Bez modrín | Podcasty neziskovej organizácie Centrum Slniečko
Bez modrín je podcastová platforma neziskovej organizácie Centrum Slniečko, ktorá už takmer 25 rokov pomáha obetiam domáceho násilia. Prostredníctvom rozhovorov a minisérií ako Stratené a Medúza sa venuje osvete, edukácii a prevencii rôznych foriem násilia, diskriminácie a manipulácie. Podcast sa zameriava na zvyšovanie povedomia o domácom, sexuálnom a rodovo podmienenom násilí.
Episodes
Mária Dudžáková o online bezpečí, identite a dôvere (#8 Letíme za horizont s Kozmom)
Obrazovky sú dnes súčasťou detského sveta – no nesmú sa stať jeho stredom. Mária Dudžáková z organizácie InTYMYta hovorí o tom, ako deťom rozumieť v online prostredí, ako s nimi hovoriť o identite, hodnote a bezpečí na internete – a ako byť rodičom, ku ktorému sa dieťa naozaj vráti, keď to potrebuje. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneho programu Kozmo a
Erika Coyle o sile hudby (#7 Letíme za horizont s Kozmom)
Tvorivosť, zmyslovosť a krása – to všetko prináša deťom hudba. Pedagogička a klaviristka Erika Coyle rozpráva o tom, prečo je hudba dôležitá od útleho veku, ako pomáha deťom vyjadriť emócie a budovať kultúrnosť, a ako môže byť tvorenie nie len zručnosťou – ale aj liečivou oporou. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneho programu Kozmo a jeho dobrodružstvá,
Mária Balážová o dospievaní a hraniciach (#6 Letíme za horizont s Kozmom)
Puberta vie byť hlučná, vzdorovitá aj nečitateľná – no zároveň je dôležitou súčasťou vývoja.Psychologička Mária Balážová vysvetľuje, ako si s deťmi udržať dôveru aj v období vzdoru, ako nastavovať hranice bez trestov, a prečo je dôležité nechať deti robiť chyby – no nezmiznúť z ich sveta. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneho programu Kozmo a jeho dobrod
Zuzana Berová o známkach, porovnávaní a sebavedomí (#5 Letíme za horizont s Kozmom)
Učenie nemusí byť povinnosť. Môže to byť prirodzený proces, ktorý prináša zmysel, radosť a objavovanie. Zuzana Berová, spoluautorka učebníc a mentorka učiteľov, rozpráva o tom, ako sa vzdialiť od známok, porovnávania a stresu – a pomôcť deťom budovať zdravé sebavedomie a vzťah k poznaniu. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneho programu Kozmo a jeho dobrod
Silní rodičia #7: MARIKA MAJOROVÁ
Marika Majorová, známa aj ako Tonbogirl, je kreatívna konzultantka, fotografka a režisérka, ktorá roky zachytávala krásu na uliciach, v detailoch a v ľudských príbehoch. Materstvo a diagnóza jej dcéry Mii – ktorá sa narodila so závažnou poruchou sluchu – ovplyvnili spôsob, akým vníma svet. Marika hovorí o období neistoty, o hľadaní nového jazyka porozumenia a o tom, ako sa učila sprevádzať dieťa v
Silní rodičia #6: MATEJ JURÁŠEK
Matej „Rarach“ Jurášek prešiel cestu, ktorá sa nedá nazvať inak než premena. Kedysi viedol futbalovú ultras skupinu, žil vo svete násilia, radikalizácie a extrému. Dnes je manželom a otcom dvoch detí, žije na Madeire a otvorene hovorí o hanbe, ktorú dlhé roky niesol, aj o tom, čo ho nakoniec priviedlo k zmene životnej cesty.V tejto epizóde sa rozprávame o mechanizmoch radikalizácie, o tom, prečo s
Silní rodičia #5: MÁRIA A IVAN ŠTUBŇOVCI
Mária a Ivan Štubňovci sú rodičia štyroch detí, z ktorých jeden syn má poruchu autistického spektra (PAS). Popri rodinnom živote roky pôsobia v občianskom združení SPOSA – Spoločnosť na pomoc osobám s autizmom, kde pomáhajú rodinám, ktoré prechádzajú podobnou cestou. Hovoria o tom, ako autizmus zmenil ich rodinu, čo im pomohlo zorientovať sa v diagnóze a prečo je komunita pre rodičov nenahraditeľn
Silní rodičia #4: SAŠA MIKLÁŠOVÁ
Saša Miklášová spoluzaložila obľúbenú značku SASHE.sk. Roky rástla spolu s firmou, dvoma synmi a nekonečným zoznamom povinností. Až kým sa tlak, práca, rodičovstvo a pandémia nezačali prekrývať tak, že stratila dych. Saša otvorene hovorí o období, keď pochopila, že ak chce byť dobrou mamou, partnerkou aj ženou, potrebuje sa vrátiť späť k sebe.V tejto epizóde rozprávame o výkone a jemnosti, o ambíc
Simona Mačorová o intimite, rešpekte a ťažkých rozhovoroch (#4 Letíme za horizont s Kozmom)
Ako hovoriť s deťmi o intimite, dôvere a osobnom priestore bez trápnosti? Lektorka Simona Mačorová z organizácie InTYMYta hovorí o tom, prečo je dôležité začať tieto rozhovory včas, ako s deťmi komunikovať rešpektujúco a otvorene – aj keď sa my sami pri týchto témach necítime úplne komfortne. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneho programu Kozmo a jeho do
Silní rodičia #3: KRISTÍNA A DUŠAN HERTELOVCI
Kristína a Dušan Hertelovci sú rodičia šesťročného Vilka so špeciálnymi potrebami. Rozhodli sa odísť z Bratislavy a presťahovať sa do Brezovej pod Bradlom, aby mohli žiť slobodnejšie, pomalšie a bližšie “k sebe”. Hovoria o tom, ako sa mení život rodiny, keď dieťa potrebuje viac starostlivosti a čo všetko museli prehodnotiť, aby sa necítili iba silní, ale aj šťastní.V tejto epizóde rozoberáme, ako
Silní rodičia #2: ZUZANA AZIRI
Zuzana Aziri je dvojnásobná mama a dvojnásobná babička, ktorú mnohí poznajú ako Bekimovu mamu. Život jej priniesol situácie, na ktoré sa nedá pripraviť – vrátane momentu, keď mal jej syn ťažkú nehodu. Zuzana rozpráva o odolnosti, ktorá nerastie z dokonalosti, ale z každodenného rozhodnutia nevzdať sa a napriek okolnostiam žiť život.V tejto epizóde hovoríme o sile materstva, o humore, ktorý pomáha
Silní rodičia #1: RIA ZELISKOVÁ
Ria Zelisková, na sociálnych sieťach známa aj ako Vinárova žena, žije so svojím manželom Michalom a piatimi deťmi v kopcoch nad Svätým Jurom. Jej svet je plný vínnej révy, rodinného ruchu a momentov, ktoré preveria silu aj trpezlivosť každého rodiča. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, čo znamená viesť veľkú rodinu, kde sa súrodenci navzájom učia viac, než sa na prvý pohľad zdá, a kde aj mama pot
Mária Balážová o rodičovstve v dobe pretlaku (#3 Letíme za horizont s Kozmom)
Rodičovstvo je často sprevádzané pochybnosťami, porovnávaním a množstvom protichodných návodov. Psychologička Mária Balážová hovorí o tom, ako si nájsť vlastný kompas, ako budovať vzťah založený na dôvere a rešpekte a prečo sú napätia v rodinách prirodzené – a zároveň riešiteľné. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneho programu Kozmo a jeho dobrodružstvá,
Peter Kuračka o emóciách, disciplíne a detskom športe (#2 Letíme za horizont s Kozmom)
Šport nie je len o výkone – ale aj o emóciách, pravidlách, agresivite či disciplíne. Bývalý profesionálny futbalista a športový psychológ Peter Kuračka nám pomáha pochopiť, čo si deti zo športového prostredia odnášajú do života, a ako im ako rodičia môžeme vytvárať psychicky bezpečné prostredie – bez zbytočného tlaku. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie preventívneh
Peter Bero o vzoroch, učiteľoch a zvedavosti (#1 Letíme za horizont s Kozmom)
Vzory nás ovplyvňujú viac, než si myslíme – nielen ako deti, ale aj ako dospelých. Peter Bero, matematik, autor učebníc a zakladateľ konceptu Riadeného Aktívneho Učenia, hovorí o tom, čo znamená byť dobrým učiteľom, ako v deťoch zapáliť iskru zvedavosti a prečo má matematika miesto nielen v škole, ale aj vo výchove k mysleniu. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie pre
Štartujeme novinku: Letíme za horizont s Kozmom (a Lenkou)
Kozmo a jeho dobrodružstvá je preventívny program, ktorý sa zameriava na prevenciu šikany a násilia medzi deťmi. Hravým a rešpektujúcim spôsobom učí deti vzájomnej tolerancii. V tejto relácii však zaletíme ešte ďalej. Budeme sa rozprávať o výzvach, ktoré do rodičovstva prináša dospievanie, zmena kolektívu, ale aj technológie. Podcast moderuje Lenka Šóošová.Tento podcast vznikol ako rozšírenie prev
7. Štát, systém, spoločnosť | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
V poslednej siedmej epizóde podcastu Medúza 2025 sa pozeráme na tému znásilnenia z perspektívy systému pomoci, legislatívy a spoločenských predsudkov, ktoré bránia preživším domôcť sa spravodlivosti. Siedma epizóda s názvom Štát, systém, spoločnosť je silným a znepokojujúcim svedectvom o tom, prečo mnoho preživších nikdy neprehovorí.Sylvia Gancárová, právnička a bývalá vyšetrovateľka, vysvetľuje,
6. Digitálni predátori | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
Viete, kto je to screenager? Ide o označenie pre generáciu detí a tínedžerov, ktorí vyrástli s mobilom či tabletom v ruke. Sociálne siete, online hry a nepretržitá digitálna komunikácia sú pre nich rovnako prirodzené ako dýchanie. Avšak s digitálnym svetom prichádzajú aj hrozby, o ktorých sa hovorí oveľa menej.V šiestej epizóde podcastu Medúza 2025 sa Lenka Šóošová spolu s odborníkmi pozrie na neb
5. Toxické pracoviská | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
Čo je to bezpečný priestor? Pre mnohých sú to zamknuté dvere, bezpečná ulica či antivírus v počítači. Bezpečný priestor však znamená aj prostredie, v ktorom sa všetci môžeme cítiť rešpektovaní a chránení, bez ohľadu na pohlavie, vek či profesiu. Žiaľ, na našich školách, pracoviskách či v šoubiznise je sexuálne obťažovanie a násilie stále realitou, o ktorej sa hovorí iba pramálo.V piatej epizóde po
4. Deti | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
Sexuálne násilie sa netýka iba sveta dospelých. Deti, ktoré ho zažívajú, musia vynaložiť enormné úsilie, aby dokázali požiadať o pomoc. Často sa s týmto tajomstvom trápia celé roky. Nevedia, na koho sa obrátiť, nerozumejú, že to, čo sa im deje, nie je správne a často ani nevedia, ako a od koho si vypýtať potrebnú pomoc. Najčastejšie sú totiž deti zneužívané tými, ktorí im majú poskytovať ochranu a
3. Muži | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
Sexuálne násilie sa v spoločnosti často spája výhradne so ženami ako tými, na ktorých je násilie páchané, a s mužmi ako tými, ktorí násilie páchajú. Realita je však oveľa komplexnejšia. Sexuálne násilie sa týka nás všetkých a môže sa s ním počas života stretnúť ktokoľvek - aj muži. Napriek tomu sa však o tejto téme takmer vôbec nehovorí. V tom, aby muži o svojich bolestivých zážitkoch prehovorili,
2. Lovci panien | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
Ako vyzerá prvá sexuálna skúsenosť, keď nie je výsledkom slobodného rozhodnutia, ale násilia? Môže prvý intímny kontakt zanechať traumu, ktorú si človek nesie celý život so sebou? V druhej epizóde podcastu Medúza 2025 sa venujeme fenoménu „lovcov panien“ - mužov, ktorí cielene vyhľadávajú mladšie a menej skúsené dievčatá.Starší muži často vstupujú do vzťahov s mladými ženami. Nie je výnimočné, že
1. Nie je to tvoja vina | Medúza 2025 - podcast o sexuálnom násilí
Na Slovensku máme stále problém sozľahčovaním násilia, jeho ospravedlňovaním a obviňovaním ľudí, ktorí násilie zažívajú. Často si nevieme a nechceme predstaviť, že násilie sa môže týkať aj ľudí, ktorí sú nám blízki -našich sestier, detí, priateľov či kolegov. Sexuálne násilie sa netýka iba žien. Naopak, počas života ho môže zažiť každý z nás. Žena, muž aj dieťa. Prečo však preživším stále nedôveru
MEDÚZA #7: Nie je to tvoja vina, aj keď si ho ľúbila
Laura sa zamilovala do svojho vysokoškolského pedagóga. Z nového vzťahu sa tešila a urobila by preň všetko. Až postupne začala zisťovať, v akej pasci sa ocitla. Najprv za partnerovo násilné konanie vinila samú seba. Ľúbila ho a obhajovala ho. Sex bez súhlasu je však znásilnením aj vtedy, keď násilnú osobu ľúbime. A to už dnes vie aj samotná Laura.
So sexuálnym násilím sa naozaj iba zriedka stretne
MEDÚZA #6: Nie je to tvoja vina, aj keď si bola opitá
Nikolinho priateľa prekvapilo, že si na znásilnenie pamätala. Mala iba 19 rokov, keď ju znásilnil po pár pohárikoch alkoholu. Ako aj iné ženy v podobnej situácii, aj ona ho najprv obhajovala. Bol to jej priateľ, niečo také by jej predsa nikdy nespravil. Až neskôr, v novom zdravom a bezpečnom vzťahu, si uvedomila, že išlo o znásilnenie.
Desivým faktom je, že až takmer polovica ľudí na Slovensku si
MEDÚZA #5: Nie je to tvoja vina, aj keď mal fyzickú prevahu
Veroniku ako mladú ženu krátko po dvadsiatke znásilnil jej niekdajší kamarát s výhodami. Mocný muž, ktorému nedokázala vzdorovať. Ak nekládla fyzický odpor, tak to nebolo znásilnenie? Samozrejme, že nie. Sex bez súhlasu je vždy znásilnenie.
Nekladenie fyzického odporu je mýtom, ktorý bol už mnohokrát vyvrátený. Žena násilníka nekopala, nesnažila sa mu vytrhnúť, neudierala ho päsťami? Len “to” nehy
MEDÚZA #4: Nie je to tvoja vina, aj keď bol tvoj partner
Od žien, ktoré prežili znásilnenie, máme ako spoločnosť často falošné očakávania. Jedným z nich je aj predpoklad, že ženy znásilnenie okamžite ohlásia na polícii. Správanie preživších sexuálneho násilia je však často v rozpore s tým, čo od nich okolie očakáva. A to obzvlášť v prípade, že žena násilnú osobu poznala.
To je aj prípad Kláry, ktorá dnes už vie, koľko varovných signálov vo vzťahu s nási
MEDÚZA #3: Nie je to tvoja vina, aj keď ti neverila najlepšia kamarátka
Sandru ako 14-ročnú znásilnil kamarát. O pár rokov neskôr sa o to pokúsil ďalší muž. Sandra sa ako mnohé iné preživšie stretla so zľahčovaním a nedôverou. Najprv jej neverila najlepšia kamarátka a v druhom prípade ani žena na linke 112. O svojej skúsenosti dnes hovorí preto, aby sa to už nikdy neopakovalo.
Prečo obetiam sexuálneho násilia nedôverujeme? Štatistiky hovoria jasnou rečou. Podiel falo
MEDÚZA #2: Nie je to tvoja vina, aj keď bol tvoj kamarát
Ester trvalo niekoľko rokov, kým spracovala útok a traumu, ktoré ju zasiahli, keď mala iba 15 rokov. V tom čase ju znásilnil jej dobrý kamarát z partie. Starší chalan, ktorému dôverovala a pri ktorom sa nikdy necítila v ohrození.
Po útoku sa začala sebapoškodzovať. Tak ako aj mnohé iné ženy, ktoré trpia pocitmi viny a hanby. Ženy často spochybňujú samé seby a uvažujú, kde spravili chybu. Znásilne
MEDÚZA #1: Nie je to tvoja vina, aj keď si išla k nemu domov
Denisa mala 18 rokov, keď ju znásilnil kamarát z náboženského spoločenstva Milosť, do ktorého v tom čase aj ona patrila. Poznala ho a dôverovala mu. Náboženské spoločenstvo, rodina, práca, okruh kamarátov či známych sú predsa miestami, kde by sme sa mali cítiť bezpečne.
Sexuálne násilie však na nás v skutočnosti len zriedkakedy číha v tmavých uličkách a neosvetlených parkoch. Naopak, často sa dej
MEDÚZA #TRAILER: Príbehy žien, ktoré to prežili
Nie je to tvoja vina. Aj keď je to tvoj manžel. Aj keď si sa nebránila. Aj keď si bola opitá. Aj keď si mala krátku sukňu. Aj keď si ho pustila do bytu. Aj keď si s ním flirtovala. Sex bez súhlasu je znásilnenie.
Podľa prieskumov až 100-tisíc Sloveniek zažilo počas svojho života sexuálne násilie. Ide však len o prípady, ktoré boli nahlásené. V skutočnosti by bolo toto číslo ešte vyššie. Sexuálni
STRATENÉ #7 Lucia
Do akej miery sa dá vyhnúť opakovaniu zažitých vzorcov z detstva? Lucia sa o to pokúsila, no nie celkom úspešne. Prvé manželstvo poznačili drogy a násilie, pri druhom partnerovi to bol zasa alkohol a násilie. V každom z týchto vzťahov trpeli aj dve nevinné deti.
Psychologička Hana Ševčíková v poslednej epizóde seriálu zhodnotí, aké náročné je pre ženy z násilných vzťahov sa osamostatniť, prečo ich
STRATENÉ #6 Romana (a Patrícia)
Kultúrne rozdiely a etnické zvyky by nemali ospravedlňovať porušovanie platnej legislatívy. Dokáže sa však Romana vyhnúť dohodnutej detskej svadbe, alebo skončí podobne ako jej staršia sestra Patrícia, ktorú 3 týždne po takejto svadbe začal znásilňovať jej „muž“ - bratranec Mário?
V tejto epizóde nás do kontextu uvedie Denisa Vargová, vedúca špecializovaného centra pre týrané a sexuálne zneužívané
STRATENÉ #5 Silvia
K Silvii a jej dcérke v ťaživej existenčnej situácii prišiel jedného dňa Martin a už neodišiel. Namiesto toho, aby pomohol osamelej žene v náročnom období života, jej z neho spravil ešte väčšie peklo.
V tejto epizóde psychologička Hana Ševčíková povie viac o posttraumatickej stresovej poruche obetí domáceho násilia a takisto sa dozvieme, ako fatálne zlyhávajú naše súdy v takýchto prípadoch.
Ak s
STRATENÉ #4 Marcela
Môže za všetko alkohol? Vypočujte si príbeh Marcely, ktorý je aj príbehom extrémne krutého zaobchádzania. Najdesivejší je však fakt, že celých 8 rokov boli svedkami tohoto vyčíňania, týrania a znásilňovania tri deti. Psychologička Hana Ševčíková v tejto epizóde vysvetlí, prečo je alkohol spúšťačom a nie príčinou takéhoto správania.
Ak sa nachádzate v podobnej alebo inak nebezpečnej situácii vo v
STRATENÉ #3 Lenka
Lenka bola silná žena s dobrými vzťahmi v rodine a predsa sa Máriovi podarilo ju úplne od všetkých odstrihnúť a držať ju len vo svojej moci. O tomto fenoméne hovorí v epizóde psychologička Hana Ševčíková. Izolácia od okolia, rodiny, fyzické, psychické a ekonomické týranie... tým všetkým si Lenka musela prejsť, kým našla pokoj a svoje šťastie aj vďaka Centru Slniečko.
Ak sa nachádzate v podobnej
STRATENÉ #2 Laura
Niekedy sa žena do násilníka zamiluje a niekedy je doňho zamilovaná vaša matka. Laura si to všetko musela odtrpieť ešte skôr, než dovŕšila 18 rokov. Výskyt prípadov sexuálneho násilia je vo všeobecnosti podhodnotený, pretože niekedy trvá aj roky, kým obeť prípad nahlási. Prečo je tomu tak, vysvetľuje v tejto epizóde odborníčka, psychologička Hana Ševčíková.
Za pomoc pri realizácii tohto podcastu
STRATENÉ #1 Klára
Ako sa dokáže obrátiť život celej rodiny naruby kvôli žiarlivému a násilníckemu partnerovi, si Klára nedokázala úplne predstaviť... až kým nestretla Mira. Našťastie, v tomto prípade stretol Mira vo finále spravodlivý trest.
Týranie, izolácia, tresty aj únos… O paralyzujúcom strachu, ktorý bráni dlhodobo konať a ohradiť sa voči takémuto správaniu zo strany násilnej osoby, hovorí v tejto epizóde aj
40. Záchranári nás zachraňujú. Kto zachraňuje ich?
Práca je pre nich poslaním. Dokážu byť v správny čas na správnom mieste a zachraňujú tak ľudské životy. Ako sa naučiť zvládať stres v hraničných situáciách a rozhodovať s rozvahou? A ako zachraňovať životy druhých a nezabudnúť pritom na ten vlastný? Ako sú na tom Slováci so znalosťami v oblasti poskytovania prvej pomoci? A aké výzvy vníma záchranár Jaroslav Sabol pri výkone tohto povolania?
Jarosl
39. Bulvár a televízia zraňujú obete násilia
Ťažké príbehy, násilie, náročné osudy, nevyliečiteľné choroby. Ľudia netúžia po tom žiť takéto životy, ale sršia potrebou o nich čítať, pozerať ich v televízii a často aj komentovať na internete. Na jednu stranu tak vytvárajú priestor a niektoré témy a problémy sú vďaka nim viditeľnejšie, na druhú stranu vzniká priestor na šikanu, viacnásobnú traumatizáciu a niekedy aj ohrozenie bezpečnosti obetí
38. Vianoce bez rodičov. Týrali ich vlastné rodiny
Možnosť byť so svojimi najbližšími na Štedrý deň nemajú záchranári, lekárky, ale aj ľudia, ktorí pracujú v tzv. kritickej infraštruktúre. Bez svojich najbližších sú na Vianoce aj deti, ktoré boli rodičom odobraté, pretože ich týrali, zneužívali alebo zanedbávali. Takéto deti sú aj počas týchto sviatkov v Centre pre deti a rodiny, ktoré prevádzkuje nezisková organizácia Centrum Slniečko. O tom, čo
37. Toxické vzťahy. Ako prežiť vianočné sviatky?
Čo znamená "toxické" z pohľadu duševného zdravia? Média sú dnes plné odporúčaní nielen o tom, ako zdravo žiť, stravovať sa, či koľko kalórií a v akej podobe denne prijať, ale nájdeme na nich aj množstvo motivačných a sebarozvojových profilov. Tie nám hovoria, ako si pestovať zdravý vzťah so sebou samým, ale aj s okolím, ako vedieť povedať nie a dokázať precítiť prítomnosť. Používanie niektorých vý
36. Uverejňovať deti na sociálnych sieťach?
V čase rôznych obmedzení bolo skvelé, že sme vďaka technológiám mohli byť o čosi bližšie s rodinou či priateľmi. Sociálne siete a komunikácia cez rôzne platformy však neraz menia naše správanie vo vzťahoch. Čo radí psychologička? "Nechajme si v živote dostatok priestoru aj na tie živé reálne vzťahy. Je fajn, keď to vidia aj deti, že rodičia majú aj reálnych priateľov, s ktorými sa stretávajú, ale
35. O (ne)viditeľných ľuďoch na pracovisku
Väčšina z nás trávi podstatnú časť dňa v práci. Aj preto je dôležité vedome vytvárať príjemné pracovné prostredie, v ktorom nemá miesto žiadna forma diskriminácie či utláčania. Profesia.sk robí pravidelne od 2018 prieskum voči inakostiam a diskriminácii na pracovisku. Tieto dáta sa zbierajú medzi bežnou populáciou na Slovensku, ktorá si príde porovnať platové podmienky na portál platy.sk. Výstupy
34. Predstavu vlastnej staroby je dobré plánovať. Je dôležité nebáť sa nových vecí
Ak sa bavíme o senioroch, je dôležité rozlišovať, či sú to napríklad seniori v zariadeniach alebo aktívni seniori vo vlastných rodinách. Každý je v odlišnej situácii a má iné potreby. Témy, ktoré však medzi seniormi najčastejšie rezonujú a dôvody, pre ktoré uvítajú priestor na rozhovor, sú v prvom rade vzťahy, zdravie a tiež zmena životnej orientácie. Otázky ohľadom toho, čo má byť náplňou, poslan
33. Poskytujú sex za peniaze. Je to práca ako každá iná
Sexbiznis je na Slovensku nelegálny, a preto neexistujú žiadne štatistiky o tom, koľko ľudí je jeho súčasťou. Máme tu však viacero organizácií a v nich množstvo ľudí, ktorí ľuďom pracujúcim v sexbiznise pomáhajú a odkrývajú tak reálny obraz o skupine ľudí, o ktorých sa šíria rôzne mýty. Jednou z nich je aj Sabína Brédová z občianskeho združenia Prima.
Sabína Brédová študovala misijnú a charitatívn
32. Domáce násilie je stále bagatelizované. Obetiam nedôverujeme
Podľa štatistiky Policajného zboru MV SR bolo v rokoch 2010-2019 na Slovensku zabitých alebo zavraždených partnerom 68 žien. Bolo možné ich smrti predísť?
Kvantitatívny online prieskum spoločnosti IKEA z roku 2020, ktorý vznikol v spolupráci s Karlovou univerzitou a slovenskou mimovládnou organizáciou Fenestra, poukázal aj na iný na závažný fakt. Takmer polovica (48 %) opýtaných si myslí, že za ná
31. Vrcholový šport. Úspech, zodpovednosť a ukončenie kariéry
Ambiciózni ľudia túžia po úspechu, s ktorým zvyčajne prichádza pozornosť a obľuba širšej verejnosti. Platí to aj pre športovcov a športovkyne. Spolu so slávou však neraz prichádzajú rôzne nové výzvy. Ako si zachovať realistické videnie seba samého, nestratiť pokoj ani osobnú integritu? Dá sa na to v mladosti pripraviť? A ako zvládnuť koniec veľkej kariéry, keď záujem o&nbs
30. Sebapoznanie. Ako byť sám sebou a sama so sebou?
Ako naše túžby a obavy súvisia so sebapoznaním? Aký význam má sebaláska a čo je to sebasúcit? Ovplyvňujú vzťahy k sebe samým aj vzťahy s druhými ľuďmi? V jubilnej 30. epizóde podcastu Bez modrín sa budeme rozprávať o sebapoznávaní.
Rôzne výskumy ukazujú, že ak dobre poznáme samých seba a máme láskavý vzťah k sebe samému, má to na nás pozitívny vplyv po fyzickej i psychickej stránke. Uvedomujeme si
29. Problém násilia nevyrieši len odsúdenie. Čo robíme pre to, aby sa ľudia z výkonu trestu vracali do života lepší?
Pokiaľ sa začne hovoriť o násilí, a to nielen domácom, najčastejšie sa o mužovi hovorí o tom, kto je v pozícii agresora alebo násilníka. Poznáme aj rodovo podmienené násilie, ktoré sa opiera o to, že muži majú nielen biologicky danú fyzickú prevahu, ale aj kultúrne lepšie ekonomické a sociálne postavenie. Neznamená to však, že aj muži nie sú tí, ktorí násilie zažívajú. So psychológom Róbertom Vavr
28. Sebaobrana nie je len fyzická. Naučme sa vnímať svoje osobné hranice
Sebaobrana nie je iba o chmatoch, hmatoch a úderoch. Je to komplexná záležitosť a môže sa ju naučiť každá a každý z nás. Bez rozdielu pohlavia, veku či fyzických schopností. Ako na to nám prezradí Bianka Urbanovská, inštruktorka povzbudzujúce sebaobrany.
Bianka je povolaním grafická dizajnérka, no najviac zo seba dáva momentálne do svojho projektu ZA SEBA. V tom sa venuje osobným hraniciam a povzb
27. O šikane a bezpečnom priestore na školách
Šikanovanie – zlomyseľné obťažovanie, ktoré má charakter cieleného a opakovaného používania slovného alebo fyzického násilia voči slabšiemu jednotlivcovi či skupine, ktorí sa z rôznych dôvodov nevedia alebo nemôžu brániť. Dochádza k nemu aj tam, kam sa deti a mladí ľudia chodia vzdelávať, ale kde zároveň máme možnosť s nimi o tom veľa hovoriť. O tom, ako môžeme riešiť šika
26. Stereotypy a predsudky. Čo o nás prezrádzajú?
Hoci si to často neuvedomujeme a veľakrát ani nechceme pripustiť, predpojatosť, stereotypy a predsudky sú v každom z nás. Dennodenne ovplyvňujú naše myslenie a konanie. Rýchlym a povrchným zovšeobecňovaním však ľahko môžeme ukrivdiť druhým a niekedy aj sebe samým. Slová a to, ako rozprávame o druhých ľuďoch, môže rovnako ublížiť ako činy.
O predsudkoch sme sa rozprávali so sociálnou psycholo
25. Konflikty samé o sebe nie sú ani zlé, ani dobré. Podstatné je, ako ich riešime
Mať odlišné názory a hodnoty je v poriadku. Dôležité je, aby sme vedeli konflikty riešiť konštruktívne. Konfrontačné situácie nás učia hľadať kompromisy a byť kreatívni pri hľadaní riešení, často objavíme nové pohľady práve vďaka konfrontácii. Ako sa dá v interakcii s druhými používať moc a slová takým spôsobom, ktorý nepodnecuje násilie, ale podporuje porozumenie? A aké rozmery nadobúda táto téma
24. Ako darovať a žiadať peniaze. Zbierky, výzvy, kampane
V krízových spoločenských situáciách sme svedkami rôznych výziev na pomoc. Pomáhať môžeme dobrovoľnícky - svojím časom či prácou, ale aj materiálne alebo finančne. Finančné zbierky dnes nepredstavujú iba zbieranie mincí do pokladničiek na ulici. Existuje pestrá paleta spôsobov, ako môžeme finančne podporiť niekoho v núdzi. Financovanie prostredníctvom crowdfundingu nevyužívajú iba mimovládne organ
23. Strach je základná emócia, ktorá nám pomáha prežiť
Strach je prirodzenou reakciou na nebezpečenstvo. Často ho sprevádza zblednutie, chvenie, zrýchlené dýchanie, búšenie srdca alebo zvýšený tep. Máme strach od narodenia alebo ho dokážeme cítiť až vekom? Kedy nám strach pomáha a kedy už škodí? Aké druhy strachov poznáme? Je rozdiel medzi strachom a fóbiou? Dá sa odnaučiť báť sa? Pozvanie do 23. epizódy podcastu Bez modrín prijal psychológ Marti
22. O jazyku, sile slov a citlivom vyjadrovaní
Slová majú svoju silu. Vieme nimi druhých povzbudiť, no môžeme nimi aj ublížiť. V 22. epizóde podcastu Bez modrín sa budeme rozprávať o tom, prečo a ako pestovať jazykovú kultúru, byť rodovo citlivejší, používať vyváženejší jazyk a nebyť pri tom ťažkopádny. Naše pozvanie prijala Lucia Molnár Satinská. V krátkej vskuvke budete počuť aj jazykového multiinštrumentalistu Vlada Jančeka, autor
21. Je veľmi dôležité, aby sme vedeli a chceli odpúšťať
Odpustenie je zážitkom pokoja. Aké ďalšie pocity prináša tomu, kto odpúšťa? A čo prináša odpustenie do života ľuďom, ktorí ublížili? Ako súvisí hnev a odpúšťanie? Prináša vždy úľavu? Pozvanie do 21. epizódy podcastu Bez modrín prijala Anna Polcková. Pri mikrofóne budete počuť aj systemického kouča Martina Cifríka. Rozprávali sme sa o odpúšťaní.
Anna Polcková pôsobí ako farárka v Evanjelickom
20. Nezabúdajme na starších ľudí. Vždy sa od nich vieme veľa naučiť
Ako vníma naša spoločnosť seniorov? Je k nim dnešný svet dostatočne láskavý? Sú aj seniori obeťami domáceho násilia? O tomto všetkom sa budeme rozprávať s Evou Soldánovou. V jubilnejnom 20. vydaní podcastu Bez modrín budete počuť aj Sylviu Gancárovú z Centra Slniečko a najláskavejšiu hviezdu slovenského instagramu - Blue Grandma.
Časová os staršieho človeka je prirodzene dlhšia a o skúsenosti boha
19. O znepokojení z klimatickej krízy
Násilie nemusí byť páchané iba na ľuďoch či zvieratách. Násilne sa správame aj voči našej planéte a príroda nám dáva jasne najavo, že dôsledkami ľudskej činnosti prichádza k poškodzovaniu klímy. Ak nezačneme konať, niektoré dôsledky, najmä pre mladšie generácie, už nebude možné odvrátiť. Čo je klimatická spravodlivosť? Aký vplyv má na stav klímy individuálny čin a sytémové riešenie? Kto sú Znepoko
18. Na bývanie by mal mať právo každý človek
Blíži sa zima, chlad. Teplo domova naberá aj iný, než metaforický rozmer. A máme tu pandémiu. Rôzne opatrenia či obmedzenia a počujeme najmä to, že máme ostať doma. Kde však máte ostať, ak ten domov nemáte?
Medzi ľuďmi bez domova sú rôzne skupiny ľudí. Mladí aj starší ľudia, seniori, ľudia so zdravotnými a psychickými problémami, týrané ženy, odchovanci z detských domov. Častými bezprostrednými pr
17. Bežná únava je na konci dňa. Vyhorenie je proces, ktorý trvá aj niekoľko rokov
Čo je vyhorenie a ako sa prejavuje? Dá sa vyhoreniu účinne predchádzať? Sú tzv. pomáhajúce profesie náchylnejšie na vyhorenie? Ako si vybudovať zdravý vzťah k sebe? Keď si človek neustráži svoje osobné hranice alebo je preťažený sociálnymi interakciami, tak vtedy dochádza k vyhoreniu. Bežná únava je na konci dňa. Podáme nejaký výkon a oddýchneme si. Dobre sa vyspíme a na druhý deň to je lepšie. Vy
16. O arteterapii. Tvoriť niečo nové je niečo úžasné. Posilňuje to sebavedomie a sebahodnotenie človeka
Podstatou každej terapie je pomáhať dieťaťu alebo dospelému človeku identifikovať a odkryť negatívne emócie, pomáhať vysporiadať sa s nimi a nechať ich odísť. Čo je arteterapia a ako prebieha? Je dôležitejší výsledok alebo proces? Aké emócie nám prináša tvorba? Každý silný zážitok v súvislosti s tvorbou sa uchová v pamäti natrvalo a vynorí sa v tej pravej chvíli. Človeku tak môže znova privodiť te
15. Základná obrana proti akejkoľvek manipulácii je odísť
Ako sa brániť voči manipulácii? Akým spôsobom nám manipulácia zasahuje do vzťahov a životov? Existuje aj pozitívny príklad manipulácie? Ak nám niekto v pracovnom či osobnom vzťahu obratne vnucuje myšlienky, názory, či konania, ktoré nám nie sú vlastné, získava tak voči nám výhodu, ktorú môže zneužiť. Môže sa to diať nenápadne a nemusíme si uvedomiť, že ide o manipuláciu. O manipulácii sa rozprávam
14. Rodová diskriminácia a rodovo podmienené násilie. Každý človek si zaslúži bezpečie a ochranu
Rodovo podmiené násilie označuje násilné činy namierené voči určitej osobe z dôvodu jej pohlavia, rodu, rodovej identity alebo rodového vyjadrenia alebo neprimerane postihujúce osoby určitého pohlavia. Tento typ násilia je hlboko zakorenený v sociálnej a kultúrnej štruktúre, normách a hodnotách, ktorými sa ako spoločnosť riadime a je často podporovaný kultúrou popierania a mlčania. Aj to nás motiv
13. Vnímajme deti a mladých ľudí ako rovnocenných partnerov
Ako sú dnešní mladí ľudia citliví na násilie? Čo môžu robiť rodičia vo výchove, ak chcú, aby ich deti boli tolerantnejšie a otvorenejšie? Ako sa naša spoločnosť stavia k deťom a ich právam? Ako eliminovať násilie a šikanu? Úvodnú epizódu v novom školskom roku sme sa rozhodli venovať deťom a mladým ľuďom. Pozvanie do podcastu Bez modrín prijal Ondrej Gallo. Ondrej bol desať rokov riaditeľom Ra
12. Ako vplýva rozvod na deti?
Aký je priebeh rozvodového konania? Kto je kolízny opatrovník? Je možné zažiť "dobrý rozvod"? Aké najčastejšie chyby pri rozvodoch vznikajú? Ako rozvod vplýva na deti? O priebehu rozvodového konania sa v dvanástej epizóde podcastu Bez modrín rozprávame s advokátom Matúšom Kanisom.
Matúš Kanis je advokát zaoberajúci sa pomocou obetiam sexuálneho, domáceho a partnerského násilia. Je súčasťou Kanisov
11. O psychickom a fyzickom násilí v športe
Aké nároky sú kladené na profesionálnych športovcov a športovkyne? Ako sa starajú o svoje duševné zdravie? Aké miesto majú v športe agresívne prejavy? Do akej miery je na Slovensku otvorená diskusia o sexuálnom zneužívaní v športových kluboch? O tom, čo nám do života prináša šport, ale aj o tom, aké modriny na tele aj na duši si nesú v sebe športovci a športovkyne sa rozprávame so športovým psycho
10. Obeťami kyberšikany sú najčastejšie mladí ľudia
To najcennejšie, čo mladý človek má, je dôvera. V jubilnejnej desiatej epizóde podcastu Bez modrín sme sa o kyberšikane, groomingu, ale aj dokumentárnom filme V sieti rozprávali so špeciálnou pedagogičkou Zuzanou Juránekovou z internetovej poradne IPčko.
Autorom podcastu je nezisková organizácia Centrum Slniečko, ktorá už viac ako 20 rokov pomáha ľuďom zažívajúcim domáce násilie. Moderuje Martina
9. O reklame – sexizmus, etický kódex, stereotypy
Reklama je súčasťou našich životov. Vďaka technológiám nás oslovuje všade a všetkými možnými spôsobmi. Nemôžeme urobiť ani krok, prejsť sa po meste, zapnúť rádio alebo televíziu, otvoriť noviny alebo prezerať webové stránky bez toho, aby sme na ňu nenarazili. V súčasnosti je reklama niečím, čo má na nás vplyv, aj keď si to neuvedomujeme. Ovplyvňuje náš životný štýl, správanie, postoje a názory. Mô
8. Ako viesť deti k tolerancii od útleho detstva? Spoznajte Kozma
Prevencia násilia v škôlkach a na školách je obrovská téma. Ako chrániť deti pred šikanou a násilím? Ako správne a účinne robiť prevenciu v škôlkach či na školách? O tom ako učiť deti tolerancii a vzájomnému rešpektu sme sa rozprávali s Janou Šimšálekovou, sociálnou pedagogičkou a lektorkou preventívneho programu Kozmo a jeho dobrodružstvá.
Autorom podcastu je nezisková organizácia Centrum Slniečk
7. Svedectvo z prvej ruky – o násilí v partnerskom vzťahu
Upozoňujeme, že táto epizóda nie je vhodná pre deti a slabšie povahy.
Výskum Agentúry Európskej únie pre ľudské práva jasne dokazuje, že partnerské násilie na Slovensku je viac než prítomné. Podľa jeho výsledkov až 34% slovenských žien zažíva nejakú z foriem násilia, pričom 25% z nich zažilo násilie od bývalého a 12% od súčasného partnera. S jednou z nich, matkou troch detí, ktorej sa po siedmich
6. Ako zvládať moc? Násilím nevybudujeme rešpekt ani spoluprácu, ale strach a poddajnosť
Prečo moc zneužívame? Prečo sa niekedy bojíme prevziať moc? Ako ďaleko či blízko je od moci k násiliu? O tom, aké rôzne formy moci poznáme, čo s nami robí pocit moci, ale aj o tom, ako sa na pracovné vzťahy pozerať z pohľadu nadriadeného aj podriadeného, sme sa rozprávali s psychoterapeutkou a koučkou Sylviou Ondrisovou.
Autorom podcastu je nezisková organizácia Centrum Slniečko, ktorá už via
5. Deti zažívajúce domáce násilie sú otrasené v dôvere. Ubližujú im najbližší ľudia
Aké formy násilia páchaného na deťoch existujú? Čo je syndróm CAN? Ubližuje dieťaťu viac, ak je priamou obeťou alebo svedkom domáceho násilia? Aký dopad majú tieto traumatické situácie na vývoj dieťaťa? O deťoch zažívajúcich násilie, príčinách jeho vzniku i potrebe prevencie na školách sme sa rozprávali so Zitou Michlerovou, predsedníčkou Slovenskej psychoterapeutickej spoločnosti, ktorá sa ako kl
4. Filmy a seriály. O násilí a rodových stereotypoch v kinematografii
Umenie a médiá ovplyvňujú naše postoje a názory v spoločnosti. Ktoré filmy kriticky zobrazujú násilie? Je motiváciou filmových tvorcov spoločenská zodpovednosť? Aký dopad má nakrúcanie násilných scén na mladých hercov? O násilí a rodových stereotypoch v kinematografii sme sa rozprávali s filmovým kritikom Petrom Konečným z portálu Kinema.sk.
O násilí v hudbe sme sa rozprávali s Petrom Dolník
3. Vývoj medziľudských vzťahov a postojov k násiliu na Slovensku
O vývoji medziľudských vzťahov a postojov k násiliu na Slovensku. Čo je za tým, že násilie ako spoločnosť tolerujeme? Čo formuje našu citlivosť a vyhodnotenie násilného a nenásilného správania? Ako to môžeme zmeniť? Pozvanie do tretej epizódy podcastu Bez modrín prijali dve odborníčky. Etnologička a antropologička Miroslava Bobáková priblížila historický vývoj medziľudských vzťahov v rodinách a s
2. Ako občianska spoločnosť pomáha obetiam domáceho násilia
Ako vyzerá sieť ochrany žien a detí zažívajúcich násilie na Slovensku? V druhej epizóde podcastu Bez modrín sa rozprávame o úlohe neziskového sektoru v tejto oblasti. Svoju prácu a poslanie priblížili Róbert Braciník z občianskeho združenia Náruč, ktoré pomáha v Žiline a na Kysuciach, ako aj Dana Koníček Žilinčíková z Centra Návrat v Banskej Bystrici. Zažívate násilie a potrebujete pomoc? Užitočné
1. Domáce násilie sa týka všetkých. Kľúčová je prevencia
Toto je historicky prvá epizóda podcastu Bez modrín. Kto ho tvorí? Prečo vznikol? O akých témach sa budeme rozprávať? Počúvajte a dozviete sa viac o obsahu aj o tvorcoch tohto formátu.
Bez modrín je séria rozhovorov s odborníčkami a odborníkmi z rôznych oblastí o tom, ako účinnejšie predchádzať násiliu a zodpovednejšie pomáhať všetkým, ktorí ho zažívajú. Autorom podcastu je neziskov
