Osobný Experiment
Podcast Osobný Experiment je osobná talkshow Alexandry Rymšinovej, v ktorej sa rozpráva s inšpiratívnymi ľuďmi. Autorka sa venuje spoznávaniu výnimočných osobností už viac ako desať rokov a v tomto formáte prináša kvalitné konverzácie o ich živote. Cieľom je priblížiť zákulisie života ľudí, ktorí žijú na maximum, a preniesť kúsok ich kúzla k poslucháčom. Ide o osobný experiment postavený na úprimných a hĺbkových rozhovoroch.
Epizódy
Experiment v meste S01 E02 : Pracujúce mamy
Dobrá mama alebo úspešná žena?Máme pracovať, akoby sme nemali deti, a vychovávať deti, akoby sme nemali prácu. A niekde medzi tým sa ešte pokúsiť nezabudnúť samy na seba.V ďalšom Experimente v meste sme si k jednému stolu sadli štyri mamy s úplne rozdielnymi skúsenosťami s materstvom, prácou a kariérou. Hana Veličová, podnikateľka, spoluzakladateľka Zjedené a mama troch detíZuzana Barková, podnika
Kedy sme dosť? O kráse, ženstve a nekonečnom sebazdokonaľovaní s Tímeou Krauszovou
Kedy sme vlastne dosť? Dosť pekné, dosť mladé, dosť úspešné, dosť dobré partnerky, mamy – alebo jednoducho dosť dobré verzie samých seba?S novinárkou Tímeou Krauszovou sme začali pri kráse a sexualite, no veľmi rýchlo sme sa dostali k oveľa väčšej téme: ako sa dnes vlastne naviguje ženstvo vo svete plnom protichodných očakávaní.Prečo krásu stále vnímame aj ako morálnu kvalitu? Robíme beauty rutiny
Experiment v meste S01 E01: Ten pravý, single ženy a ďalšie klamstvá o láske
Vítajte pri úplne prvom Experimente v meste, novej sérii mini epizód kde dôležité spoločenské otázky otvárame tak, ako ich riešime medzi sebou – v uvoľnených debatách pri jednom stole. Ak tento podcast počúvate dlhšie, viete, že sem väčšinou pozývam odborníkov a snažím sa s nimi ísť v každejtéme čo najviac do hĺbky. A to sa určite meniť nebude, stále jepre mňa najdôležitejšie prinášať kvalitné inf
Deti nepotrebujú dokonalé jedlá. Ako zjednodušiť stravovanie celej rodine s Natáliou Šťastnou
Jedlo. Jedna z najbežnejších vecí v živote... a zároveň jedna z najväčších príčin stresu pre dnešné mamy.Kedy začať s príkrmami? Čo robiť, keď dieťa odmieta jesť? Ako veľmi riešiť cukor, soľ alebo polotovary? A hlavne – kde je hranica medzi zdravými návykmi a perfekcionizmom?V tejto epizóde sa rozprávam s Natáliou, autorkou projektu Pekne papkaj, ktorý sa stal doslova bibliou slovenských rodičov.
Human Design a rozhodovanie: Prečo ignorujeme vlastnú intuíciu so Zuzanou Dutkovou
V tejto druhej epizóde o Human Designe so Zuzanou Dutkovou sa ponárame hlbšie do jednej z najdôležitejších tém života – rozhodovania.Ako rozlíšiť intuíciu od strachu, traumy alebo hlasu spoločnosti?Prečo často ignorujeme to, čo cítime?A čo sa stane, keď dlhodobo robíme rozhodnutia proti sebe?Rozprávali sme sa o jednotlivých typoch rozhodovacích autorít v Human Designe, o tom, prečo polovica populá
Nutričná terapeutka bez filtra: prečo väčšina diét nefunguje s Alexandrou Gyűrösiovou
V tejto epizóde sa s nutričnou terapeutkou z Centra výživy pod vedením lekára Borisa Bajera rozprávame úplne otvorene a bez obalu o tom, prečo dnes väčšina ľudí nemá problém len s jedlom — ale hlavne s mindsetom okolo jedla.Prečo sa vieme prejesť aj “healthy” potravinami?Prečo sa z jedla stala odmena, záplata aj hobby?A prečo nám dnes chaos, stres a overstimulovaný život komplikujú vzťah k jedlu v
Byť ženou dnes: medzi slobodou, tlakom a vlastnou pravdou so Sonjou Kopčanovou
Táto epizóda je pohľadom dvoch žien z dvoch generácií, ktoré majú prístup k najlepším informáciám zo sveta sebarozvoja – a zároveň vidia, ako málo z toho sa reálne žije.Rozoberáme, čo z dnešného self-developmentu naozaj funguje… a čo je len dobre predaný pocit, že na sebe pracujeme.Dotýkame sa tém sebahodnoty, autenticity a toho, prečo ženy trávia obrovské množstvo času v hlave namiesto reálneho ž
Ilúzia progresu vs. realita – prečo si myslíme, že sme lepší, než v skutočnosti sme s Mgr. Petrou Mandovcovou
Máme pocit, že na sebe pracujeme.Že sme sa posunuli.Že máme veci spracované.A potom príde situácia, človek alebo trigger…a zrazu reagujeme úplne inak, než by sme čakali.Prečo?V tejto epizóde sa rozprávame o rozdiele medzi tým,kým si myslíme že sme…a tým, čo sa v nás reálne deje.O tom, prečo je ľahké vytvoriť si o sebe určitý obraz,ale oveľa ťažšie je tú zmenu skutočne prežiť.Otvorili sme témy:– ak
Návrat k sebe s Ensou Meri : O príbehoch, ktoré si nesieme od začiatku
Každý z nás si nesie príbehy, ktoré sa začali písať dávno predtým, než si ich dokážeme pamätať.V tejto epizóde sa s Ensou Meri rozprávame o tom, ako nás formuje prenatálne obdobie, samotný pôrod aj prvé roky života. O skúsenostiach, ktoré si vedome nepamätáme, ale napriek tomu v nás zanechávajú silný odtlačok – v tom, ako vnímame seba, vzťahy aj svet okolo nás.Dotýkame sa aj širšieho kontextu žens
Muži, ktorých sme naučili necítiť: s Petrom Podlesným o modernej mužnosti
Muži sú od detstva učení, že ich hodnota spočíva vo výkone, kontrole a schopnosti zniesť bolesť bez sťažnosti. Smútok sa stáva hanbou. Strach slabosťou. Potreba blízkosti dôkazom nedostatočnosti.Ako dospelí muži potom vstupujú do vzťahov s túžbou po intimite, ale bez jazyka, ktorým by ju dokázali vytvoriť. Keď sú konfrontovaní s potrebami partnerky, nepočujú pozvanie k blízkosti, ale obvinenie: ni
Stále upratuješ a nič sa nemení? Ako profesionálna organizátorka Zuzana Mrázová vidí naše domácnosti
Nikdy neprestaneme nakupovať.Profesionálna organizátorka priestorov a odborníčka na decluttering Zuzana Mrázová založila projekt SIMPLIST, lebo verí, že skutočná sloboda prichádza až vtedy, keď sa zbavíme vecí, ktoré nám berú čas a našu pozornosť.Prečo si robíme radosť vecami?Prečo sa doma necítime dobre, aj keď „všetko máme“?Prečo nás neporiadok dokáže vyčerpať viac než náročný deň v práci?Tento
Chudnutie je zručnosť, nie nekonečný problém – s fitness trénerom Marekom Blahušiakom
Chudnutie nie je len o disciplíne. Je o porozumení. A keď ho raz pochopíš, prestane to byť téma, ktorú riešiš znova a znova.V tejto epizóde sa rozprávam s fitness trénerom s dlhoročnou praxou o tom, prečo:väčšina ľudí vie schudnúť, ale nevie si formu udržaťdiéty zlyhávajú, aj keď „fungujú“a prečo chudnutie treba vnímať ako zručnosť, nie jednorazový projektRozoberáme:rozdiel medzi chudnutím váhy a
Krása ako kapitál, nie hodnota - vedome o estetickej dermatológii s MuDr. Kitti Mačádiovou
Mojím dnešným hosťom je dermatologička MuDr. Kitti Mačádiová.Verí, že starnutie nie je nepriateľ, ale prirodzená súčasť života, ktorú môžeme žiť s gráciou — a s dobrou pleťou.Budeme sa rozprávať o tom, čo všetko dnes dermatológia dokáže, ale aj o tom, čo by mala každá žena vedieť skôr, než si do tváre nechá niečo pichnúť.Estetická dermatológia už nie je o boji proti času, ale o spolupráci s ním. M
Pohyb bez tlaku na seba: prečo extrémy nefungujú a ako si nájsť vlastnú cestu s Janou Šimkovičovou
Pohyb, jedlo, telo, hlava.A najmä tlak, ktorý si na seba vytvárame sami.V tejto epizóde podcastu Osobný experiment sa rozprávam s Janou Šimkovičovou, zakladateľkou platformy Supershape, o tom, prečo máme k pohybu a stravovaniu často vzťah plný extrémov, výčitiek a mentality „všetko alebo nič“.Janka otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste – od dietných extrémov, vyhorenia a tlaku na výkon, až po ud
Nádych pokoja pred Vianocami - bonusová nahrávka pre dušu ako darček pre vás
Vianoce vedia byť nádherné… aj náročné.December je plný uzávierok, povinností, chaosu, rozhodovacej únavy a spoločenských akcií, ktoré nás často vyčerpajú viac než potešia.🎄 Tak tu je malý darček odo mňa pre vás — bonusový track zadarmo. Na chvíľu spomaľte.Nastavte si dych.Pozrite sa na tento mesiac z iného uhla… možno je v ňom viac kúzla, než sa na prvý pohľad zdá.Vypočujte si nahrávku, nech vám
Keď tlak spoločnosti prehluší tvoj vnútorný hlas: Sebahodnota verzus biologické hodiny s PhDr. Andreou Fejovou
Všetci túžime po láske. Nie je to len spoločenský tlak – je to biologická potreba.Ale problém je v tom, že ako ženy sme naučené hľadať lásku zlým spôsobom. Od detstva nás spoločnosť učí, že naša hodnota spočíva v tom, ako sme milé, uslužné, poslušné – a či sa dokážeme zapáčiť. Je to skryté v rozprávkach o princeznách, v hračkách pre malé dievčatá, ktoré sú o kráse a starostlivosti, či v tom, že di
FashionSpy Mirka Dobiš: O štýle, sebavedomí a odvahe byť sama sebou
Na prvý pohľad rozhovor o móde, v skutočnosti o živote.S Mirkou Dobiš — známou ako FashionSpy — sa rozprávame o tom, ako nájsť svoj štýl, ale aj svoj vnútorný hlas. O tom, čo znamená mať odvahu nasledovať svoje sny, nenechať sa pohltiť názormi ostatných, ako pristupovať ku komplexom a premeniť ich na silu. Mirka prezradila, prečo aj hejtera si treba „zaslúžiť“, ako funguje partnerská spolupráca s
Multipotencialita: nový pohľad na kariéru, ak sa nezmestíš do jednej škatuľky s Luciou Potockou
Niektorí z nás nikdy nebudú mať len jedno povolanie. Nie preto, že sme nerozhodní. Ale preto, že svet je pre nás príliš zaujímavý na to, aby sme si vybrali len jednu cestu. Epizóda o multipotencialite je pre všetkých, ktorí sa nevedia zaradiť, neustále skúšajú nové veci, menia prostredia – a občas majú pocit, že robia niečo zle.Mnohí z nás sa ženú za jednou vysnívanou prácou. Máme pocit, že stried
Rozchod rodičov nemusí znamenať zranené detstvo s Mgr. Patríciou Kmeťovou
Rozchod alebo rozvod, keď sú vo vzťahu deti, je až prekvapivo málo rozoberaná téma – hoci sa týka stále väčšieho počtu rodín. O vzťahoch sa hovorí veľa. O rozvodoch tiež. Ale o tom, čo to znamená pre dieťa, ktoré tým všetkým prechádza spolu s rodičmi – o tom sa hovorí príliš málo.V tejto epizóde sa rozprávam s detskou psychologičkou Mgr. Patríciou Kmeťovou. Jej prax je zameraná na terapiu hrou – p
Starodávna múdrosť, ktorá lieči dnešné problémy : Ajurvéda s Karin Grófovou - Liečba, ktorá ide hlbšie než diagnóza
Ajurvéda: starodávna veda, ktorá dnes lieči najmodernejšie diagnózy.V tejto epizóde sa ponárame do reálneho systému, ktorý pracuje s lekármi, diagnózou, mikrobiómom, emóciami aj vzťahmi. Rozprávame sa o tom, prečo dnes ajurvéda zažíva renesanciu, ako súvisí vyhorenie s trávením, čo spôsobí jedna nevypovedaná otázka – a prečo sa na liečebných pobytoch často plače aj smeje zároveň.Dozvieš sa:prečo j
Keď láska skončí: Ako sa vyznať v sebe po rozchode alebo opustení s PhDr. Bronislavou Švrčkovou
Koniec lásky, strata partnera, nevera – tieto príbehy sú staré ako ľudstvo samo. Inšpirovali báje a tragédie, stáli za vojnami, básňami aj rozhodnutiami, ktoré menili dejiny. Spievajú sa o nich tie najznámejšie pesničky, točia sa o nich najdojemnejšie filmy, a predsa… keď sa to stane nám, bolí to tak osobne, ako keby to nikto nikdy pred nami nezažil.Prečo je to tak? Prečo je práve strata lásky nie
Human Design ako mapa k tvojej autentickej podstate so Zuzanou Dutkovou
V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúcej témy Human Design, ktorý nám pomáha odhaliť, kto naozaj sme – nie tým, kým nás formujú spoločenské očakávania alebo minulé skúsenosti, ale tým, čo je našou pravou podstatou. Human Design nám ukazuje, ako byť v súlade so sebou, ako robiť rozhodnutia, ktoré nás vedú k naplneniu, a ako sa vyhnúť frustrácii a vyčerpaniu, ktoré prichádzajú, keď ideme proti sv
Nahrávky pre dušu - ako vznikali + celé audio "Život je čarovný"
Nahrávky pre dušu - Život je čarovný (ak chces preskočiť môj príhovor, nahrávka je od 5:51)Nie je to meditácia, nie sú to afirmácie. Nahrávka, ktorú si môžeš pustiť hocikedy, keď chceš vypnúť myšlienky a znova sa spojiť so sebou.Dnes mám pre vás niečo špeciálne! Konečne som dokončila pozitívne motivačné audio nahrávky, ktoré spomínam vlastne už vyše roka :D Verný poslucháči ma určite počuli o tom
Vzťahy bez masky: ako žiť lásku, ktorá je naša, nie naučená zo spoločnosti s Katarínou Runou
V tejto epizóde sa rozprávame o tom najkomplexnejšom a zároveň najkrehkejšom experimente nášho života – láske a vzťahoch. S transformačnou koučkou Katarínou Runou sa ponoríme hlboko: do toho, prečo sa nám vzťahy opakujú, prečo často priťahujeme nesprávnych partnerov a ako si sami sabotujeme lásku, po ktorej tak túžime. Rozoberieme, čo všetko si nesieme z detstva do partnerskej dynamiky, prečo je p
Trauma, odolnosť a pasce moderného sebarozvoja s Petrou Čechovou
V dnešnej epizóde vítam moju obľúbenú psychologičku, Peťu z Entheo Space — človeka, ktorého názory na psychológiu a život mi vždy dávajú hlboký zmysel. Dnes sa chcem pozrieť na tému traumy, hlavne preto, že v modernom sebarozvoji sa dnes týmto slovom už možno aj trocha rozhadzuje a počúvam konverzačné príbehy o tom, ako je človek traumatizovaný negatívnou interakciou s predavačkou v Tescu a podobn
Diana Klamová a jej jednoducho dobrý život : Rozhovor o kráse bez filtra, komfortných zónach a živote mimo sociálnych očakávaní.
Dnešná epizóda je o tom, že aj modelky sú normálne baby a vedia mať rovnako naprd deň ako ktokoľvek iný. Moja hosťka je modelka, ktorú možno poznáte z časopisov a kampaní, no dnes žiari aj ako herečka v populárnych seriáloch. Nezdieľa každý detail svojho života na sociálnych sieťach, aj keď by pokojne mohla byť influencerkou. Rozprávali sme sa o tom, čo obnáša tvrdá práca za úspechom, ako prekračo
Udržateľné chudnutie : V hlave to začína, výživou pokračuje. Kompletný sprievodca s Alexandrou Gyűrösiovou
Túto epizódu venujem všetkým ženám, ktoré niekedy verili, že ich hodnota závisí od čísla na váhe. Ak si niekedy držaladiétu, cítila výčitky po jedle, alebo sa porovnávala s nejakým "ideálom krásy" — táto epizóda je pre teba. Dnes sa rozprávam s Alexandrou Gyűrösiovou z Centra Výživy pod vedením lekára Borisa Bajera, ktorá onedlho končí štúdium v odbore nutričný terapeut na Slovenskej z
Ženská krása zblízka s Ivanou Súkenníkovou : Realita práce vizážistky, ženská sebakritika a profi tipy, ktoré zmenia tvoju rutinu.
V tejto epizóde som privítala svoju dlhoročnú kamarátku, uznávanú make-up artistku a hair stylistku Ivanu Súkenníkovú, ktorá má za sebou roky skúseností v módnom odvetví, s celebritami, magazínmi aj filmovou produkciou. Rozprávali sme sa o tom, čo všetko obnáša život profesionálnej vizážistky – od budíkov o 3:00 po zimné fotenia v snehu a maskérňu pri toi toi-ke. Podelila sa s nami o konkrétne tri
Modelingová bookerka Dominika Svetiková a ultimátny pohľad do zákulisia módnej brandže
Dnes vám prinášam rozhovor s ďalšou multifunkčnou ženou, tentokrát z oblasti módy. Dominika Svetiková je modelingová bookerka a casting directorka, ktorá sa v modelingu a svete krásy pohybuje už takmer 15 rokov. Ako bývalé kolegyne z agentúry Exit model management, kde Dominika pôsobí doteraz máme obrovské množstvo spoločných spomienok a zážitkov, keďže sme spolu začínali a budovali svoje kariéry
Zisti, kým si a nauč sa s tým pracovať s Tinou Nekudovou. Tvoje silné stránky nie sú náhoda. Sú tvojím kompasom.
Ako prestať plytvať energiou na to, čo nás vyčerpáva? Ako identifikovať a prijať, čo nám ide prirodzene? Táto epizóda je presne o tom. O tom, ako odomknúť silu vlastnej osobnosti, objaviť svoje talenty, pochopiť aj svoje slabiny – a prestať sa nimi nechať brzdiť.Rozprávam sa so zakladateľkou INMEE academy Tinou Nekudovou, ktorá pomáha ľuďom objaviť, čo ich robí výnimočnými – a ako to pretaviť do s
Kolachella : Vysoká móda cukrárstva, úspešný biznis z prémiového pečenia a tipy na dokonalé torty
Čo ak by koláče neboli len dezerty, ale vysoká móda? Dnešný hosť, Renáta Hečková známa ako Kolachella, nie je len cukrárka – je to umelkyňa, ktorá tvorí luxusné torty, akoby práve dorazili z parížskej cukrárne. Od blogu až po vlastný exkluzívny biznis a akadémiu – jej cesta je dôkazom, že vášeň spojená so stratégiou vedie k úspechu. V tejto epizóde odhalíme, ako vybudovala svoju značku, čo robí je
Zo zákulisia modelingu až na televízne obrazovky. S Jankou Slačkovou o sebavedomí, kritike a živote pred kamerou
Dnes v podcaste privítame ženu, ktorá si prešla svetom modelingu, tanca, televízie aj rádia a stále sa nezastavuje. Možno ju poznáte z obrazoviek, sociálnych sietí alebo moderovania veľkých eventov – je to charizmatická, vtipná a vždy profesionálna Janka Slačková. Spoločne nahliadneme do zákulisia modelingu – ako zvládala tlak na výzor, porovnávanie sa a kritiku, a prečo sa rozhodla prejsť do médi
Prečo neexistuje wellness vo fľaštičke - búranie mýtov o doplnkoch výživy s Marošom Krivosudským
Verejnosť ho vníma ako spoľahlivý zdroj informácií, keď ide o zdravie a výživu. Vďaka transparentnosti, autenticite a dôkladnému skúmaniu informácií kým ich posunie ďalej sa na Maroša a firmu Whealth, ktorú založil, spolieha veľa ľudí ako na relevantný a overený zdroj informácií. Vybudoval si cez aktívnu účasť v médiách a soc. sieťach dôveru u svojho publika, ktoré sa stále zväčšuje. Minulý rok sm
MUDr. Merita Mazreku o faceliftoch, celebritách, ketogenickej diéte aj biohackingu. Všetko o starnutí do krásy pri zachovaní sedliackeho rozumu.
Dnes mám výnimočnú príežitoť vytiahnuť nefiltrované názory môjho obľúbeného odborníka na krásu, MUDr. Merity Mazreku, zakladateľky vlastnej kliniky Mazreku Medical. Je to beauty superžena a má veľmi špeciálny talent podrobne analyzovať každú krásnu tváričku a svojou expertízou ju posunúť k maximálnemu potenciálu. Ako zástanca prirodzenej krásy v spojení s modernou vedou je to moja spojka už 5 roko
Prirodzený pôrod, láska k telu a vedomý život: Cesta Ivety Kopernickej od blogerky k zakladateľke magazínu a inšpirácii žien
Žiť krásne a s ľahkosťou: Môj dnešný hosť ma naším rozhovorom definitívne inšpiroval k spomaleniu a zvedomeniu života a všetkého okolo seba. Rovnako ako aj jej magazín, aj Iveta kopernická svojou tvorbou prináša vizuálne estetické prostredie pre zmysuplné témy. A tak sme prebrali všetko od vzniku magazínu, cez domáci pôrod, to ako materstvo ovplyvnilo pohľad na seba, jej kreatívnu víziu a formoval
Módny stylista Alexander Lindov o tom, prečo je charizma najlepší doplnok, kapsulový šatník nezmysel a ako sa má v skutočnosti aplikovať farebná typológia do praxe
S prácou módneho stylistu začal už v 18tich rokoch a svojou šikovnosťou a pracovitosťou sa hneď prepracoval k zákazkam najpredávanejšieho mesačníka na Slovensku a odvtedy mal svoju pozíciu v módnom odvetví jasnú. Teraz je to už známy módny odborník, pravidelne vyhľadávaný najzvučnejšími menami a značkami nielen na Slovensku ale aj v susedných Čechách, kde nedávno nafotil aj svoju prvú titulku Vogu
Januárový pep talk, alebo prvá sólo epizóda o nastavovaní cieľov, prehodnotení negatívnych myšlienok a umení vizualizácie
Čo je lepšie ako novoročný pep talk koncom januára, že? Tieto tipy sú rovnako platné aj vo februári, marci či v budúcom decembri.
Nový rok sa pre mnohých spája s pocitom nového začiatku. Predsavzatia štatisticky nevedú k dlhodobým zmenám a definitívne nie sú potrebné pre dobrý štart od akéhokoľvek dátumu. Ale niečo je predsa len vo vzduchu v tom období po sviatkoch a mnohí ľudia majú chuť podpori
MUDr. Kitti Máčadiová o prirodzenejšej ceste v estetickej medicíne a o všetkých spôsoboch ako môžeme pomôcť našej kráse
Doktorka Kitti Máčadiová sa v oblasti modernej dermatologickej liečby a estetickej medicíny pohybuje už viac ako sedem rokov a jej bohaté skúsenosti aplikuje do praxe na klinike Mazreku Medical. Ako priekopníčka Holistic Beauty Concept pristupuje k estetickej medicíne z komplexného hľadiska s dôrazom na maximálnu prirodzenosť a práve preto som ju pozvala do podcastu, pretože môj prístup ku kráse j
Vzťahová mentorka Mgr. Lucia Wolf Klapáčová, PhD. o budovaní kvalitného vzťahu, archetypoch žien a ako porozumieť vlastným emóciám
V minulosti vysoká manažérka v politike a vo verejnej správe, expertka na zahraničnú politiku, konzultantka pre Európsku úniu a učiteľka na univerzite, odborníčka na všetky pracovné a diplomatické vzťahy, len na tie svoje súkromné vtedy nie. Nenaplnené vzťahy a následný osobný rozvoj ju priviedli na cestu koučingu, ale nie len tak hociakú. Keď si pozriete na jej stránke zoznam absolvovaných akadém
S PhDr. Bronislavou Švrčkovou podrobne na tému sebaláska
#37 My sami sme so sebou vo vzťahu celý život. Je to jediná vec, ktorá je naozaj istá a neutečieme od nej - sám so sebou človek prežije celý čas svojej existencie, bez výnimky a bez prestávky. To aký tento vzťah je, vplýva na všetky ostatné časti života a preto je sebaláska akoby superschopnosť. Dáva nám vnútornú silu a odvahu čeliť všetkým životným situáciám a ľudským chybám a schopnosť poučiť sa
Kristína Kúdelová o diverzite v módnom odvetví, štandardoch ženskej krásy a svete plus size modelingu
#36 Kristína Kúdelová je Slovenská modelka s reprezentáciou v modelingových agentúrach po celom svete a usadila sa v Taliansku. Začínala svoju kariéru v čase, kedy u nás ešte plus size modeling takmer neexistoval a dnes sa môže hrdiť úspechmi vybudovanej kariéry a spoluprácami s najzvučnejšími menami módnej oblasti. Mala som to šťastie s ňou spolupracovať na foteniach niekoľko krát, na Slovensko d
Natália Pavlovská z Woman Up o mentoringu, budovaní nových projektov, tímovej práci a sebavedomí žien
#35 Natália Pavlovská je zakladateľka a riaditeľka organizácie Woman Up, mentorka a speakerka a na svoje už teraz rozsiahle CV si nedávno pripísala aj titul Forbes 30 pod 30 k čomu jej srdečne gratulujem. Dnes sme sa rozprávali o všetkom, čo zahŕňa do svojej misie v komunite Woman Up. Pokryli sme celkom široký okruh tém kolo podnikania, budovania nových projektov, sociálnych sietí, tímovej práce,
Príbeh spoločníčky Denisy ako príbeh ženy, ktorá uchopila sexualitu do vlastnej moci a vďaka terapii si postupne mení život
*Táto epizóda obsahuje aj príbehy o násilí, psychickom a fyzickom týraní.
#34 Málokedy vám prinášam čisto osobné príbehy ľudí, a dokonca aj tento rozhovor mal byť pôvodne viac o zákulisí profesie spoločníčky, no viaceré rozhovory s Denisou (vymyslené meno) nám však prirodzene odklonili ten rozhovor k jej životnému príbehu a k tomu, ako sa v prvom rade formovala ako žena, ktorá si túto životnú ce
S Gabi Obdržálkovou o zvukovej terapii, jej priaznivých účinkoch na človeka a dôležitosti ukotvenia pevných základov v dnešnej uponáhľanej dobe
#33 Zvuková terapia alebo zvuková masáž pôsobí na naše telo, dušu aj myseľ a rezonancia spievajúcich mís sa cez kožu a vodu v tele dostáva až k samotným bunkám. Zvuk sa šíri štyri krát rýchlejšie vodou, ako vzduchom. A keďže naše telo sa zo 70 % skladá z vody, ktorá je súčasťou každej bunky, zvuková terapia tak prirodzeným spôsobom napomáha regenerácii až na bunkovú úroveň. Dnes vám prinášam rozho
Výchovná poradkyňa Martina Vagačová o efektívnom rodičovstve a spracovávaní našich vlastných emócií
Martina Vagačová je rodičovská a výchovná poradkyňa, lektorka Efektívneho rodičovstva a mama dvoch detí. Od roku 2010 sa venuje tomuto overenému konceptu výchovy s dlhoročnou tradíciou, ktorý už zmenil vzťahy a život tisícok rodín po celom svete. Vyškolila na kurzoch viac ako 1500 rodičov s pozitívnymi referenciami, odprednášala a viedla stovky prednášok a rodičovských klubov a v neposlednom rade
S Anitou Kardum o autenticite, ako zistiť kto si a prečo si možno zbytočne komplikujeme život
#31 Anitu neviem opísať len tak do krátkeho intra. Na mojom zozname superžien, s ktorými som plánovala robiť rozhovor bola od samého začiatku a ja sa teším, že vám môžem konečne priniesť rozhovor s touto charizmatickou a energickou ženou. Z kariérneho intra môžem povedať, že pracuje ako senior contract manager v cestovnom ruchu a tiež ako kognitívno behaviorálna koučka. Spája teda vo svojom prístu
Miroslava Luberdová o ceste k slobode v stravovaní, kráse zvnútra von a nekonečnej láske k životu
#30 Ak ma sledujete na instagrame, mozno ste zachytili správu o tom, ako sa mi omylom zmazali všetky posledné nahrané podcasty a preto som dlhšie nepridala nič nové. Mrzí ma to za všetkých zúčastnených, aj za hostí a za vás, no ale život ide ďalej a všetko nahráme znova. Rozhovor s Mirkou Luberdovou som však nedokázala pustiť, je to už teraz jedna z mojich obľúbených epizód a s veľmi šikovným zvuk
Udržateľnosť, vedomé rodičovstvo a slow life s Mimi Rumanko Zerowastesk
Veľmi rada spoznávam ľudí, ktorí navigujú tento svet vedome. Že im záleží na tom, aby tento život prežili čo najkvalitnejšie a zanechali po sebe niečo pozitívne. Žiadosť o rozhovor s Mimi prišla od jednej z poslucháčok podcastu, pozdravujem Veve :) a ďakujem krásne za tip. Týmto vás chcem všetkých pozdraviť a podporiť v komunikácii so mnou, tento podcast by bez vašej pozornosti nemal význam a som
S Miškou z Own Your Cycle o tom, prečo je menštruačný cyklus obrazom nášho zdravia a ako symptotermálnou metódou ozdraviť cyklus, otehotnieť, alebo naopak prirodzene predchádzať otehotneniu
#28 Miška si ako mnohé ženy v dnešnej dobe prešla rôznymi fázami narušeného menštruačného cyklu, ako športovkyňa mala skúsenosť so stratou menštruácie, klasickým predpisom antikoncepcie, jej vysadením a v neposlednom rade PCOS, ktoré je dnes strašiakom stále väčšieho počtu žien. Jej snaha vyliečiť samu seba ju priviedla k sympto-termálnej metóde, v ktorej je teraz certifikovaná lektorka a pomáha o
S Júliou Malinovskou z Hellenski o podnikaní a budovaní módnej značky na Slovensku
#27 Mať svoju módnu značku je veľmi populárny sen a vďaka sociálnym sieťam a influencerským brandom, ktoré jeden čas rástli ako huby po daždi pôsobí zároveň ako veľmi dosiahnuteľný a relatívne ľahko zrealizovateľný sen. V dobe, kedy nám appky vytvoria eshop za nás, keď je každý človek s mobilom hneď fotograf aj influencer a keď je každého individualita oslavovaná spoločnosťou sa samozrejme nedivím
S Janou Kočišovou o živote s panickou poruchou a ako môže mladosť pochabosť trvalo ovplyvniť náš život
Janka Topanka, alebo Jana Kočišová je módna stylistka, makeup artistka a content creator na sociálnych sieťach. Svoju prítomnosť na instagrame a tiktoku naviguje so 100% autentickosťou a bez cenzúry. Je to jeden z najviac optimistických, večne streleno -veselých ľudí s obrovským srdcom akých poznám, preto môže mnohých prekvapiť, že svoj vždy usmiaty život naviguje s viacerými prekážkami v podobe ú
Wellbeing coach Maroš Krivosudský o celkovej starostlivosti o zdravie, ako sa orientovať v záplave informácií, ale aj o vlastnom sebarozvoji či pobyte v tme
#25 Maroš Krivosudský, wellbeing coach a zakladateľ Whealth.sk, kde so svojim tímom poskytuje komplexnú starostlivosť o zdravie, diagnostiky, prednášky a poradenstvo v oblasti zdravia. Už keď som začínala nahrávať prvé diely tohto podcastu som vedela, že prídu na rad aj rozhovory s mužmi. A vždy keď som začala uvažovať, kto z môjho okolia by bol vhodný a skvelý, Maroš mi napadol ako prvý. Poznáme
Spoločná konverzácia s Catrice Cat o našich verziách 2.0, postupné zmeny s rešpektom k sebe samej a vlastným hraniciam.
#24 Moja milovaná Catrice Cat sa ako kráľovná burlesque po 4 rokoch v ústraní vrátila na pódium vo veľkom štýle a stihla už účinkovať aj v hollywoodskej produkcii filmu či produkovať celé predstavenia. Zaujímal ma jej osobnostný posun a vývoj v túto sebavedomú ženu vamp. Spoločne sme prebrali naše rôzne verzie a postupné premeny, ktorými si prechádzame. Nadviazali sme na obdobie novoročných predsa
Zuzana Barková o umení žiť, a ako vyťažiť maximum zo svojich silných stránok, keď akceptujeme tie slabé
#23 Zuzana Barková, alebo zrza, ako ju volám nielen ja, ale všetci jej známi a followeri z tejto prezývky urobila brand. Brand marketingu sociálnych sietí a jej lovebrand zrzáky s ručne vyrobenými originálnymi doplnkami od majstra na Slovensku. Je to žena plná života, ale z rohovoru je jasné, že sa taká už narodila, čiže návod na jej energiu som nedostala :) Ale porozprávali sme sa o všetkom od mi
Andrea Imrichová z Fun rádia o práci snov, ako prekonať samu seba a nenechať sa odradiť
#22 Andrein hlas môžeme každý deň počuť vo Fun rádiu a ja sama som ju spoznala, keď som nahrávala úplne prvý podcast, vtedy teda ako hosť, ale jej príjemný prístup mi dosť pomohol zbaviť sa nervozity. Vždy, keď ju počujem v rádiu, ako prirodzene jej to ide v tom živom vysielaní, ako dobre sa jej darí robiť rozhovory s úplne cudzími ľuďmi, akoby sa poznali tisíc rokov, tak som túžila ju vyspovedať.
PhDr. Bronislava Švrčková o toxických vzťahoch, vzorcoch správania a ako začať od seba
#21 PhDr. Bronislava Švrčková je psychoanalytická koučka, ktorá sa už viac ako desať rokov venuje problematike toxických vzťahov a porúch osobnosti. Jej projekt Dobrý Kouč prináša sledovateľom pravidelne nové články, koučing, mentoring a úžasný podcast, kde vrámci približne pol hodinky príjemne analyzuje obsahy známych kníh z oblasti sebarozvoja. Dobrý Kouč tvorí komunitu, podporu na ceste sebaspo
So Sonjou Kopčanovou o novej súťaži Miss, vnímaní tela, sebaláske a dozrievaní ženy do krásy vonkajšej aj vnútornej
#20 Sonja Kopčanová spĺňa moje kritériá na tzv. turboženu už v 23 rokoch a som naozaj vďačná, že som mala možnosť ju spoznať. Jej povaha a osobnosť zažiarili na súťaži Miss Slovensko 2023 a presadila sa až k umiestneniu vo víťaznej trojici. Ako prežívala prvé castingy, čo ju motivovalo sa v prvom rade zúčastniť, aký je jej hlavný cieľ s využiím platformy ktorú vďaka súťaži nadobudla boli prvotné
MUDr. Andrea Ďurechová, PhD z kliniky Repromedica o všetkom, čo by vás mohlo zaujímať ohľadom plodnosti, asistovanej reprodukcie, IVF a mrazení vajíčok
#19 Dnes vám prinášam úžasný rozhovor s pani doktorkou Andreou Ďurechovou s viac ako 30 ročnou praxou v oblasti pôrodníctva a asistovanej reprodukcie. Aj po toľkých rokoch si zachováva optimizmus a zápal pre svoju misiu a pri odpovedaní na moje úplne laické otázky z nej išla krásna vľúdnosť a aj taký entuziazmus, presne taký prístup by som si v úplne ideálnom prípade predstavovala, keby som šla ni
Filip Schlosser z Financopedie o hospodarení s rozpočtom, finančnej gramotnosti a prečo by ženy mali mať viac sebavedomia v oblasti financií
#18 Financopedia a celý jej team svojimi aktivitami na sociálnych sieťach vzdelávajú ľudí na celom Slovensku a zároveň poskytujú kvalitnú a transparentnú službu finančného sprostredkovateľa a snažia sa tak zvyšovať finančnú gramotnosť. Dnes som sa rozprávala s jej zakladateľom Filipom Schlosserom, ktorý
svojím úprimným záujmom pomôcť postupne mení predsudky spojené s finančným poradenstvom. Porozp
Sprout me zakladateľka Katarína Kopúnová o klíčkoch, ich mimoriadnych účinkoch na zdravie a domácom pestovaní
#17 Katarína Kopúnová, zakladateľka Sprout me sa so mnou v tejto epizóde porozpráva o všetkom zo sveta klíčkov. Zavalila som ju množstvom otázok o tejto čarovnej, živinami nadupanej superpotravine, pretože je to aktuálne moja nová posadutosť na ceste k najlepšej výžive a klíčky veru podávajú výkon, čo sa nutrientov týka. Chcela som sa dozvedieť, čo ich vlastne robí takými čarovnými, či ich môže pe
Petra Ficová s Bestnanny na misii pomáhať mamičkám a opatrovateľkám z celého sveta
#16 Petra Ficová je známa fotografka a trojnásobná mama. Práve materstvo ju priviedlo k rozbehnutiu projektu Bestnanny, profesionálnu agentúru s opatrovateľkami z celého sveta. Pôvodný zámer bol vystaviť svoje deti cudzím jazykom a vzdelávať ich od malého veku, no projekt sa postupne rozvinul do prekrásnej misie pomáhať mamičkám a odtabuizovať tému pomoc v domácnosti na našom stále relatívne konze
Evamária Budáčová o zlepšení kvality života cez pohyb, tanec a držanie tela
#15 Konverzácia s Evamáriou je plná krásnych myšlienok o sebaláske, budovaní sebavedomia a zúročení práce na sebe a svojich cieľoch v živote. Ako nám zdanlivo nudný strečing vie úplne zmeniť život, držanie tela ovplyvňuje našu krásu a ako vyžarovať instantne lepšiu energiu sú len malé zlomky tejto obohacujúcej konverzácie, ktorú som si neuveriteľne užila a vďačne ju zdieľam aj s vami :)
S Adelou Strimbeanu z Holubica Weddings o budovaní vizuálnej identity značky, ťažení placiacich zákazníkov z instagramu, organizácii, efektivite a v neposlednom rade o udržateľných svadbách
#14 Adela Strimbeanu je zakladateľka svadobnej agentúry Holubica a z môjho pohľadu turbožena a turbomama, ktorá materskú využila na absolvovanie kurzov a školení pre naplnenie vlastnej kreatívnej vízie. Teraz úspešne vedie tím ľudí, ktorí pod značkou Holubica zastrešujú prémiové svadby na Slovensku. Podcast však nebude úplne o svadbách, aj keď samozrejme aj budúce nevesty si určite prídu na svoje.
Diana Kušická o bio víne, poctivom hospodárení v súlade s prírodou a čo všetko môže obsahovať fľaša vína, keď nejde iba o prírodné prísady
#13 Vo vinohradoch žila odmalička. Vášeň jej otca prerástla
do rodinného vinárstva a spoločne založili prvý ekologický vinohrad na
Slovensku. Jeho krédom sa stalo porozumenie s prírodou a vrátili sa
k tradičnému hospodáreniu na pôde. Milujem nasledujúce dve vety, sú z článku, ktorý uvádza ako zdroj citátu jej otca a príde mi to najlepšie zhrnutie ich filozofie -
“Moderné víno je prírodné. Nie je
S Kristínou Miřetinskou o poruchách prijmu potravy, emocionálnom jedení a prečo mať výčitky z jedla nie je normálne
#12 Kristína Miřetinská, odborná koučka pre ľudí s poruchou prijmu potravy. Sama prekonala anorexiu a dnes pomáha ostatným ako sprievodca v životných situáciách spojených s touto diagnózou. Na Slovensku je zatiaľ jediná, ktorá takto funguje so zahraničným certifikátom a jej prístup sa odlišuje od našej klasickej, zdravotníctvom odporúčanej liečby. V dnešnom podcaste sa podľa mňa však nájdu mnohé ž
Nikoleta Kováčová o vybudovaní Slovegán brandu, konkrétne tipy pre nových vegan kuchárov a tiež o kontroverzii, ktorá obklopuje tému bezdetnosti
#11 Nikoleta Kováčová
Známa foodblogerka a autorka populárnych kuchárskych kníh Slovegán nie je len taká obyčajná blogerka. Jej trilógia kuchárok Slovegán má pevné miesto ako bestseller medzi kuchárkami všetkých našich veľkých kníhkupectiev a skutočne neviete na Slovensku hovoriť o vegánskych receptoch, aby ste nespomenuli jej meno. Známa je aj ako Surová Dcérka, hlavne preto, že veci hovorí otvor
S Janou Olšinskou o podnikaní v módnej oblasti na Slovensku, akadémii Studio22 a uplatnení sa na našom malom trhu
#10 Jana Olšinská, zakladateľka akadémie studio22 sa profesionálne
venuje makeupu a módnemu stylingu už 15 rokov. Studio 22 rozbiehala popri dobre našlapnutej kariére, no dnes je táto akadémia najčastejsí prvý stupienok do sveta profesionálnych vizážistiek a stylistiek a skutočne sa môže pýšiť absolventkami, ktoré rozbehli reálnu kariéru v tejto oblasti. Okrem toho uviedla na trh vlastnú kolekciu
Face Workout Studio s Barborou Bakošovou. Ako začalo, ako funguje a detailný opis všetkých spôsobov, ako môžeme pomôcť našej kráse cvičením tváre
#9 Po druhýkrát s úžasnou Barborou Bakošovou, tentokrát hlavne ako spoluzakladateľkou Face Workout Studia. Epizóda je úplne nadupaná podrobnými informáciami o všetkom v oblasti cvičenia tváre, Barbora natajila nič zo svojho know-how a podelila sa s nami o úplne konkrétne tipy, triky a druhy cvičení. Určite sa oplatí sledovať ich instagram, kde už teraz nájdete viacero inštruktážnych videí, no ako
S Petrou Čechovou o o hlbšej práci na sebe, vzťahoch a vedomom prežívaní moderného života
#8 Voľné pokračovanie predchádzajúcej epizódy. Našu konverzáciu sme rozdelili na dve časti, v prvej sme rozoberali všetko súvisiace s transpersonálnou psychológiou a Peťinej ceste k nej. V tejto časti diskutujeme na tému láska, život a všetko medzi tým. Ako posunuli poznatky z psychológie jej pohľad na svet, alebo ako sa dá bdelosť v prítomnom okamihu trénovať rovnako ako sval. Stále platí, že je
Petra Čechová o transpersonálnej psychológii, psychedelikami asistovanej terapii a integrácii duchovných aspektov do modernej psychológie
#7 Dnešný rozhovor s Petrou Čechovou bude určite ešte dlho jedným z mojich obľúbených. V prvom rade túto výnimočnú ženu predstavím ako psychologičku, je to vážený a zaslúžený titul. Je to zároveň zakladateľka keramického štúdia studio entheo a momentálne si prechádza transformáciou a kariérnym posunom. Nebojí sa priznať, že ju keramika už nenapĺňa a intenzívnejšie pociťuje potrebu využiť svoje ved
So Sophiou Korčuškovou o modelingu, prechode na herectvo a budovaní sebavedomia vo svete, kde je váš vzhľad pod drobnohľadom každý deň
#6 Sophia Korčušková je ulitmátna ambiciózna moderná žena. Krásna modelka, ktorá zároveň študuje právo a môže sa pochváliť už aj červeným diplomom. Hovorí štyrmi jazykmi, študovala v Lisabone aj v Madride a popri tom stihla pracovať s módnymi značkami ako Dolce & Gabbana, Chopard, Trussardi či predvádzať haute couture prehliadky pre Ralph & Russo. Jej aktivity tu však zďaleka nekončia, hla
HIT je zdravo žiť Patrícia Molnárová Turiničová o živote s histamínovou intoleranciou, rozdieloch v diagnózach a nádeji pre každého histaminika
#5 Úspešná blogerka a autorka dvoch kuchárskych kníh doslova žije diagnózou histamínovej intolerancie a pomáha svetu histaminikov neustálou tvorbou kontentu a prínosom nových informácii či receptov. Spoločne sme prebrali život so stravovacím obmedzením, prečo život nekončí diagnózou a ako vieme žiť s pôžitkom aj napriek intoleranciám.
MUDr. Merita Mazreku o starnutí do krásy, ľudskosti v estetickej medicíne a o všetkom, čo vás môže zaujímať o zákrokoch na klinike Mazreku Medical
#4 Zakladateľka Mazreku Medical je beauty superžena. Svoju kliniku otvorila hneď po ukončení štúdia, napriek tomu že je ešte zapísaná v atestačnom programe maxilofaciálnej chirurgie, kde je aj plne zamestnaná. Merita má veľmi špeciálny talent odomnknúť potenciál krásy tak, aby zachovala čo je na nás prirodzene krásne. Posúva sa vpred míľovými krokmi a ja sa neviem dočkať všetkých noviniek, o ktorý
S Barborou Bakošovou o živote, rovnováhe aj nerovnováhe zaneprázdnených dní a organizovanom chaose 5tich rôznych zamestnaní
#3 Osobnosť a úžasná žena, ktorú je tažké zhrnúť do jednotného opisu. Od modelingových úspechov cez vyštudovaný divadelný manažment, vlastné podnikanie v troch rôznych oblastiach, kariéru moderátorky pre refresher.sk či management sociálnych sietí pre factory wtf alebo aj vlastný vybudovaný following na instagrame, Barbora Bakošová je multitalentovaná a multiprívlastková žena, ktorá sa definitívne
Eliška Gálisová o regeneratívnom poľnohospodárstve, rozdieloch v kvalite pôdy a živote na farme po presťahovaní z Bratislavy
#2 Dreamfarm razí cestu regeneratívnemu ekologickému
poľnohospodárstvu a nielenže nepoužívajú chemické postreky či hnojivá,
pôdu ani nerýľujú. Zachovávajú jej prirodzenú mikrobiológiu, vďaka čomu má ich
úroda neporovnateľnú kvalitu.
V dnešnej epizóde si povieme prečo je zdravie pôdy kľúčové, ako všetky tieto faktory ovplyvňujú kvalitu
potravín, ktoré jeme a omnoho viac zo života regeneratívnej or
S kráľovnou burlesque Catrice Cat o sebavedomí, dozrievaní a prirodzenej ženskosti
#1 Dnes je mi veľkou cťou vám predstaviť úžasnú inšpiratívnu
ženu, jednu z prvých burlesque performeriek na Slovensku. Svojimi vystúpeniami
zvádzala divákov v Paríži aj v New Yorku, vyhrala titul Queen of Burlesque na
medzinárodnej súťaži v Taliansku a postupne zbierala úspechy po celej Európe.
Najnovšie sa jej talent dostal aj do filmu hollywoodskej produkcie The
Performance, kde sa môžeme tešiť
