SAMA SEBOU s Barborou a Michalou
Barbora Krajčírová a Michala Grešková otvárajú dôležité ženské témy, milujú život a neboja sa ho žiť podľa seba. Podcast je plný inšpirácie a úprimných rozhovorov o každodenných výzvach a radostiach.
Episodes
Prežiť alebo neprežiť /w Zuzana Čorejová
Keď dokážeš preniesť kúsok Španielska do Bratislavy. Flamenco a všetky jeho podoby očami choreografky s výnimočným životným príbehom. Nebola si len tanečníčkou – urobila si pre seba niečo, čo ťa posunulo ďalej na tvojej životnej ceste. Keď ti do života vstúpi vážna diagnóza, je to jedna z najväč&s
“Nie” je začiatkom vyjednávania
Koľkokrát denne sa ocitneme v situácii, keď o niečom rokujeme — a pritom si to ani neuvedomujeme? A ako v takých momentoch reagovať tak, aby komunikácia neviedla ku konfliktu, ale k porozumeniu? Ženy prirodzene častejšie hľadajú kompromisy, diskutujú a snažia sa veci vyriešiť pokojnou cestou. Možno sme v niektorých situáci
Páska cez ústa… /w Alexandra Hutárová
To, ako dýchame, vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu nášho života. Najlepšie to môžeme vidieť na tom, ako prirodzene dýchajú malé deti. Celé detstvo a dospievanie ovplyvňuje spôsob, akým budeme dýchať v dospelosti. Prečo je dôležité riešiť stav, keď dieťa často spáva s otvorenými &uac
Pilot nášho života w/ Adela Vinczeová
Dnes viac než kedykoľvek predtým hľadáme autenticitu, prirodzenosť a skutočné príbehy. Sebaprijatie osobnosti – dá sa vôbec dosiahnuť? Čím si musí človek prejsť, aby sa k nemu priblížil? Pravdou je, že byť v 100 % sebaprijatí nevieme v každej situácii a stále. Aj to je súčasť procesu. Pre Adelu bol najv
Prečo nevieš spať ?
Prečo je paralýza v spánku dôležitá? Spánok je alfa a omega pre naše zdravie. Aké všetky benefity má a čo spôsobuje, ak ho máme nedostatok? Miera spánku je pre každého iná — ako vnímať správnu mieru spánku? Stabilný čas vstávania ovplyvňuje následné
Do obchodu lietadlom
Dve sme vám opäť o niečo bližšie. Novinky v životoch Barbor a Mišky. Ako ti napadlo, že budeš mať tretie dieťa? Keď si myslíš, že už máš detí dosť a život sa pokojne ustálil, pokojne môže prísť ďalšie. Lietanie a stravovanie počas tehotenstva vedia riadne zamiešať karty. Prečo netreba držať svoje
Nutričná Biblia w/ Silvia Horecká
Hľadanie inšpirácie v minulosti má veľký zmysel – naše staré mamy vedeli pripravovať pestré, vyvážené jedlá, v ktorých nechýbalo nič podstatné. Možno práve preto nám všetkým prospeje, keď v kuchyni trochu spomalíme a vrátime sa k jednoduchosti a kvalite surov&i
Slovenská Angelina Jolie w/ Kristína Suchánková
Genetická mutácia a predispozícia k rakovine prsníka – prečo a kedy sa robia genetické testy?Je šťastím byť včas informovaný o veciach, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať nenápadné. Keď má človek informácie, má aj priestor konať, riešiť situáciu a predísť mnoh&ya
15 hodín týždenne w/ Zdenka Némethová
Partnerská poradňa – kedy je čas ju navštíviť? Častokrát máme veľa procesov už tak vžitých a navnímaných, že ani nevieme, v akej kríze vo vzťahu sa nachádzame. Malé emocionálne problémy, ktoré vo vzťahu prehliadame, postupne sa akumulujú a nakoniec to prerastie do stavu, keď sa začneme h&
Maminka, plač so mnou! w/ Monika Szabó
Ak chceš zmeniť správanie svojho dieťaťa, najprv musíš zmeniť to svoje. Herečka Monika Szabó nám v rozhovore prezradí, ako veľmi sa musela pasovať s rôznymi situáciami, ktoré ju v materstve stretli, ale aj o svojom obrovskom lyžiarskom úraze vo švajčiarskych Alpách, odkiaľ ju vrtuľník previezol priamo
Vieme, čo nechceme w/ Milada Halová
Ľudia často nevedia, čo chcú, ale veľmi dobre vedia, čo nechcú. Marketing je pre bežných ľudí veľakrát len o slove reklama. Naša hostka, Milada Halová, marketérka roka 2022, nás do sveta marketingu vtiahne spôsobom, že sa nám otvorí úplne iná vízia propagácie vecí alebo služieb. Ne
Je tažké byť dospelým... w/ Zuzka Šebová
Herečka Zuzana Kubovčíková Šebová o novom filme Šviháci. Zuzka nás v najnovšej epizóde vtiahne do sveta hercov a tvorcov filmov, seriálov a divadla. Aká je realita hereckého sveta na Slovensku? Je dost príležitostí pre každého? Dokáže Slovensko natočit kvalitný film? Čo ona a virt
Za čím sa vlastne naháňame? w/ Barbara Jagušák
Žijeme v dobe, keď väčšine tínedžerov môžeme dookola opakovať, čo je to striedmosť, skromnosť a pokora. Dnešná doba im neponúka výcvik do života, aký mali deti v generácii pred nimi. Barbara Jagušák strávila sama tínedžerské roky v Rakúsku a okrem príhod, ktoré počas št
Nemusíme mať všetko! w/ Eva Vaľovská
Obrovské percento žien sa po pôrode do pôvodného zamestnania nevráti — prečo je to tak? Dnešné nastavenie sveta a toho, čo sa od nás žien očakáva nás často demotivuje a uvádza do depresie. “Často som mala pocit, že mi niekto berie sny a ambície, celú chuť do života. Prečo práve ja mám
Sama Sebou - 40kg dole w/ Anabela Mollová
Prečo si vybrala Anabela Mólová (členka Fragile) sólovú kariéru? Štyridsať kíl dole, a nebolo to len o čísle. Ako veľmi ženskú psychiku ovláda váha? Na čom často krát zlyháva vôľa schudnúť? Stres z vrátenia váhy naspäť bol tak na hrane, že som uvažovala o terapii. Ako vyzer&aa
Chlapci neplačú w/ Anna Viľchová
„Choď do svojej izby a buď normálny!“Koľkokrát sme to počuli alebo to sami povedali? Nerealne očakávania, ktoré kladieme na deti a pritom ide o emócie, ktoré ešte len spoznávajú.Najskôr pochopme a uzdravme vlastné príbehy a vzorce, aby sme mohli byť pre svoje deti tým, čo naozaj potrebujú.&
„Ako sa máš?“ w/ Lenka Šóošová
Ako sa vekom mení ženské telo? Čo všetko je naozaj podstatné a čo nie? Perimenopauza a všetky jej nástrahy. Ako veľmi sa pri nej mení ženská psychika a aké má fyzické prejavy? „Ja by som to prirovnala k tehotenstvu — ako musíš zmeniť stravu a návyky vtedy, mala by si aj v tomto životnom ob
Nepamätám si žiadnu bolesť w/ Andrea Jurašeková
Čaro mora, slnka a Madeiry – a odvaha všetko nechať a odísť tam, kam ťa volá srdce. Andrea Jurašeková rozpráva o tom, aké to je zbaliť sa s malým dieťaťom, začať nový život niekde pri oceáne a popritom rozbiehať vlastnú pekáreň na novom mieste. Príbeh pôrodu, aký len tak nezažijete.Tehoten
Boj ega alebo cesta k pokoju w/ JUDr. Lucia Bušfy
Rozvod nemusí byť len bojom, kde vyhráva ego a prehráva láska. V tejto epizóde sa pozrieme na rozpad vzťahu z iného uhla pohľadu. Hovoríme s advokátkou JUDr.Luciou Bušfy aj o tom, ako nás vie zaslepiť predstava, že je všetko v poriadku, prečo je komunikácia kľúčom, ale aj prečo na súde nemajú e
Samé sebou / Len my dve
Prvý podcastový rok s Michalou a Barborou je za nami! Čo všetko baby stihli a akú myšlienku si podcast odniesol? Ženstvo v plnej sile, ale aj slabosti. Aká je sila spätnej väzby? Prečo Miska pozná každú ženu na Slovensku a aký má prehľad? Treba sa obklopovať inšpiratívnymi ľuďmi, aby si dokázala vy
Realita chudnutia ihlou /w Barbora Brezová
Čo všetko stojí za zázračným chudnutím pomocou injekcie? Nie je to rozmar, ale liečba choroby. Kto ju môže užívať a za akých okolností? Treba sa na to pozerať tak, že je to liek a neurobí za vás všetko, aby ste schudli. Je to skratka, ktorú nie celá spoločnosť akceptuje. Sú známe aj vedľa
Nebuď otrok kalórií (ft. Denisa Valašková, nutričná koučka)
Diétne myslenie – čo to vlastne znamená a prečo je potrebné ho odstrániť? Každý deň pretekám s kalorickými tabuľkami, celý deň si všetko nahadzujem do aplikácie, a potom to večer „odpálim“ niečím tučným, lebo som zbytočne hladná. Ako by mal vyzerať denný stravovací reži
Sama Sebou - Šróby do sánky /w Janka Kuriláková
Ako vyzerá pozadie našej slovenskej KURA collection? Na balenie náramkov som mala istý čas špeciálnu osobu. Aká bola cesta začiatku značky Janky Kurilákovej? Prvé priestory? Plán bol – kočikáreň na KVPčku! Slováci vlastné značky nedoceňujú tak, ako by mali – sme k nim veľmi kritickí
Prvá pomoc pre telo aj myseľ /w Andrea Stískalová
Prvá pomoc pri deťoch – na čo si dať pozor a aké sú správne postupy? Darmo máš doma detský monitor dychu, keď nevieš, ako zareagovať, keď dýchať prestane. Ako vyzerá správna resuscitácia a prečo je vždy lepšie urobiť nejakú, než žiadnu? Rohlik a pečivo – ruka v ruke s upchatím d&yac
Krása s červeným diplomom /w Ivana Gáborík
Sila mysle: Ako si pritiahnuť to, čo naozaj potrebuješ? Celý život som na seba prísna. Neviem oddychovať a moju myseľ nedokážem takmer nikdy vypnúť. Ale oddychovať sa musíš naučiť – vedome, krok za krokom. Ako vlastne vyzerá Ivankiživot v Amerike?Na Slovensku ku mne práca prichádzala prirodzene. V cudzej krajine som v&scar
Mýtus ženskej vitality
Čo znamená ženské zdravie? Prvá menštruácia, prvý styk, prvá gynekologická prehliadka alebo túžba po dieťati — ako by to celé malo vyzerať?Psychická záťaž pri snahe o dieťa býva častokrát veľmi depresívna. Ženy sú v dnešnej dobe vystavené veľkému tlaku spoločno
Keď je oblečenie nástrojom /w Zuzana Kanisová
Šaty robia človeka – platí to naozaj? Akú silnú úlohu zohráva prvý dojem? Oblecť sa nie je vždy jednoduché, veď aj samotný stylist(ka) s tým môže mať problém. Na šaty sa treba pozerať aj kriticky – nie každý má postavu na všetko.Pre mňa je dnes najväčší tren
Fear of Missing Out - FOMO w/Daniela Choma
Strach z toho, že nám niečo uniká. Ako veľmi sociálne siete ovplyvňujú naše myslenie? Vymeň svoj futureboard za presentboard. Žena by nikdy nemala byť s deťmi sama, biologicky tak systém nie je nastavený. Daj stopku hodnoteniu, kto je a kto nie je dobrá mama. Vzťah muža a ženy je každodenná drina a makačka. Prečo je partner taký
Doma v oblakoch w/Sandra Sandtnerová
Od 18tich rokov vo vzduchu. Skúsená slovenská pilotka Sandra Sandtnerová prispôsobila celý život svojej vášni, lietaniu. V podcaste Sama sebou s Barborou a Michalou prezradila tipy ako stratiť strach z lietania a užiť si let ako pasažier. Sandra v podcaste prezradí jej cestu k vysnívanému povolaniu a dozviete sa aj čoho sa
Obúvala prezidentku w/Katarína Sásiková
Ty v podstate od malička túžiš nosiť opätky. Aká je sila opätkov? Z bankárky k lodičkám. „Rob, čo miluješ“ – otvorím šatník a odhora nadol samé podpätky, a hneď mi bolo jasné, kadiaľ vedie cesta. Žena, matka, podnikateľka a znova veľké rozhodnutia. Obúvala prezidentku –
Od rozvozu zeleniny po hlavnú rolu v seriáli w/Zea - Alžbeta Ferencová
Herečka, speváčka a tanečnícka v podcaste Sama sebou s Barborou a Michalou prezradila aká dlhá bola jej cesta za úspechmi a ako často sa musela nanovo vyškrabať po rebríku slávy. Tancovala po boku Cassie, RunDMC. Aké sú odlišnosti medzi Slovákmi a Čechmi v téme rómskych predsudkov a ako si s tý
Patent na materstvo nemáme! w/Barbara Paldus
Barbara je uznávaná vedkyňa vo svete. Ako matka bojuje vo svete vedy najmä s časom. Na konte má neuveriteľných 50 patentov, no verte či nie, patent na materstvo zatiaľ neexistuje. Ako Barbaru zmenila rola matky a, čo všetko musela vo vedeckom svete obetovať? Momemtálne skúma nové poznatky v kozmetickom priemysle a na trh uviedla svoju ko
Starostlivý pondelok ep/08
My ženy, sme v komunikácii expertky - dokážeme sa pohádať aj samy so sebou. Sebaláska alebo láska k sebe, sebavedomie alebo vedomie seba. Prečo by sme sa mali mať rady, dámy? Vždy sme predsa počúvali ako je dôležité to, ako nás vnímajú ostatní. Ale aké by to bolo, cítiť sa v tomto kon
3 Mississippi k úspechu /ep07
Aktívne počúvanie nám vie zmeniť osobný aj pracovný život. Máme dve uši, no iba jedny ústa – prečo asi. Čo je základom dobrej komunikácie? Je rozdiel počúvať a úprimne počúvať. Prečo by sme mali chcieť lepšie komunikovať? To všetko sa dozviete v novej časti s Aničkou Katrenčí
Dnes príde domov Dara Rolins /w Denisa Lieskovská /ep06
Pre mňa je moja rakovina moje nič, pre mňa je ťažké, keď má rakovinu dieťa alebo by to mal môj manžel. “Bolo to hrozné. Siahla som si na svoje dno. Každá matka vie, že keď sa nevie postaviť k vlastnému dieťaťu, je to to najhoršie. Nedokázala som prejsť na záchod, nedokázala som otvoriť oči.” Dychberúci pr&iacut
"Zlatý rez" na tvári aj v živote /w MUDr. Barbora Brezová /ep05
Existuje ideálna krása? Ak nepoznáš vlastnú hodnotu, zákroky ti nepomôžu. Byť krásnou je túžbou mnohých žien, ale žiaden estetický zákrok neprekoná to, čo vyžaruje z nášho vnútra. Z tohto dôvodu je práca estetického chirurga aj o zdravom úsudku a psychológii. Už DaVinci používal techniku "zlatého rezu", ktoré naše oko číta ako dokonalosť. Takže, aj keď je krása subjektívna, má svoje matematické pr
Detstvo, aké by som svojim deťom nedala /ep04
Japonský a nemecký tehotenský test – čo vlastne znamená “duch” na tehotenskom teste?Výhody tehotenstva v mladom veku.Ako spoločnosť reaguje na staršieho partnera?Ako urobiť krok do neznáma a nebáť sa „začať odznova“.Šťastia je vo svete veľa, no aby si ho našiel, musíš byť vyrovnaný človek. Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube, nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Všetk
Je 40-tka starobou mladosti? /w Lenka Šóošová /ep03
Óda na Lenku Šóošovu. Tento podcast je plný radosti, smiechu a chválospevov na Lenku Šóošovú. Ženu, matku a manželku, ktorá okrem toho, že je influencerkou roka 2024, urobila v tomto roku životnú zmenu. Po dvadsiatich rokoch odišla z jej milovaného Telerána. Aké ťažké je urobiť zmeny v živote? Aké to je mať dieťa aj po 40tke? Čo je pre Lenku s deťmi náročnejšie, puberta alebo dojčenský vek? Maters
Ženské priateľstvá, to je samostatný vesmír /ep02
Ženy pre dobré priateľstvo musia prestať spolu súťažiť. Nie je to len o tom, byť neustále spolu. Je to skôr o občasných kontaktoch, ktoré si dokážeme užiť intenzívnejšie. Priateľstvo je aj o tom, dokázať si povedať, čo sa nám nepáči, nebrať všetko hneď osobne a dokázať druhej osobe veriť. Téma je to veľmi obsiahla, my sme do nej dnes načreli len trochu. Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Pre
Keď si na dne, zbieraj perly /w Karin Grófová /ep01
Kedy je ten správny čas spomaliť? Aké benefity prináša na pár týždňov sa odosobniť od reality? Ako zvládnuť a byť v pohodlí so samotou? Telo je dokonalé a presne vie, čo má robiť. Problém je v tom, že mu túto úlohu sťažujeme tým, ako s ním zaobchádzame. Je dôležité rozoznať symptómy, ktoré nám ukazuje, a začať sa oň starať, aby sme si predĺžili fyzickú mladosť. Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na
Sama Sebou s Barborou a Michalou / TRAILER
Máme pre vás fantastickú novinku! :) @michalagreskova a @barborakrajcirova otvárajú dôležité ženské témy, milujú život a neboja sa ho žiť podľa seba. See omnystudio.com/listener for privacy information.
