Emotikony
Emotikony je slovenský podcast, ktorý sa venuje psychologickým témam a výzvam, ktorým ľudia čelia v každodennom živote. Moderátorka Marta Jančkárová spolu s psychológom Mironom Zelinom ponúkajú poslucháčom cestu k sebarozvoju, zvládaniu stresu a lepšiemu pochopeniu vzťahov. Relácia sa nevyhýba témam ako komunikácia, existenčné výzvy, životné zmeny či hľadanie zmysluplnosti a šťastia. Podcast pripravuje Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko.
Episodes
Ako spomaliť? (7.6.2026 20:05)
Žijeme rýchlo a niekedy za to platíme stresom, únavou aj stratou vzťahov. Pokúsme sa to zmeniť, radí psychológ, profesor Miron Zelina. Ako žiť menej uponáhľaný život? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkároovu.
| Ako spomaliť?
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu Emotikony pripravuje Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. Každú druhú nedeľu o 20:05 v Rád
Ako nájsť pohodu v nepohode? (10.5.2026 20:05)
Sme často uponáhľaní, všetko chceme stihnúť. Ale dokážeme si popritom vytvoriť pohodu? Podľa psychológa, profesora Mirona Zelinu, je to nevyhnutné, ak chceme robiť dobré rozhodnutia. Ako si vytvoriť pohodu v rušnom živote? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Ako nájsť pohodu v nepohode?
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu Emotikony pripravuje Sl
Prečo (ako) nebyť workoholikom? (26.4.2026 20:05)
Často sa cítime preťažení a na otázku, ako sa máme, neraz odpovedáme: „Mám toho veľa.“ Dokážeme oddychovať, alebo nám hrozí workoholizmus? Psychológ, profesor Miron Zelina hovorí, že je dôležité aspoň na chvíľu si sadnúť, pokojne dýchať a myslieť na príjemné veci, napríklad prírodu či dobré jedlo.
Ako sa vyhnúť tomu, aby nám workoholizmus zničil vzťahy či zdravie? Počúvajte túto epizódu Emotikonov
Ako byť úspešný? (12.4.2026 20:05)
Je inteligencia zárukou úspechu? Ani zďaleka - hovorí psychológ, profesor Miron Zelina. Inteligencií je, navyše, viacero druhov, napríklad logicko-matematická, jazyková alebo telesno-pohybová. Lenže dôležité je tiež to, ako vychádzame s ľuďmi, a či máme napríklad aj empatiu. Ako byť úspešný? Odpoveď možno nájdete v tejto epizóde Emotikonov.
| Ako byť úspešný?
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
Ako cítiť viac istoty a bezpečia (29.3.2026 20:05)
Nároky na nás stúpajú a niekedy nás zasiahnu aj nečakané nepríjemné správy. Napríklad v oblasti zdravia, rodiny či práce. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina potvrdzuje, že to má dôsledky na psychike. Stúpa počet obáv, úzkostí, čo môže vyústiť až v depresie... Ako sa stať odolnejším a cítiť viac istoty a bezpečia? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Ako cítiť viac ist
Ako byť charakterným (15.3.2026 20:05)
Je dnes ešte dôležitý charakter človeka? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, je dokonca dôležitejší než inteligencia alebo vzdelanie. Čo robí človeka charakterným a ako ho k tomu vychovávať už od detstva? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s Martou Jančkárovou.
| Ako byť charakterný?
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu
Ako reštartovať svoju myseľ (1.3.2026 20:05)
Prichádzajúca jar v nás môže prebudiť túžbu po vlastnom reštarte. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu v tom môže pomôcť zmena myslenia. Dôležitý je však aj náš charakter. Ako byť múdrejší a šťastnejší? Počúvajte Emotikony.
| Ako byť múdrejší a šťastnejší? Ako reštartovať svoju myseľ.
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu Em
Talent vs. systém alebo nadanie nestačí (15.2.2026 20:05)
Každý človek môže mať nejaké nadanie. Ale dôležité je, ako s ním naloží. A nielen on, ale aj spoločnosť, štát. Ako dosiahnuť, aby boli na najdôležitejších pozíciách práve nadaní a schopní ľudia? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov.
| Talent vs. systém alebo nadanie nestačí.
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu Emotikony pripravuje Slovenský rozhlas, Rádi
Ako si porozumieť a spolupracovať v zložitom svete? (1.2.2026 20:05)
Máme viaceré ľudské rozmery - sme partneri, rodičia alebo pracujúci. S rôznymi záujmami a názormi. Uprostred sveta plného konfliktov, informácií a zjednodušených odpovedí. Ako dosiahnuť, aby sme si porozumeli, a zároveň neboli prevalcovaní tými, ktorí sú úzko zameraní len na vlastné videnie sveta a moc? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Ako si porozumieť a spolupracovať v zložitom svete
Ako sa zmeniť? (18.1.2026 20:05)
Môže sa človek naozaj zmeniť? Iba ak sám chce - pripomína vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina. Niektoré životné situácie môžu prispieť k hlbšej premene človeka. Ale ak má byť zmena pozitívna, dôležitá je aj odvaha, s akou sa postavíme k riešeniam. Vo vzťahoch, aj v práci. Čo pomôže k zmene, ak už máme vnútornú motiváciu? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov.
| Ako sa zmeniť?
Ako byť šťastnejší v novom roku? (4.1.2026 20:05)
Nový rok býva príležitosťou na reštart. Čo môžeme robiť inak, ak sa chceme cítiť lepšie? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa - profesora Mirona Zelinu je dôležité zamerať sa na to, čo vnímame zmyslami, s kým trávime svoj čas, ale aj rozvíjať svoju vlastnú identitu. Ľudia, ktorým chýba, sú prispôsobiví, no aj manipulovateľní. Ako žiť príjemnejšie v novom roku? Vypočujte si túto epizódu Emot
Dá sa naučiť milovať? (21.12.2025 20:05)
Láska môže byť citlivou témou práve na Vianoce. Niekto ju prežíva, iný ju zúfalo túži nájsť. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina, však pripomína, že láska má veľa podôb a ani zďaleka to nie je iba cit medzi dvomi zamilovanými ľuďmi. Platí, že ak chceme byť milovaní, musíme byť najprv sami schopní lásky? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Stály hosť: profesor Miron Ze
Sila slov (7.12.2025 20:05)
Slová majú veľkú silu. Môžu povzbudiť, utužiť vzťahy, aj naopak. Čelíme však častým nedorozumeniam. Navyše, ako pripomína vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina, často bývame v komunikácii aj egoistickí a hovoríme veľa o sebe, nepočúvame druhého, prípadne sa ešte aj pozeráme do mobilu. Ako lepšie komunikovať? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov, lepšie porozumiete sile slov.
|
Môže byť každý hrdinom? (23.11.2025 20:05)
Nedávne výročie Nežnej revolúcie nám pripomenulo odvahu a statočnosť študentov, ktorí pred 36 rokmi ako prví verejne protestovali proti bývalému režimu. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina, však hovorí, že každý z nás môže dosiahnuť nejaký druh osobného hrdinstva aj v bežnom živote, keď prekoná prekážky so cťou, s dôstojnosťou, aby sa nemusel hanbiť sám pred sebou a obstál vo
Môže byť z dobráka zloduch a naopak? (9.11.2025 20:05)
Môže sa stať z dobrého človeka zlý a naopak? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina hovorí, že to závisí aj od situácie. A že síce inteligentnejší ľudia mávajú väčší sklon k dobru, no neplatí to vždy. Niektorí ľudia využijú svoj rozum napríklad na to, aby získali podvodom majetok alebo moc. Prečo niekedy dokážeme vypnúť svoje svedomie? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s Marto
Ako pomôcť všetkým s úspešným začlenením do spoločnosti? (26.10.2025 20:05)
Všetci ľudia, bez ohľadu na zdravotné znevýhodnenie, chudobu, inú farbu pleti a podobne, majú mať rovnaké šance. O tom je inklúzia. Darí sa nám ju napĺňať? Vysokoškolský pedagóg a psychológ prof. Miron Zelina pripomína dôležitosť vzdelávania pri odstraňovaní bariér. Ako pomôcť všetkým, aby sa úspešne začlenili do spoločnosti a neboli terčom predsudkov? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov.
| Ink
Ako byť dobrým človekom aj v horších časoch? (12.10.2025 20:05)
Ako spoznať dobrého človeka? Dobro aj zlo môže byť v každom z nás, pripomína vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina. Záleží na tom, čo posilňujeme. Či je to múdrosť, empatia, úprimnosť, slušnosť, tolerancia a spravodlivosť, alebo ich opak. Ako byť dobrým človekom aj v horších časoch? Počúvajte túto epizódu Emotikonov, nájdete odpoveď.
| Ako byť dobrým človekom aj v horších časoc
O morálke (28.9.2025 20:05)
Aký je náš vnútorný kompas, podľa ktorého žijeme? Ktorým hodnotám veríme a podľa čoho rozlišujeme dobro a zlo? Morálkou sa zaoberá aj psychológia. Ako pripomína vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina, so slušnosťou alebo jej opakom sa stretávame nielen v bežnom živote, ale aj vo verejnej komunikácii, v rozlišovaní toho, čo je pravda a čo lož. Prečo sa slušnosť napriek všetkému op
Rodina včera, dnes ...a zajtra? (14.9.2025 20:05)
Je rodina stále dôležitá? Ako sa zmenila jej podoba oproti minulosti a aké sú nové výzvy, ktorým čelí? Aká je dnešná úloha muža a ženy? Najmä o tom bude táto epuizóda Emotikonov.
| Rodina včera, dnes ...a zajtra?
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu Emotikony pripravuje Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. Každú druhú nedeľu o 20:05 v Rádiu Slovensko
Zákaz používania mobilov na školách (R) (31.8.2025 20:05)
Od januára už žiaci nemôžu používať mobilné telefóny na školách, ako predtým. Platia prísne obmedzenia, aby sa dokázali lepšie sústrediť na vyučovanie. Má to význam, aj z hľadiska prevencie závislosti od moderných technológií, alebo je to len začiatok? A ako sme na tom so závislosťami u dospelých?
| Zákaz používania mobilov na školách.
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Janč
Ako a kde nájsť nádej (R) (17.8.2025 20:05)
Ako a kde nájsť silu v náročných situáciách?
| Ako a kde nájsť nádej.
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová. | Repríza (upravená verzia).
| Reláciu Emotikony pripravuje Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. Každú druhú nedeľu o 20:05 v Rádiu Slovensko.
Odolnosť človeka (R) (3.8.2025 20:05)
Denne čelíme rôznym požiadavkám okolia, v rodine aj v práci. Dokážeme si zachovať aj svoju odolnosť a slobodu? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu odolní ľudia bojujú za svoje presvedčenie alebo ciele aj za cenu rôznych úskalí. Ako si posilňovať alebo znovunadobudnúť stratenú odolnosť a tým aj svoju slobodu? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovu...
| Odolnosť čl
Úzkosť (R) (20.7.2025 20:05)
Úzkosť sa nevyhne mnohým z nás, nezávisle od veku. Niekedy ju vyvolá udalosť, inokedy nahromadený stres a nedostatok odpočinku. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, môže pomôcť, ak sa príliš nebudeme trápiť tým, čo nemôžeme zmeniť. Ale naopak, sústredíme sa na to, čo ovplyvniť dokážeme. Ako sa vyhnúť úzkosti alebo ju lepšie spracovať? Počúvajte túto epizódu Emotiko
Kritické myslenie (R) (6.7.2025 20:05)
Neraz sme pohltení dezinformáciami, rozdeľujú nás témy, o ktorých vieme málo a stávame sa obeťami podvodníkov, ktorí nás oberú o peniaze. Aj tomuto všetkému by pomohlo predchádzať kritické myslenie. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, je jeho prejavom tiež odvaha sa niekoho zastať a povedať svoj názor. Kritické myslenie je základom demokracie. Ako ho rozvíjať? Poč
Svedomie (22.6.2025 20:05)
Svedomie. Vnútorný hlas, ktorý má väčšina z nás a predsa dochádza k neprávostiam, podvodom aj vojnám. Ako je to možné? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina vysvetľuje jeden z dôvodov - človek je mimoriadne vynaliezavý, keď si potrebuje ospravedlniť svoje konanie.
Ako vzniká svedomie? A čo nás vedie k dobru? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s Martou Jančkárovou.
| Svedomie
Stigmatizácia (8.6.2025 20:05)
Ľudí neraz značkujeme, dávame im posmešné prezývky, odsúvame ich na okraj. Obeťou stigmatizácie sa, podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, stávajú rôzne skupiny ľudí. Rómovia, ženy, starí, ale aj telesne alebo duševne postihnutí ľudia či LGBTI komunity. Ako vzniká stigmatizácia, ktorá ponižuje a dehumanizuje? A ako sa jej vyhnúť? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov
Osobnosť tvorivého človeka (4.5.2025 20:05)
Tvorivosť či kreativita nám pomáha napĺňať zmysel nášho života. A podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu dokonca upevňuje naše psychické zdravie. Pretože človek, ktorý nie je tvorivý, neraz podlieha dojmu, že nič sa nedá riešiť a skôr pocíti beznádej. Aké osobnostné charakteristiky má tvorivý človek? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Osobnosť tvorivého člov
Ako využiť tvorivosť aj počas Veľkej noci (20.4.2025 20:05)
Veľká noc má svoje duchovné posolstvo pre veriacich, ale aj pre ostatných ľudí môže byť príležitosťou na znovuobjavenie svojich síl, pripomína vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina. A jednou z možností je využiť pritom svoju tvorivosť. Či už pri spríjemňovaní času s blízkymi, ale aj počas napätých chvíľ. Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s Martou Jančkárovou.
| Ako využiť tvo
Ako byť sám sebou? (23.3.2025 20:05)
Byť sám sebou je niekedy náročné. Človek čelí rôznym tlakom a niekedy môže skĺznuť až k prehnanej poslušnosti voči autoritám. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina však pripomína, že dôležitá je odvaha, ale aj hlas svedomia. Ak je človek sám sebou, akceptuje svoje pocity a stáva sa človekom, akým by chcel byť. Ako teda byť sám sebou? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s Martou
Psychická energia (9.3.2025 20:05)
Máme dosť psychickej energie? Naše odpovede by sa rôznili podľa situácie a ťažkostí, ktorým práve čelíme. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že časť energie môžeme čerpať aj z toho, že chceme dať svojmu životu pozitívny zmysel a sme zodpovední nielen za seba, ale aj za iných, vrátane svojho okolia a prírody. Ako získať energiu napriek všetkým problémom? Počúvajte E
Úzkosť (23.2.2025 20:05)
Úzkosť sa nevyhne mnohým z nás, nezávisle od veku. Niekedy ju vyvolá udalosť, inokedy nahromadený stres a nedostatok odpočinku. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, môže pomôcť, ak sa príliš nebudeme trápiť tým, čo nemôžeme zmeniť. Ale naopak, sústredíme sa na to, čo ovplyvniť dokážeme. Ako sa vyhnúť úzkosti alebo ju lepšie spracovať? Počúvajte túto epizódu Emotiko
Ako byť dobrým lídrom či manažérom? (9.2.2025 20:05)
Ako na nás pôsobia lídri či manažéri? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu u nás prevláda direktívny štýl riadenia. Rodinám, školám ale aj šéfom firiem však odporúča vytvoriť motivujúcu, tvorivú klímu. Ako byť dobrým lídrom či manažérom? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Ako byť dobrým lídrom či manažérom?
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje
Ako reagovať primerane? (26.1.2025 20:05)
Atmosféra v spoločnosti je čoraz napätejšia, tvrdia odborníci. Ako zvládnuť hnev bez toho, aby prerástol do agresie? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že je to vec sebaovládania, ale aj správneho vyventilovania sa. Pomáha časový odstup od situácie, premýšľanie, pripomenutie si toho, čo nás v živote teší, pohyb a dobrá životospráva. Ako nepotláčať hnev, ale reagova
Ako nerozmaznávať svoje detí? Cesta k ich správnej výchove. (12.1.2025 20:05)
Ako sa postarať o lepšiu budúcnosť? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina, považuje za najdôležitejšiu správnu výchovu detí. Ale vystríha pred takzvaným rozmaznávaním, ktoré v skutočnosti samotným deťom ubližuje. Zdôrazňuje, že rodičia by ich mali viesť k samostatnosti. Akú úlohu môžu mať pri výchove mobilné telefóny či tablety? Aj o tom bude táto epizóda Emotikonov.
| Stály ho
Ako správne diskutovať? Pravidlá správnej diskusie. (29.12.2024 20:05)
Sú témy, ktoré nás rozdeľujú a vzbudzujú emócie. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, treba o to viac dbať na pravidlá správnej diskusie. Napríklad nedávať údery pod pás alebo uznať si chybu. Ako správne diskutovať? Aj o tom bude pokračovanie seriálu o kritickom myslení v relácii Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Pravidlá správnej diskusie.
| Stály hosť: profesor
Vianočná pohoda bez zbytočných nedorozumení (15.12.2024 20:05)
Dokážeme si vychutnať vianočnú pohodu bez toho, aby nás rozladili hádky? Závisí to najmä od toho, či sa dokážeme ovládnuť. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína najčastejšie argumentačné fauly (chyby): zosmiešňovanie súpera, používanie sarkazmov, irónie či vulgarizmov, alebo nesprávnych analógií. Ako správne argumentovať pri výmene názorov? Počúvajte Emotikony s Martou
Ako rozvíjať kritické myslenie? (1.12.2024 20:05)
Neraz sme pohltení dezinformáciami, rozdeľujú nás témy, o ktorých vieme málo a stávame sa obeťami podvodníkov, ktorí nás oberú o peniaze. Aj tomuto všetkému by pomohlo predchádzať kritické myslenie. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, je jeho prejavom tiež odvaha sa niekoho zastať a povedať svoj názor. Kritické myslenie je základom demokracie. Ako ho rozvíjať? Poč
Odolnosť (17.11.2024 20:05)
Denne čelíme rôznym požiadavkám okolia, v rodine aj v práci. Dokážeme si zachovať aj svoju odolnosť a slobodu? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu odolní ľudia bojujú za svoje presvedčenie alebo ciele aj za cenu rôznych úskalí. Ako si posilňovať alebo znovunadobudnúť stratenú odolnosť a tým aj svoju slobodu? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovu...
| Odolnosť.
|
Bude raz Slovensko superkrajinou pre život? (3.11.2024 20:05)
Slovensko má krásnu prírodu a talentovaných ľudí. Môže sa stať superkrajinou pre život? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, každý môže začať od seba a inšpirovať sa hoci aj v dedinskej knižnici. Stačí, keď si dáme pauzu od televízora, mobilu alebo počítača a spomenieme si napríklad, čo sme čítali v detstve. Tak schválne - kedy ste si naposledy prečítali rozprávku?
Sme voči moci bezmocní? (20.10.2024 20:05)
Túžba po uznaní alebo moci je vlastná každému z nás. Poznáme ju z rodiny, priateľstiev, vzťahov nadriadených a podriadených na pracovisku či z politiky. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina upozorňuje, že by sme nemali byť ľahostajní. Mali by sme sa ozvať, keď vnímame nespravodlivosť a nemali by sme niekomu pritakávať aj vtedy, keď si v skutočnosti myslíme niečo iné. Ako pracov
Nádej. Dá sa jej naučiť? (6.10.2024 20:05)
Asi máločo potrebujeme k životu tak, ako nádej. Hoci sa občas zdanlivo vytráca, podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu si ju niektorí ľudia dokážu uchovať aj v tých najťažších situáciách. Dá sa nádeji naučiť? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Moderuje: Marta Jančkárová.
| Reláciu Emotikony pripravuje Slovenský rozhlas,
Závislosť od moderných technológií (22.9.2024 20:05)
Vidieť ľudí s upretým pohľadom do mobilných telefónov je také bežné, že prekvapí skôr opak. Môže sa to však prejaviť napríklad v podobe nesústredenosti. Aj preto sa niektoré krajiny, vrátane Slovenska, rozhodli zakázať ich používanie na základných školách. Problémy sa však nemusia vyhnúť ani dospelým, upozorňuje vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina. Ako sa vyhnúť závislostiam n
Valcovaní emóciami. Emokracia. (8.9.2024 20:05)
Nielen jednotlivcov, ale aj spoločnosť môžu valcovať emócie. A to v dobrom, ale aj v zlom. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že v istom zmysle sa dá hovoriť o „emokracii“, teda o vláde emócií. Ako sa „emokracia“ prejavuje v našom živote a ako pracovať na sebe, aby nás neničili a neovládali negatívne emócie? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou v tejto epizóde
Únava. ...a ako predísť vyhoreniu? (R) (25.8.2024 20:05)
Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina sa s moderátorkou Martou Jančkárovou tentoraz v rozhovore zacielia na únavu. A to napriek tomu, že sám pán profesor je obdivuhodne plný energie a okrem iného pravidelne hrá tenis. Ako predísť vyhoreniu, aj o tom je táto epizóda, vypočujte si nové Emotikony.
| Únava. ...a ako predísť vyhoreniu? (R)
| Stály hosť: profesor Miron Zelina.
| Mode
Ako môžeme mať kvalitnejší život? (R) (11.8.2024 20:05)
Ako na nás vplýva životné prostredie? Nielen kvalita vzduchu alebo zelene, ale aj naše rodinné, školské či pracovné prostredie, ktoré veľmi zmenili moderné technológie... Dôležité sú vzťahy a tiež životný štýl. Čomu venujeme svoj čas? Nájdeme si príležitosť ísť do prírody alebo prečítať si knihu? Ako môžeme mať kvalitnejší život? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s vysokoškolským pedagógom a ps
Dovolenka prináša oddych. Ale je to vždy tak? (R) (28.7.2024 20:05)
V lete si mnohí túžia vydýchnuť a vyberú si voľno, aby načerpali nové sily. Ale môžeme sa z dovolenky vrátiť ešte unavenejší, ako sme na ňu išli? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu to závisí aj od typu osobnosti. To, ako sa správame napríklad v práci, môže predznamenať, ako bude vyzerať dovolenka. Ako na sebe pracovať, aby sme si dokázali neznepríjemniť chvíle voľ
Poznanie a poznávanie (14.7.2024 20:05)
Spoločnosť je stále napätá. Niektoré nedorozumenia vznikajú preto, že ľudia majú rozdielnu mieru poznania sveta či samého seba. Ľudské poznanie je aj podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, dôležité pre spolužitie ľudí. Inšpiráciu vidí napríklad v myšlienke psychológa a nositeľa Nobelovej ceny za ekonómiu Daniela Kahnemana, ktorý okrem iného radil, aby sme si pokojne
Sebareflexia (16.6.2024 20:05)
V poslednom čase často počúvame, že by sme mali prejsť sebareflexiou. Aj podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu je sebareflexia prvým krokom k zmiereniu ľudí. Lenže niekedy žijeme v sebaklame a nedokážeme sa posúdiť objektívne. Najhoršie je, ak sa objaví Dunningov-Krugerov efekt. Prejavuje sa tak, že menej kompetentný alebo menej kvalifikovaný človek si až tak neuvedo
Ako mať dobrú rodinu? (2.6.2024 20:05)
Ako mať dobrú rodinu? | Rodina je dôležitá pre kvalitný život. Ale čo ak z nejakého dôvodu nefunguje? Okrem nevery alebo závislostí ju môže rozbiť aj nedostatok dobrej komunikácie. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa profesora Mirona Zelinu sa pritom dá nájsť riešenie aj v takej zdanlivej maličkosti, ako je odlišné vnímanie poriadkumilovnosti. Ako mať dobrú rodinu? Počúvajte Emotikony s Ma
Náročné životné situácie (5.5.2024 20:05)
Náročné životné životné situácie, ako je úmrtie blízkeho človeka, ochorenie, rozvod či strata práce vedia otriasť našim svetom. Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu by sme si aj v najťažšej chvíli mali povedať, že nie sme bezmocní, môžeme niečo urobiť. Najmä veriť samým sebe, že to dokážeme prekonať. Ako zvládnuť stresy, traumy a vnútorné konflikty a ako pri tom môž
Vzťah k práci (21.4.2024 20:05)
Chodíme do práce radi, alebo sme demotivovaní alebo dokonca vystresovaní? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že naše psychické rozpoloženie má veľký vplyv na výkon. Navyše je dôležité, ako sa cítime na mieste, kde trávime približne tretinu dňa. Ako si vytvárať vzťah k práci a dobré vzťahy na pracovisku? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Vzťah k práci.
|
Vzájomné vzťahy (7.4.2024 20:05)
Ako na nás vplýva spoločnosť a okruh ľudí, v ktorom žijeme? A ako sa správame k sebe navzájom? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu je dobré nezabudnúť na známe pravidlá, ako pozdraviť sa, poďakovať, poprosiť alebo porozprávať sa o veciach. Ako zlepšiť svoje vzťahy a byť samým sebou? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Vzájomné vzťahy.
| Stály hosť: profes
Deti mimo rodín. Reedukačné centrá - na aký cieľ majú slúžiť a plnia svoju úlohu? (24.3.2024 20:05)
Niektoré deti nevyrastajú vo svojej rodine, ale v inštitúciách, ako sú napríklad centrá pre deti a rodinu, či reedukačné zariadenia, ktoré boli pred časom medializované pre vážne nedostatky. Aký je v nich režim? A ako sa darí mladému človeku po dosiahnutí dospelosti? Podľa psychológa, profesora Mirona Zelinu by na to mali dohliadnuť odborníci. Ako pracovať s deťmi, ktoré majú špeciálne výchovno-vz
Ako rozvíjať vnímavosť k prírode? (10.3.2024 20:05)
Mnohí žijeme obklopení betónovým sídliskom a kontakt s prírodou už nemáme taký, aký ho mali naši predkovia. Pritom aj vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina odporúča práve pobyt v prírode ako jeden z liekov na stres či úzkosť. Ako rozvíjať vnímavosť k prírode, aby sa stala zdrojom našich psychických síl (najmä v čase smútku a kríz)? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s Martou J
Tvorivosť v bežnom živote (25.2.2024 20:05)
Tvorivosť prináša nové nápady, riešenia a dokonca pomáha predchádzať aj vyhoreniu. Je vlastná iba umelcom, vedcom, učiteľom či manažérom? Vysokoškolský pedagóg a psychológ Miron Zelina pripomína, že tvorivosť sa objavuje v každej ľudskej činnosti. Ako ju rozvíjať? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Tvorivosť v bežnom živote.
| Reláciu Emotikony pripravuje RTVS – Slovenský rozhlas, Rádio
Ako nájsť k sebe cestu? (11.2.2024 20:05)
Spoločnosť je polarizovaná - počúvame o tom často. Sme rozhádaní. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že v diskusiách sa často neovládneme a vybuchneme, ľudí s iným názorom neakceptujeme. Ako nájsť k sebe cestu? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Ako nájsť k sebe cestu?
| Reláciu Emotikony pripravuje RTVS – Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. Každú d
Ako žiť lepšie? (28.1.2024 20:05)
Aký je náš životný štýl? Máme viac pohody, alebo stresu? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že naše osobnostné črty môžu prispieť k tomu, či všetko zvládneme bez ujmy, alebo nám hrozia aj ochorenia ako infarkt, prípadne žalúdočné vredy. Vo väčšom riziku sú súťaživé typy, ktorým záleží na vysokom výkone, úspechu a sú nervózni alebo netrpezliví. Ako žiť lepšie? Počúv
Ako môžeme naplniť svoje sny? (14.1.2024 20:05)
Dali ste si novoročné predsavzatia a darí sa vám ich dodržiavať? Kým splnenie predsavzatí alebo sľubov nás napĺňa sebadôverou, opak môže spôsobiť smútok až depresiu. Od čoho závisí, či dodržíme, čo sme sľúbili sebe alebo iným? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, prof. Mirona Zelinu je to nielen o pevnej vôli, ale napríklad aj o temperamente. Ako napĺňať sľuby, ale aj svoje sny? Počúvajte
O múdrosti (1.1.2024 20:05)
Nový rok býva časom predsavzatí a premýšľania o tom, čo urobíme inak, aby sme mali viac radosti, lepšie vzťahy a menej problémov v živote. Jedným z darov, ktoré nám pri tom môžu pomôcť, je múdrosť. Je to inteligencia, vzdelanie alebo aj láska a empatia? Vypočujte si ďalšiu epizódu Emotikonov s vysokoškolský pedagógom a psychológom, prof. Mironom Zelinom a Martou Jančkárovou.
| O múdrosti.
| Relác
Ako si užiť Vianoce bez stresu (17.12.2023 20:05)
Vianoce sú sviatky radosti a lásky, no nie vždy ich tak dokážeme prežívať. Závisí to aj od toho, či sa dokážeme zo života skôr tešiť, alebo si viac všímame jeho pochmúrne stránky. Ako si nepokaziť Vianoce ani vtedy, ak niekto z rodiny nebude mať náladu, alebo sa ocitneme v ťažšej situácii bez blízkeho človeka? Počúvajte Emotikony so psychológom, profesorom Mironom Zelinom a moderátorkou Martou Jan
Ako môžeme mať kvalitnejší život? (3.12.2023 20:05)
Ako na nás vplýva životné prostredie? Nielen kvalita vzduchu alebo zelene, ale aj naše rodinné, školské či pracovné prostredie, ktoré veľmi zmenili moderné technológie... Dôležité sú vzťahy a tiež životný štýl. Čomu venujeme svoj čas? Nájdeme si príležitosť ísť do prírody alebo prečítať si knihu? Ako môžeme mať kvalitnejší život? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s vysokoškolským pedagógom a ps
Porozumenie medzi generáciami (5.11.2023 20:05)
Rozumiete si s rodičmi, starými rodičmi, či deťmi a vnúčatami, alebo majú úplne iné predstavy o živote? Kým tí najmladší prakticky vyrastajú s mobilom či tabletom v ruke, niektorí starší ľudia si len postupne nachádzajú cestu k moderným technológiám. Podľa vysokoškolského pedagóga, psychológa prof. Mirona Zelinu si jednotlivé generácie napriek istým rozdielom môžu porozumieť. Ovplyvňuje nás viac v
Únava. ...a ako predísť vyhoreniu? (22.10.2023 20:05)
Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina sa s moderátorkou Martou Jančkárovou tentoraz v rozhovore zacielia na únavu. A to napriek tomu, že sám pán profesor je obdivuhodne plný energie a okrem iného pravidelne hrá tenis. Ako predísť vyhoreniu, aj o tom je táto epizóda, vypočujte si nové Emotikony.
| Únava. ...a ako predísť vyhoreniu?
| Reláciu Emotikony pripravuje RTVS – Slovenský
Ako reagovať na nepríjemné situácie? (8.10.2023 20:05)
Výsledok parlamentných volieb časť ľudí potešil, iných zase nahneval až natoľko, že zverejnili rozhodnutie odísť zo Slovenska. Prežívanie zlomových udalostí, ako napríklad aj rozvod alebo ťažké ochorenie, môže byť spojené s úzkosťou a frustráciou. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina je však presvedčený, že v každej situácii je dôležité nájsť zmysel života, ktorý je základom du
Zodpovedné rozhodnutia (24.9.2023 20:05)
Odovzdať svoj hlas vo voľbách, ale aj riadiť krajinu alebo vlastnú rodinu a život - to všetko je veľká zodpovednosť. No niekedy si to zľahčujeme a za nezdary viníme napríklad osud. V skutočnosti sú však dôležité naše myslenie a psychika, tvrdí vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina. Ako byť zodpovedným človekom? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou.
| Zodpovedné rozhodnutia.
Ako pracovať s emóciami? (10.9.2023 20:05)
Je dôležitejší rozum alebo cit? Touto dilemou sa zaoberali už v starom Grécku. Podľa Aristotela ľudské šťastie stojí na emóciách. Rozum a emócie ale musia byť v rovnováhe. Podľa vysokoškolského pedagóga, profesora Mirona Zelinu, je čistá hlava, nezahmlená emóciami najlepšou obranou pred tým, aby nás niekto zneužil a zmanipuloval. Ako pracovať s emóciami a v čom spočíva citová výchova? Počúvajte Em
Čo je to za charakter? - Ako byť lepším človekom? (27.8.2023 20:05)
Čo je to za charakter? Túto otázku si neraz kladieme, keď nás niekto prekvapí. Vysokoškolský psychológ a pedagóg, profesor Miron Zelina pripomína, že ide o to, aké má človek hodnoty a či podľa nich žije. Ilustruje to aj príkladom psychiatra a neurológa Viktora Frankla, ktorý prežil koncentračný tábor a predsa nestratil svoje hodnoty. Ako byť lepším človekom? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovo
Uľahčenie vzdelávania detí s neštadardnými schopnosťami (13.8.2023 20:05)
Nový školský rok je už bližšie, ako by sa zdalo. Veľkým výzvam budú opäť čeliť najmä školáci so špeciálnymi výchovno-vzdelávacími potrebami. Narástol napríklad počet autistov, mentálne postihnutých žiakov či detí s narušenou schopnosťou komunikovať, ale aj počet nadaných žiakov. Čo môžu urobiť učitelia a rodičia, aby im uľahčili vzdelávanie? Vypočujte si túto epizódu Emotikonov s vysokoškolským pe
Predstavy a predstavivosť človeka (30.7.2023 20:05)
Predstavivosť alebo imaginácia má veľkú tvorivú silu. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že sa to prejavuje v každej oblasti života, napríklad aj v športe a vďaka nej sa darí dokonca aj slávnemu futbalistovi Messimu. Niektorí ľudia však podliehajú deštruktívnej predstavivosti a obávajú sa nehody či choroby. Ako si pestovať duševné zdravie v tejto oblasti? Počúvajte
Dovolenka prináša oddych. Ale je to vždy tak? (16.7.2023 20:05)
V lete si mnohí túžia vydýchnuť a vyberú si voľno, aby načerpali nové sily. Ale môžeme sa z dovolenky vrátiť ešte unavenejší, ako sme na ňu išli? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu to závisí aj od typu osobnosti. To, ako sa správame napríklad v práci, môže predznamenať, ako bude vyzerať dovolenka. Ako na sebe pracovať, aby sme si dokázali neznepríjemniť chvíle voľ
Morálka. Ako žiť, aby sme mali čisté svedomie? (2.7.2023 20:05)
Sme lepší či horší ako kedysi? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina hovorí, že to závisí od kritérií, ktoré si zvolíme. A pohľad na realitu môže skresliť aj spomienkový optimizmus. Akú úlohu hrá v našich životoch morálka? Prečo jeden človek klame a druhý nie? Ako žiť tak, aby sme mali čisté svedomie - a prečo je to vlastne dôležité? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou. |
Rozhodovanie sa v rôznych životnách situáciách (18.6.2023 20:05)
Ako sa rozhodujeme v rôznych životných situáciách, napríklad pri voľbách? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, je z hľadiska psychológie zaujímavé skúmať aj to, ako sa správajú politici. Čo nám pomôže dobre sa rozhodovať v akejkoľvek oblasti? Počúvajte ďalšiu epizódu programu Emotikony s Martou Jančkárovou. |
Reláciu Emotikony pripravuje RTVS – Slovenský rozhlas,
Zdravé sebavedomie (4.6.2023 20:05)
Prečo sú si niektorí ľudia neistí a iní si veria až priveľmi? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, je zdravé sebavedomie predpokladom duševnej pohody aj šťastia, pomáha napríklad odolávať tlakom alebo manipuláciám. Ako ho môžeme upevňovať po celý život už od detstva? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou. | Zdravé sebavedomie. |
Ako sa brániť manipulácii? | Rel
Ako sa brániť manipulácii? (21.5.2023 20:05)
Snaží sa vás niekto presvedčiť o niečom až tak, že máte pochybnosti, či vôbec vnímate vec správne? Čelíme tomu občas všetci - napríklad na sociálnej sieti, zo strany blízkych, priateľov či politikov. Medzi dobromyseľným presviedčaním a manipuláciou je však rozdiel, upozorňuje vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina... Ako sa brániť manipulácii? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkár
Ako sa správne rozprávať? (7.5.2023 20:05)
Dokážeme sa rozprávať bez toho, aby sme dávali napríklad údery pod pás? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, záleží aj na tom, s kým hovoríme a či sa dokážeme ovládať. Zvláštnou kapitolou sú politické debaty - často plné osočovania, ktoré označil ako bojové. Ako sa správne rozprávať a počúvať jeden druhého? O tom bude táto epizóda Emotikonov s Martou Jančkárovou. |
Rešpekt voči druhým ľuďom (23.4.2023 20:05)
Napätie v ľuďoch stúpa. Stretávame sa s tým neraz - napríklad na sociálnych sieťach. Útoky alebo znevažovanie sa stávajú čoraz bežnejšími. Ako sa voči tomu brániť a ako zvládnuť naše vlastné deštrukčné myšlienky? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa profesora Mirona Zelinu treba v komunikácii s druhými ľuďmi dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel, trebárs rešpektovať iný názor a ovládnuť
Ľudské práva (9.4.2023 20:05)
Ľudské práva chránia zákony, v praxi je však ich napĺňanie zložitejšie. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že napríklad časť chudobných detí sa nemusí dostať k patričnému vzdelaniu. Najvýraznejšou príčinou porušovania ľudských práv sú predsudky, ktoré sa začínajú už v rodine - voči inej rase, sexuálnej orientácii, ženám, starým ľuďom... Čo môže urobiť škola a psych
Pohoda v živote (12.3.2023 20:05)
Pohoda v živote | Mnohí ľudia sú nespokojní a nervózni, čo niekedy vyústi až do agresivity. Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina si myslí, že niekedy pritom stačí aj málo. Napríklad povzbudiť iných, aby vnímali svoje dobré vlastnosti a mali motiváciu stať sa dobrým človekom. Ako dosiahnuť pohodu vo svojom živote aj napriek ťažkostiam? Počúvajteďalšiu epizódu Emotikonov s Martou
Ako sa čo najlepšie rozhodovať? (26.2.2023 20:05)
Ako sa čo najlepšie rozhodovať? | Stojíte pred ťažkým rozhodnutím? Vysokoškolský pedagóg a psychológ, profesor Miron Zelina pripomína, že je dobré mať čo najviac informácií. Často však rozhodujú skôr emócie. No aj vtedy sa ľudia neraz snažia zdôvodniť svoje rozhodnutie racionálne. Ako sa čo najlepšie rozhodovať? Počúvajte Emotikony s Martou Jančkárovou. |
Reláciu Emotikony pripravuje RTVS – Slo
Ako sa stať dobrým človekom? (12.2.2023 20:05)
Ako sa stať dobrým človekom? | Sú dnes ľudia naozaj horší, ako kedysi, alebo sa nám to len zdá? A prečo by človek vlastne mal byť dobrý? Podľa vysokoškolského pedagóga a psychológa, profesora Mirona Zelinu, pomocou druhým a altruizmom robíme šťastnejšími aj seba. Podľa jednej vedeckej štúdie dokonca milí ľudia žijú priemere o 5 rokov dlhšie. Ako sa stať dobrým človekom? Počúvajte Emotikony s Marto
