Ľudožrúti - máme radi ľudské.
Filozofujeme o témach týkajúcich sa jednotlivcov aj celého človečenstva. Témy všeľudské, pohľady individuálne. Od výskumov a štatistík až k osobným skúsenostiam. Pridajte sa k pokojnému slow-talku, pri ktorom všeličo preberieme a niekedy sa aj niekam dostaneme. Rozoberáme, bez návodov. A nechávame rozobraté. Niekedy s otázkami a inokedy bez odpovedí. Objavujeme a nechávame sa prekvapiť vlastným dialógom. Cieľom je sa poprechádzať, nie niekam dôjsť.
Epizódy
Ako nás ovplyvnili knihy
Letná epizóda o knihách: čitateľské zážitky, ktoré nás formovaliV epizóde nadväzujúcej na predchádzajúcu diskusiu o dôležitosti čítania obaja cez osobné spomienky „vyznávame lásku“ knihám a opisujeme, ktoré tituly a čitateľské momenty nás najviac ovplyvnili. Spomíname rané zážitky z detstva, školské traumy z čítania nahlas aj okamihy, keď nás knihy úplne pohltili. Prechádzame cez sci‑fi a dobrodru
Prečo čítať knihy?
Aleš s Martinom predstavujú prvú z dvoch osobných epizód o čítaní: najprv z psychologického a spoločenského pohľadu, V ďalšej rozoberú knihy, ktoré ich formovali. Má význam čítať knihy? Veď sumár nám dnes urobí každé AI? Ako čítanie kníh zlepšuje empatiu, pozornosť a ďalšie nevyhnutné zručnosti?Koľko čítajú dnešné deti a dospelí?Koľko kníh musíš prečítať, aby si sa mohol/mohla nazývať knihomoľom?K
AI a vzťahy budúcnosti
V epizóde Martin Miler a Aleš Bednařík diskutujú o tom, ako umelá inteligencia vstupuje do „typicky ľudských“ vzťahov – priateľských, romantických a terapeutických – a prečo ju ľudia ľahko personifikujú, keďže komunikuje ako človek a bude čoraz viac hlasová, vizuálna a napojená na robotické telá. Rozoberajú AI ako „sluhu“ a konzultanta, ale aj ako náhradu kamarátstva či partnerstva, pričom upozorň
Naučte sa robiť chibi - výkonová kultúra, perfekcionizmus a rastové nastavenie mysle
Epizóda rozoberá, prečo sa ľudia boja chýb v výkonovo orientovanej kultúre, ktorá sa z biznisu preniesla do škôl, rodín a osobnej identity, a ako sa z chyby často stáva pocit „ja som zlyhal“. Rozoberáme Mindset podľa Carol Dweck (chváliť úsilie a postup, nie „talent“) a opisujeme dôsledky hanby: vyhýbanie sa situáciám, perfekcionizmus, prokrastinácia a nedokončovanie práce. Vysvetľujeme, že zamera
Formy pozitivity (časť 2) - pozitívne myslenie, nastavenie víťaza, toxická pozitivita
V rozhovore o pozitívnom spektre naladenia/nastavenia mysle rozlišujeme pozitívnu psychológiu od „pozitívneho myslenia“, ktoré stojí na viere, že vizualizáciou a afirmáciami možno ovplyvniť vyššiu moc (kedysi Boha, dnes „vesmír“). Kritizujeme aj „mindset víťaza“ v popkultúre (napr. interpretácie úspechu Schwarzeneggera), ktorý podporuje výkonový tlak, vyhorenie a podmieňovanie hodnoty človeka úspe
Formy pozitivity - pozitívne emócie, vďačnosť, vizualizácia a optimizmus
Epizóda vysvetľuje, že negatívne emócie vnímame silnejšie, preto treba pozitívne emócie (napr. radosť, zvedavosť, lásku a vďačnosť) vedome vyhľadávať, posilňovať pozornosťou a prejavom a udržiavať priaznivý pomer pozitívnych a negatívnych zážitkov vo vzťahoch či tímoch. Rozlišuje vizualizáciu procesu (užitočnú pri tréningu a učení) od vizualizácie výsledku a kritizuje hnutie „pozitívneho myslenia“
Realistické prístupy k sebe a k svetu
Epizóda rozoberá realistické prístupy na pomedzí pozitivity a negativity. Vysvetľuje kritický skepticizmus (kritické myslenie) ako vedecký, procesný prístup založený na dôkazoch, zvedavosti a ochote meniť názor podľa dát, pričom rieši jeho negatívne vnímanie ako cynizmu a skreslenia médií o „protirečivej“ vede (napr. cholesterol, Newton vs. Einstein). Následne predstavuje pozitívne prerámcovanie a
Formy negativity 3 - nekonštruktívna kritika, existenciálna negativita, omieľanie, prokrastinácia a defenzívny pesimizmus
Zameriame sa na štyri formy nekonštruktívnej kritiky (frflanie, negativistické odmietanie, vyčítanie, obviňovanie). Následne preberieme existenciálnu negativitu (absurdita života, témy smrti, zmyslu, osamelosti a slobody). Ďalej opíšeme omieľanie (rumináciu) ako cyklické negatívne myslenie bez riešení a užitočnosť „materializácie“ myšlienok, vracanie sa k negatívnym zážitkom ako zdroj učenia aj ri
Sebaznevažovanie, katastrofizovanie, konšpiračné myslenie, sebaobviňovanie - formy negativity a pozitivity, časť 2.
Epizóda rozoberá viaceré formy negativistického myslenia a ich psychologické mechanizmy. 00:00 Sebaznevažovanie vs. cynizmus: keď je negativita namierená na seba02:55 Impostor syndróm, hanba a izolácia: „nie som problém, ja som problém“05:21 Keď hanba prerastie do beznádeje: riziko suicidality a zúžené videnie reality07:17 Cesta z cyklu: sebaakceptácia, bezpodmienečné prijatie a práca s hanbou v t
Cynizmus a nihilizmus - formy pozitivity a negativity, časť 1.
Prečo reagujeme pozitívne alebo negatívne? Predstavíme vám cynizmus a nihilizmus. V tejto epizóde hovoríme o témach negativity a pozitivity a ich vplyvoch na naše životy. Diskutujeme o tom, či sú pozitívne a negatívne postoje užitočné alebo škodlivé, ako môže toxická pozitivita ohroziť našu schopnosť riešiť problémy a ako negatívne emócie a postoje môžu mať aj svoje benefity. Detailne sa zaoberáme
Tyrania novoročných predsavzatí
Vitajte v jedenástom diele podcastu Ľudožrúti s psychológmi Alešom a Martinom. Tentokrát diskutujeme o tyranii novoročných predsavzatí, prečo sú tak často porušované a čo môžeme urobiť, aby sme ich dodržali. Aj keď je už február, prečo sa zaoberať touto témou teraz? Výskumy ukazujú, že väčšina ľudí svoje predsavzatia poruší už koncom januára. Martin a Aleš zdieľajú osobné skúsenosti s predsavzatia
Pasca prítomného okamihu
Vedieť byť v prítomnom okamihu je dôležitá zručnosť pre duševné zdravie. Kedy a ako schopnosť byť prítomný, všímavý k tu a teraz zneužívame, aby sme sa vyhli tomu, čo by mohlo byť pre nás dôležité, ale je nepríjemné. Unikať do prítomnosti môže byť "spirituálny bypass", čiže skratka. A o tomto sa bavíme v tejto epizóde podcastu.
Pozornosť ako superschopnosť - časť 2 - flow, všímavosť, hypervigilancia a spol.
Pozornosť je základom všetkého ostatného. Je súčasťou vedomia, výkonu, oddychu aj šťastia.Bez rôznych foriem pozornosti by sme boli na tom horšie ako dážďovky alebo Homer Simpson.Pokračujeme vo výlete po rôznych formách pozornosti, ich kvalitách a kedy ich využívame.Pozor! Pozor! Koniec hlásenia.
Pozor! Pozor! Pozornosť ako superschopnosť - časť 1
Bez schopnosti zameriavať svoju pozornosť neurobíte nič. Nedokončíte prácu, nedočítate vetu v tomto opise podcastu, nezachytíte hlbokú myšlienku, čo vám hovorí kamarát, nedomyslíte rozhodnutie. Foriem pozornosti je niekoľko a všetky sú niečím zaujímavé a prinášajú nám veľa prospechu. A aj naše duševné zdravie je od pozornosti závislé.Vitajte v prvej časti dvojhodinového rozoberania foriem pozornos
Temné stránky Vianoc
Vianočné sviatky sú pre mnohých nočná mora. Očakávania, čo všetko má byť pripravené a ako sa máme cítiť v harmónii. December v podstate končí tretím týždňom a tých "mal by som" je oveľa viac ako v iný mesiac. Míňame posledné peniaze a aj posledné zvyšky energie, len aby sme si na konci roka oddýchli. A miesto toho kolabujeme. Šťastné a veselé sú naše utopistické fantázie. Ale realita Via
Prekvapivý vplyv domácich mazlíčkov na naše životy
Domáce zvieratá, najmä psy a mačky, majú v našich životoch hlboký a široko rozmanitý vplyv: posilňujú emocionálne väzby, zmierňujú pocit osamelosti, zlepšujú fyzické a duševné zdravie a obohacujú vývoj detí. Epizóda sa zameriava na množstvo spôsobov ich vplyvu, zahŕňa osobné príbehy, vedecké štúdie a fakty zo rôznych kultúr a kontextov, a ponúka úprimný a podnetný pohľad na radosti a výzvy života
Opakuješ dokola to isté - šialenstvo alebo múdrosť?
Opakovaním sa učíme, opakovaním sa zbláznime z rutiny, opakovaním prehlbujeme rituály, opakovaním posilňujeme vzťahy...Čo všetko nám opakovanie berie a dáva?Je naozaj pravda, že keď robíš opakovane to isté, tak sa dostaneš k rovnakému výsledku? Ako to posúdiť? Ako s tým súvisí naučená bezmocnosť? A čo s tým majú Beatles a JK Rowlingová?----------------------------------------------Spomenutá knihaA
Ako nás komfort zabíja
Sedíme, ležíme, vozíme sa. Vyhýbame sa tým, ktorí nás nepodporujú a nesúhlasia s nami. Jeme málo pestrú stravu v sterilných kuchyniach. Konzumujeme banálny, zábavný obsah, ktorý nás nenúti rozmýšľať, ani sa intelektuálne namáhať.Vitajte dobe pohodlia, hojnosti, narcizmu a vyhýbania sa námahe - vzťahovej, intelektuálnej, emocionálnej aj pohybovej.Bavte sa so svojimi susedmi. Čeľte vetru, dažďu. Sle
Všetko nakoniec dobre dopadne, len nie všetci sa toho dožijeme.
Je optimizmus sebaklamom alebo je nevyhnutný na prežitie? Pomáha nám nádej alebo umrie skôr ako my? Katastrofisti verzus utopisti.Ako sa dá prežiť v situácii, kedy sa nám zdá, že sa rútime do priepasti?
Fantázia - balónik na povrázku, ruka načiahnutá do budúcnosti alebo perina na úkryt pred realitou?
Ako medzi šiestimi rovnakými ľuďmi odhalíš, ktorý je homo sapiens, keď do ostatných piatich sú prevtelené iné druhy živočíchov? Ikaros nemal spadnúť, pretože sa mu roztopil vosk na krídlach - grécka fantázia narazila na nedostatok poznania.Slow-talk o fantázii, jej obmedzeniach, a prečo je typicky ľudskou črtou.
Milujem ľudstvo, neznášam ľudí. Mizantrop verzus Budiš (Budha + Ježiš).
Máš rád ľudstvo, ale nie jednotlivých ľudí? Tak si možno ako Einstein. Mizantrop ľudí nemá rád. Ľudožrúti áno. Kto z nich bude žiť lepší život?Úvodná epizóda podcastu o rôznych verziách vzťahu ľudstvu a k jednotlivým ľuďom.Diskutujú psychológovia Aleš Bednařík a Martin Miler--------------------------------------------------------------spomínané knihyMolekula šťastia, Ako jedna chemická látka v moz
