí
ZUBY A PROTIZÁPALOVÁ STRAVA I Chronicky v pohode #26
Ako to robia 100-roční Taliani, že majú dobré zuby? Máme pre vás originálny recept na avokádové carpaccio. Zvyknete piť ráno nalačno vodu s citrónom? Najprv si ale predtým umyte zuby, nie opačne. So zubárom, Martinom Mášom, sa v tejto epizóde pobavíme o protizápalovej strave. Paradentóza totiž trápi čoraz viac ľudí aj v mladšom veku. Ja som Katka Skybová https://www.insta
75 - PRIŠLA AI A UMELCI NEBUDOU MÍT CO ŽRÁT? | Kamil Aujeský
Odborník na digitálny svet a technológie Kamil Aujeský hovorí o tom, ako AI mení náš každodenný život.Ako funguje umelá inteligencia? Na čo ju môžeme využiť v bežnom živote? A prečo by sa jej nemali báť ani tí, ktorí sa s technológiami doteraz nekamarátili? Dozviete sa:aké nástroje umelej inteligencie môžete začať používať už dnesako vám AI môže ušetriť čas aj energiuprečo je dôležité naučiť sa s
VYSKILLOVANÉ SUPERŽENY /w MARCELA HAVRILOVÁ | Šťastné náhody #55
Chceme všetko, no nestíhame nič a máme pocit, že zaostávame. Dnes máme nekonečné možnosti vzdelávania, ako sa teda učiť inak, vedome a v súlade so sebou?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so spíkerkou a mentorkou Marcelou Havrilovou rozprávame o tom, ako si nastaviť vlastný plán vzdelávania a ako si vybrať to, čo má pre nás skutočný zmysel. Dotýkame sa aj tém ako mozgová hmla v perimenopau
DR.FUNGITARIAN - MEDICINÁLNE HUBY I Chronicky v pohode #25
Znižuje hliva ustricová cholesterol? Môžu medicinálne huby pomôcť pri vypadávaní vlasov? Povie nám Martin Máša https://www.instagram.com/dr.fungitarian/ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
74 – DOMA NA MADEIRE CHODÍM BOSÁ | Celeste Buckingham
Celeste Buckingham hovorí otvorene o období, keď sa snažila vyhovieť očakávaniam okolia viac než samej sebe. Rozhovor o momentoch, keď žena zistí, že už nemusí nikomu nič dokazovať. Všetky časti podcastu TO NERIEŠ, MOJA na Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_-SJUFxe2aYxJowzSdYx9EzY2bOm2JEv🎧 Podcast To nerieš moja – Zuzka Vačková & Katka Brychtová📌 Nová epizóda každý týždeňHráme h
JE ČAS OZVAŤ SA /w ANNA RE | Šťastné náhody #54
Čo všetko o tebe prezradí tvoj hlas? A prečo nemáme radi, keď sa počujeme na nahrávke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so speváčkou a hlasovou koučkou Annou Re rozprávame o tom, prečo je hlas jeden z najdôležitejších nástrojov nášho sebavyjadrenia.Hlas, rovnako ako naše svaly, bez používania slabne. V digitálnej dobe komunikujeme čoraz viac cez správy a menej cez náš hlas, čo ovplyvňuje
CHRONICKÉ OCHORENIA SA DAJÚ LIEČIŤ I Chronicky v pohode #24
Je mi dlhodobo zle, čo s tým? „Slovo diagnóza nepoužívame.“ – mojim hosťom je MUDr. Ivan Juráš, zakladateľ Centra personalizovanej medicíny. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
73 – RICHARDA ZACHRÁNILI DETI, NIE JA | VANDA WOLFOVÁ
„Vo chvíli, keď viete, že chcete s niekým zostarnúť, tak mu to máte dať vedieť.“ Manželka Riša Müllera, Vanda Wolfová, o ich láske, spoločnej rodine a jej kariére. „Odišla som z práce, lebo Markus vstupuje do puberty a je dôležité, aby som tu pre neho bola.“
VRÁŤ SA K SVOJIM SNOM (REVERSE BUCKET LIST) | Šťastné náhody #53
Prečo sa stále pozeráme na to, čo nám chýba a nie na to, čo už máme?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o tom, ako si vedome pripomínať vlastné úspechy a prečo je vďačnosť k sebe samým kľúčová pre spokojný život. Hovoríme o tom, ako sa menia naše sny v jednotlivých dekádach aj o tom, prečo máme v stednom veku niekedy pocit, že „už je neskoro“. Reverse bucket list nám pomáha vidie
72 - VEĽKÁ NOC DNES VYZERÁ INAK AKO ZA SOCIALIZMU
Konzultantka seriálov SĽUB a DUNAJ, K VAŠIM SLUŽBÁM..., historička Eva Škorvanková, aj o tom, že tradičná rodina na Slovensku bola kedysi prakticky bez otca. Ako sa historicky menilo postavenie žien v spoločnosti?
PEČIATKA NIKDY NEPRÍDE /w IVANA MOLNÁROVÁ | Šťastné náhody #52
Ako dlho ešte budeme čakať na moment, kedy sa budeme cítiť „dosť pripravené“?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s podnikateľkou a manažérkou Ivanou Molnárovou rozprávame o ženskom leadershipe, o tom, prečo sa ženy podceňujú viac než muži a prečo si samy nastavujú limity skôr, než im ich nastaví okolie. Rozprávame sa o tom, ako si nastavovať hranice v práci a prečo firmy potrebujú nový
PRECHÁDZKY NESTAČIA, POTREBUJEME SVALY I Chronicky v pohode #23
Cvičiť nielen preto, aby sme zostali s pribúdajúcim vekom sebestačné, ale aj preto, aby sme žili dlhšie a kvalitnejšie. Prečo by bolo fajn mať v našom veku aspoň tri silové tréningy v týždni, sa porozprávam s mojim hosťom. Viktor Oliva športový vedec, pedagóg a tréner. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvat
71 – VLASY, SEBAVEDOMIE A ZMENY PO ŠTYRIDSIATKE | Zuzana Kulifajová
Kaderníčka a barbierka Zuzana Kulifajová sa o vlasy Zuzky Vačkovej stará už celé dekády. V podcaste To nerieš, moja otvorene hovorí o tom, čo sa s vlasmi deje, keď žena starne — a prečo sa to netýka len estetiky, ale aj sebavedomia.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú starostlivosť o vlasy v rôznych životných obdobiach, padanie vlasov v menopauze aj to, či sa dá predísť tomu, že vlasy
Šťastné náhody #51 | VŠETKO SO VŠETKÝM SÚVISÍ /w KATKA SKYBOVÁ
Prečo ochorieme hneď, ako sa trochu uvoľníme? A prečo sa cítime unavené, v strese a odpojené od vlastného tela, aj keď robíme „všetko správne“?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a našou kolegyňou z podcastu CHRONICKY V POHODE Katkou Skybovou rozprávame o tom, ako na našu imunitu pôsobí stres, hormonálne zmeny, alebo obdobie menopauzy. Prečo sa sústredíme na symptómy chorôb,
NIE JE OLIVOVÝ OLEJ AKO OLIVOVÝ OLEJ I Chronicky v pohode #22
V stredomorí sa na olivovom oleji aj varí, u nás ho používame najmä v studenej kuchyni do šalátov. Je zdravý, ale zároveň aj veľmi kalorický. Ak máme ten správny, môžeme ho kombinovať pokojne aj s vanilkovou zmrzlinou😊 Poďme sa o olivovom oleji dozvedieť viac od môjho hosťa, Michala Kucharoviča, ktorého uchvátil práve olivový olej. Ja som Katka Skybová https://www.in
70 – MEDZI NEBOM A ŽENOU: LÁSKA, STARNUTIE A ZRELOSŤ | Richard Müller
Spevák Richard Müller prijal pozvanie do podcastu To nerieš, moja a otvorene hovorí o období života, v ktorom sa cíti pokojnejší a vyrovnanejší než kedykoľvek predtým.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o svojej žene Vande, o láske k zrelým ženám aj o piesňach, ktoré vznikajú z momentov, keď človek len leží a zrazu vie, že musí niečo napísať. Hovorí aj o novom albume, duete s dcérou Em
Šťastné náhody #50 | RAKOVINA UŽ NIE JE TABU /w EVA KOVÁČOVÁ
Vedeli ste, že 30 až 50 % onkologických ochorení by sa dalo predísť? Prevencia, včasná diagnostika rakoviny a pravidelné preventívne prehliadky pritom zohrávajú kľúčovú úlohu v ochrane nášho zdravia.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou Ligy proti rakovine Evou Kováčovou rozprávame aj o tom, prečo pri tak vážnej diagnóze zohráva obrovskú úlohu komunikácia zdravotníkov,
HYPNOTERAPIA – JARO PÁVEK I Chronicky v pohode #21
„Fascinovalo ma, ako 5 minút stačilo, aby ju zbavil panického strachu...“ Čo dokážeme cítiť, dokážeme aj zmeniť 😊 Hypnóza funguje, len ak je to dobrovoľný stav bez štipky strachu. Neovládateľný tranz, ktorý poznáme z filmov, nemá s realitou nič spoločné. Hypnoterapia dokáže meniť naše emócie, prežívanie, motiváciu, kreativitu, fóbie...you name it! „Minulé životy neriešim.“ - mojim
