Behy v zene
Podcast Behy v zene prepája šport, duševné zdravie a osobný rast. Prostredníctvom autentických príbehov prináša rozhovory so ženami, ktoré sa venujú behaniu alebo pohybu. Každá epizóda ponúka inšpiráciu a pohľad na to, ako šport ovplyvňuje život, sebavedomie a psychickú pohodu. Podcast vzniká v slovenskom prostredí a je určený najmä ženám, ktoré chcú rozvíjať svoj potenciál.
Epizódy
#30 Deti sú príliš skoro špecializované a vyhorené | Alexandra Raffay
Prečo sa nepovenovať aj tejto téme? Alexandra je srdcom aj telom športovkyňa, mama a trénerka. Pracuje s deťmi napríklad v projekte tréneri v škole a mňa zaujímalo ako to dnes vlastne u tej mládeže vyzerá. Aký je rozdiel v športovej príprave na školách aký sme zažili my a naopak dnešná generácia detí. Či už niekto deti má, alebo plánuje a chce mať z nich atlétov, radšej si vypočuj tento podcast. S
#29 Výpoveď a dopamínový absták
Čo sa stalo po tom, ako som dala výpoveď z trvalej práce a prečo bol vlastne mesiac totálneho voľna s naplánovanou rannou rutinou najväčšou chybou, akú som mohla urobiť?Vypočuj a uvidíš :)_____________________________Sleduj Behy v zene:Instagram: @behyvzeneAk sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý pri
#28 Dokonalosť je prezlečený strach
Stojíš na mieste, pretože čakáš na „dokonalý“ moment? Plánuješ, študuješ a analyzuješ, ale tvoje bežecké topánky zostávajú v predsieni? V tejto epizóde rozoberáme, prečo je príprava bez akcie len strach v peknom oblečení.V epizóde sa dozvieš:Príbeh o 100 fotkách: Prečo skupina, ktorá robila chyby, porazila tú, ktorá sa snažila o dokonalosť.Neuroveda perfekcionizmu: Čo robí tvoja amygdala, keď sa b
#27 Nezlyhávaš. Len žiješ nesprávnu identitu
Na základnej škole som si zvykla na nálepku „tá neobľúbená“.A až oveľa neskôr mi došlo, že som ju nežila preto, že by bola pravdivá — ale preto, že som jej uverila.V tejto epizóde rozoberám:– ako funguje sebanaplňujúce proroctvo (Rosenthalov efekt)– prečo mozog miluje konzistenciu viac než pravdu– čo má s identitou spoločné dopamín– prečo je niekedy ťažšie prestať byť „obeťou“ než začať behať– a k
#26 O krajine nekonečných začiatkov
Neviem ako ty, ale v posednej dobe, už by som to mohla datovať na roky a vôbec celý život. Neustále začnem s niečím a potom opakovane zlyhávam. A ocitám sa zas na štartovnej čiare. No teraz som to pochopila a nebolo to vôbec ľahké. Dvojtýždňová chrípka ma naučila niečo veľmi cenné a o to sa chcem teraz s tebou podeliť. Napísala som ďalšiu krátku rozprávku, poviedku. O krajine nových začiatkov. Kam
#25 Keď telo povie DOSŤ: O kortizole, chorom psovi a dovolení spomaliť.
Posledná epizóda tohto roka nie je návodom na výkon ani bežeckým plánom. Je to pozvanie spomaliť a prikryť sa ním ako dekou.Vianoce by mali byť časom pokoja, no realita nás často dobehne v podobe nečakaných správ, stresu z práce či rodinných kríz. V tejto osobnej epizóde ti vyrozprávam príbeh o tom, ako sa moje plány na pokojné sviatky rozpadli v priebehu pár dní – od zrušeného nájmu až po akútnu
#24 Ultra jasné! | Mária Kubová
Trvalo to len rok ju sem dostať, ale je to tu! Majka má na ultra beh taký pohľad, že ti odpáli dekel. Krásne vysvetlené to ako to má, ako vníma svet ultra, až po jej osobné zážitky. O tom ako sa jej prvý krát zdvihol žalúdok v polovici UTMB, ako dôležitý je support na takomto preteku. Nezabudli sme aj na to, ako môže fungovať vzťah s ultrabežcom a podelila sa s nami aj o pracovné zážitky. Aký je
#23 Rozprávka o Archivárovi a BDNF
Rozprávka o Archivárovi, mačke v práčke a hnojive pre mozog (BDNF) je nadčasový príbeh o malom chlapíkovi v tvojom mozgu, ktorý dohliada na tvoje spomienky a nálady. Keď sa ale prdíš na svoju životosprávu, spánok a pohyb, nabehne tam hmla a je ty si z toho tupý ako bagandža, lebo on tam chudák nevie nič nájsť. Vďaka aeróbnemu pohybu získavaš luxusný matroš chemickej látky BDNF, ktorá pre tvoj mozo
#22 Predurčení zlyhať
No čo no, nebudeme si tu mazať med pod nos. Sem tam sa to stane aj tomu najsilnejšiemu a najmúdrejšiemu a nejakému inému najsuperlatívnejšiemu človeku. Ale nevadí. Je to prirodzené... tak som zistila. A možno keď na to budeme pozerať s väčším pochopením, bude sa nám ľahšie pokračovať. Jeden veľmi úprimno-spontánne jednoduchý diel pre teba. Tak mi nezabudni dať vedieť ako to máš ty. Nikto v tom nem
#21 Jedlom k zdravej duši aj telu | Miška Šormanová
Tak sme to prepojili už cakom prásk celé! Miška je odborníčka v každej oblasti aj s prílivom nenormálne pozitívnej energie ti ukáže akú cestu mala ona, že aj fitnesáčka môže pribrať a schudnúť bez depky. Že sa to dá a nemusí ťa to stáť život bez chuti. ----------------------------------------------------------Mišku nájdeš na sociálnych sieťach kde si môžeš prečítať o jej vlastnom projekte premena
#20 Zahoď hodziny
Toto je epizóda o kontrole. Moc mi neslúžila v poslednej dobe. Som ten druh človeka ktorý sa ľahko vystresuje keď nespĺňa plán. Takže som na chvíľu prestala sledovať svoj tep, svoje tempo, svoj výkon. Prestala som hodnotiť aké to je. Čo sa stalo? A ako to vidíš ty?____________________________________________Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentár
#19 Cesta nezlomnosti | Patrícia Machálková
S Paťou už druhý podcast? Áno! V epizóde #10 Skleróza nezabúda si sa mohol, alebo mohla zoznámiť s Paťkou a jej diagnózou a o tom ako skvele to všetko zvláda, no a teraz nás beťárka prekvapila krásnym projektom, ktorý niesol názov "CESTA NEZLOMNOSTI" ktorého podstatou bolo prejsť Stezku Českem a vyzbierať peniaze pre Národný ústav detských chorôb, konkrétne detskú neurológiu. Ak ťa zauja
#18 Vždy to tak je!
V tejto epizóde otváram tému presvedčení – tých neviditeľných viet v hlave, ktoré rozhodujú za nás, často ešte skôr, než sa vôbec rozhýbeme.Ako často čakáme na súhlas? Ako často veríme, že niečo nie je pre nás – len preto, že nám to v detstve, v škole alebo vzťahoch niekto naznačil?Zdieľam svoju vlastnú skúsenosť s tým, ako sa moje presvedčenia dostali do cesty , a čo robím, keď chcem kráčať ďalej
#17 Sloboda v temnote | Michal Labaj
Na ceste k profesionálnemu futbalu zažil Miško niečo, čo ho prinútilo prestať. Od mala futbalistom a zrazu...Kto som? Michalov príbeh ma zaujal najmä vďaka tomu ako sa k zraneniu dokázal postaviť, akú mal cestu. Ako mladý prišiel o svoju identitu tak, ako sa to deje mnohým športovcom na svete keď sa zrania. Ako sa s tým vysporiadal a ako to má dnes?O tom všetkom sme sa spolu rozprávali a teda povi
#16 Hneď za strachom...
Dnes s tebou zdieľam niečo veľmi osobné. Rozprávam o tom, ako som cítila strach… a aj tak som niečo spravila. Nie preto, že by som si bola úplne istá. Nie preto, že by bolo všetko ideálne pripravené. Ale preto, že som to cítila. Lebo niekedy vieme. Cítime ten jemný, ale vytrvalý ťah niečo urobiť – aj keď sa nám trasú kolená.Táto epizóda je možno pre teba, ak práve stojíš pred rozhodnutím a nevieš,
#14 Behom k dôveryhodnosti 2.0
Sebadôvera, dôveryhodnosť, to sú všetko veci ktoré sa spájajú. Otázka znie. Ako by som si mohol, alebo mohla viac veriť? Ako som prišla na to čo mi najlepšie funguje? Krátky príbeh o tom, čo sa dá urobiť a samozrejme že to súvisí aj s naším milovaným behom!________________________________________________Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, m
#15 Koučing v športe | Denisa Sofia Kmecová & Zuzana Karpinská
Nádherný rozhovor s koučkami Deniskou a Zuzkou ti môže dať trochu vetra do plachiet. Spolu sme rozobrali ako ten koučing vôbec vyzerá, ako ti pomôže pri tvojom športovaní. O tom že nemusíme byť dokonalí. O rôznorodosti toho čo nám funguje ale aj o vnútornej sile. A v neposlednom rade o tom, čo vo všeobecnosti trápi športovcov, o ich identite a veľa ďalšieho. ---------------------------------------
#13 Umenie pohybu - ADHD edition | Fyzioterapeut Filip Ferianec
Tento človek mi zachránil bežecké koleno! Veľmi veselé rozprávanie sme s fyzioterapeutom Filipom ktorý disponuje nezvyčajným prepojením vzťahu k športu, umeniu čo perfektne zvláda aj vďaka svojej superpower ADHD. V tomto podcaste dostaneš veľa praktických typov a informácií, čo môžeš robiť pre zlepšenie tvojho pohybu. Porozprávali sme sa aj o zlých stereotypoch, dýchaní, využití úplne obyčajného č
#12 Toxické vzťahy, toxické behy a fajnový guláš!
Tak! Epizóda pre teba na želanie! Kto je toxický? My? Náš partner? Môžeme sa tak narodiť? Alebo je to celé len jeden veľký guláš a my sme ten kuchár čo tam hádže prísady? Hlboké zamyslenie sa nad podstatou vzťahov, ako ich mať krajšie, zdravšie a šťastnejšie. A áno aj ten náš s behom! Tak sa pohodlne usaď, alebo si poriadne založ slúchadlá. Vyrážame!________________________________________________
#11 Ocenenie nad zlato
Krátke zamyslenie sa nad oceňovaním v našich životoch. Ako niektoré veci začnú dávať zmysel až po veľa rokoch. ________________________________________________Kam mi môžeš napísať?IG: behyvzenegmail: behyvzene@gmail.com
#10 Skleróza nezabúda | Patrícia Machálková
Paťka prijala moje pozvanie a porozpráva ti v ňom o svojej diagnóze. Skleróza multiplex. Poviem ti to ako je. Inšpiruje ma tým ako sa stavia k športu, aké nastavenie mysle. Jej vzostupy aj pády. Aké to je s touto chorobou, ako sa prejavuje, čo jej dodáva silu ísť ďalej. Príbeh mladej ženy ktorý ti dodá trochu sily na vlastnej ceste. Taktiež sme sa pobavili aj o nadchádzajúcej udalosti o Ultralanov
#9 Ultra trail na hranici PMS | Pán Milan
Prvý ročník preteku PMS Ultra trail, situovaný na nádhernom hrebeni Poľsko-Maďarsko-Slovenskej hranice sa bežal minulý týždeň a exkluzívne sa mi podarilo uroniť rozhovor s jeho víťazom. Pánom Milanom. Prial si byť inkognito, pretože naozaj neexistuje rovnako ako tento pretek. No predsa jeden deň v roku si doprajeme trochu nefalšovaného prízvuku pána Milana ktorý pochádza z klasickej severo-južnej
#8 Ako behá a regeneruje mama? | Lucie Kučera
Lucie Kučera naštartovala medzinárodné pôsobenie tohto podcastu! Celý rozhovož s úžasnou bežeckou a kondičnou trénerkou sa točí o jej vlastných úprimných pravdách okolo tehotenstva a nástrahami po pôrode. Lucka je aktívna maminka ktorá v tehotenstve behala a po pôrode sa pomaly vracala do športového života. Akú úlohu v tom zohrával jej manžel a tiež niečo o regenerácií. Tejto krásnej dáme sa totiž
#7 Pomalosť - generátor času?
Veľa sa všade ponáhľaš? Ja tiež! Ale pomaly s tým prestávam. Pretože rýchlosť ma spomalí skôr, ako skutočne zrýchlim. Pomalosť prináša jasnosť...a ako to vidím? Slúchaj.________________________________________________Kam mi môžeš napísať?IG: behyvzenegmail: behyvzene@gmail.com
#6 Od poruchy príjmu potravy k ultra | Silvia Vyvijal Diveky
Porucha príjmu potravy v akejkoľvek forme je vždy obrovský problém. Teším sa že práve mojej setre sa nad ňou podarilo vyhrať v krátkom čase a jedným s aspektov ako z toho von bolo horolezectvo a neskôr beh až ultra vzdialenosti. Silvinka je šikovná dokumentaristka a scenáristka, baví ju hudba a krásne spieva!Upozornenie: nejedná sa o rady odborníka ale len o osobnú skúsenosť hosťa, rozhovor teda n
#5 (A)sociálny beh - komunita pol života!
Beháš sám/a a nevieš kde nájsť tvojho bežeckého parťáka? Dám ti par tipov nech nechodíš furt len vysedávať do krčmy...poprípade začneš do nej chodiť v rámci behu a to je hneď iný priestor na nové kalórie! Ja som si vďaka behu našla nových kamarátov a môžeš aj ty.
________________________________________________
Kam mi môžeš napísať?
IG: behyvzene
gmail: behyvzene@gmail.com
#4 Od pohára k zenu | Ján Elischer
Mladší brat Juraja Janošíka - Janko Jogošík, o svojej ceste od závislosti na alkohole, cez depresiu až po svoje skúsenosti s meditáciou. Posvietili sme si na to ako taká závislosť vyzerá, ako sa od nej Janko dostal a do hĺbky rozoberieme aj to, čo je to vlastne meditácia a ako s ňou začať a kde ju môžeš vykonávať.
Upozornenie: nejedná sa o rady odborníka ale len o osobnú skúsenosť hosťa, rozhovo
#3 (Bez)významný
Premýšľaš nad tým čo si o tebe pomyslia? Jasné! To robí úplne každý. Každý premýšľa nad tým čo si o ňom povieš. Takže koho naozaj trápiš?
Už viem kto môže za strácanie ponožiek!
________________________________________________
Kam mi môžeš napísať?
IG: behyvzene
gmail: behyvzene@gmail.com
#2 Aj veľa je niekedy moc | Andrea Elischerová
Aďka A.K.A. pani Jogošíková o svojej úzkosti o vzťahu k behu, k jóge, o tom že ak ju cvíčíš nemusíš byť "ezop***". Pár rád o tom ako začať a že niekedy je treba aj spomaliť.
-----------------------------------
Všetky kontakty na Aďku
IG: @jogosici
web: https://kolibaujogosika.sk/
na webe nájdeš aj spomínaný blog ktorý za mňa stojí za to si prečítať.
----------------------------------
Akýkoľvek f
#1 Prečo (ne)beháš?
Trochu o tom, čo ma vytiahlo z gauča a prečo je dôležitá otázka PREČO. O tom ako som si na túto otázku odpovedala a PREČO ešte stále neviem nájsť svoje ponožky.
Kam mi môžeš napísať?
IG: @behyvzene
gmail: behyvzene@gmail.com
