Medy
Relaxačný podcast s vedenými vizualizáciami, ktoré ti pomôžu spomaliť hektické dni. Stačí sa pohodlne usadiť, spustiť prehrávanie a nechať sa viesť pokojnou hudbou a hlasom. Prostredníctvom dýchania a predstáv podľa inštrukcií môžeš nájsť pokoj, prijatie a inšpiráciu. Každá epizóda je navrhnutá tak, aby si si oddýchol a načerpal novú energiu.
Epizódy
Pohyb! - Bonus
Básnička :)
Leto
Svieť, svieť, svieť! :) Je tu leto, a s ním nás čaká množstvo dobrodružstiev aj oddychu. Nalaď sa a počúvaj vychádzajúce Slnko, vietor, šum mora, svoj dych...
Sebaláska
Pozri sa sebe do očí. Sebaláska nemusí vyzerať ako fintenie, nekonečná sebaistota alebo hrdosť. Sebaláska znamená mať sa v úcte, a preto na nebičovať, keď sa niečo nepodarí, a zároveň sa udržiavať v zdravom rytme, ktorý nám nedovolí spadnúť do nerovnováhy.
Želaj si niečo!
Dnes si môžeš s Medy niečo želať. A keď nabudúce uvidíš padať hviezdu, spomenieš si, že si ju na cestu vyslal/a ty sám/sama! :)
Už to môžeš pustiť - Bonus
Básnička :)
Vnútorná sila
Nájdi bezpečný prístav, kde môžeš načerpať späť svoju silu. Možno si spomenieš, že sa stále tvorí v tvojom vnútri.
Očista
Kedy si sa naposledy umýval/a? Nemyslím na šampón ani mydlo, ale na zbavenie sa všetkých nazbieraných nečistôt. Takých, ktoré spôsobujú bolesť hlavy, pocit viny, blbý pocit v žalúdku, hromadia strach a zaťažujú ramená. Poďme to vytriasť preč! :)
Odvaha
Nabrať odvahu nemusí znamenať každodenné “hecovanie” sa do veľkých rozhodnutí alebo adrenalínových zážitkov. Mať odvahu môže znamenať aj mať dôveru a úctu voči sebe, tak, aby naše kroky neurčoval strach.
Aha, Dúha! - Bonus
Básnička :)
Farebné dýchanie
Farebné dýchanie je nástroj na celkové nabudenie tela, ktorý môžeš využiť, keď si potrebuješ dobre oddýchnuť, ale máš na to len niekoľko minút :)
Uvoľnenie úzkosti
Milá bytôstka, možno sa ti niekedy stalo, že si aj v pomerne pokojnej situácii uverila svojej mysli, keď ťa vystríhala pred strašným nebezpečenstvom. Zrýchlil sa ti tep, oblial ťa studený pot a tvoje telo bolo pripravené na blížiacu sa smrť. A pri tom si stála pred dverami do kancelárie svojho nadriadeného. Alebo ťa čakal telefonát. Alebo otvorená, neodoslaná odpoveď na email. A možno to prišlo ne
Uzdravenie
Medy môžu byť tvojím doplnkom k procesu uzdravovania. Presvetli a posilni svoje telo, a pošli nevítané baktérie a vírusy kade ľahšie.
Dobrú nôcku - Bonus
Básnička :)
Dobrý spánok
Dnes môžeš ukončiť deň s ideálnou bodkou, ktorá ťa ukolíše do sladkého spánku na bezpečnom mieste. Chceš vedieť, ako vyzerá? Pusti si Medy a cestuj do snov.
Jar
Jar je tu! Oddaj sa pomalému zobúdzaniu, milý kvietok!
Inšpirácia
Aká silná je práve tvoja iskierka inšpirácie? Pociťuješ kreatívny zápal alebo čakáš na plamienok, z ktorého by taká iskra uletela? :) Aha, nové Medy horia pestrofarebne!
Nedeľa - Centrum
Dnes sa vo vzduchu vznáša niečo dobré. Poďme to preskúmať v najnovšej časti Medy.
Sobota - Disciplína
Je tu víkend. Poďme dnes povyrovnávať pokrčené, opraviť polámané a vyčistiť zašpinené. Nové Medy ťa dostanú do rovnováhy s disciplínou bojového umelca.(na začiatok dňa alebo počas dňa, keď máš chuť na seba-revíziu, vyčistenie a zútulnenie svojej mysle)
Piatok - Sebahodnota
Dúfam, že si sa neprestalo hrať, milé dieťa! :) Záver pracovného týždňa prináša priestor na poriadnu odmenu. Tak, aký najväčší rozmar si vieš pre seba predstaviť?(na začiatok dňa alebo počas dňa, keď máš chuť na pôžitok a trochu Solarpunku :))
Štvrtok - Expanzia
Skúšal/a si sa niekedy len tak rozplynúť a vyplniť celé svoje okolie ako hmla? Precítiť seba ako celý svet môžeš s novým Medy.(na začiatok dňa, keď máš chuť sa vznášať a nabiť ako baterka)
Streda - Komunikácia
Kde sa akurát nachádzaš? Trochu vľavo, ďaleko hore, v hlbinách alebo úplne šikmo? :) Nájsť svoj stred a zotrvať v ňom môžeš s novým Medy.(na začiatok dňa, keď máš chuť uzemniť a napojiť sa, a vyjasniť si vzťahy so sebou a okolím)
Utorok - Sila
Dnešok je o vnútornej sile. Prikladáš pravidelne do svojho vnútorného ohňa? Nový diel Medy ti pomôže revitalizovať ho.(Na začiatok dňa, keď máš chuť fantazírovať a rozjímať o živote)
Pondelok - Nabitie
Vítam nás na začiatku týždňa. Vieš čo je super? Dnes ešte netreba všetko dokončiť, ani netreba energicky začínať. Dnes sa len nadýchnime a porozjímajme. (Na začiatok dňa, keď máš chuť preskúmať čarovnú krajinu)
Pozdrav Mesiacu
Akú máš teraz fázu? :) Nachádzaš sa uprostred turbulentného obdobia zmien alebo takéto tornádo vyčkávaš? Možno, naopak, oceňuješ ticho po búrke. Môžeš o tom večer porozprávať mesiacu, ktorý vie o zmenách všetko.(Na koniec dňa, keď máš chuť na upokojenie)
Pozdrav Slnku
Ponáhľaš sa, milá hviezda? Poď so mnou najprv pozdraviť Slnko! :)(Na začatok dňa alebo počas dňa, keď máš chuť zohriať sa a spojiť sa s prírodou)
Večer
Aký bol tvoj deň, krásny človek? Myslím, že mám pre teba ideálnu bodku :)(Na koniec dňa, keď máš chuť ukončiť všetky procesy a sladko zaspať)
Ráno
Ako sa ti dnes vstávalo? Ak máš čas na malý rituál pre seba, môžeš si pustiť Medy!(Na začiatok dňa, keď máš chuť pripraviť sa na všetko, čo ťa dnes čaká)
Dnes
Skúšal/a si niekedy len tak dýchať a nechať svoje myšlienky voľne precházdať hlavou? Ak sem-tam zatúžiš po pokoji vo svojom vnútri alebo chceš navštíviť ešte neprebádané miesta, môžeš si vypočuť Medy - dnes alebo zajtra... Lebo aj zajtra bude dnes :)(Na začiatok dňa alebo počas dňa, keď máš chuť na spomalenie)
