I SEE ME
Podcast I SEE ME vzniká v rámci kampane občianskeho združenia TRUST Women. Venuje sa téme sebahodnoty a tomu, ako prekonávať vnútorné aj spoločenské bariéry, ktoré bránia vážiť si samú seba. Rozoberá rozdiel medzi zdanlivým sebavedomím a úprimnou sebaúctou. Spája odborné pohľady psychológov s príbehmi skutočných žien. Tie ukazujú kontrast medzi tým, ako vnímame seba, a spoločensky uznávanými hodnotami.
Epizódy
43.#ISEEMEexperiment: Ako dopadlo ročné testovanie nástrojov sebahodnoty?
✨ POSLEDNÁ EPIZÓDA ROKU SEBAHODNOTY JE VONKU.Pred rokom sme s psychologičkou Pavlou Elischerovou spustili projekt, ktorý mal jediný cieľ – otestovať, či sa dá sebahodnota upevňovať aj doma. 🎧 Dnes uzatvárame rok plný úloh, zvedavosti, pochybností aj malých aha-momentov.V tejto epizóde sa pozeráme späť – na dvanásť nástrojov, ktoré menili naše dni aj myšlienky.Na to, ako sa dá opäť oprieť o seba, a
42. #ISeeMeExperiment: Aká je posledná úloha po roku testovania?
V tejto epizóde podcastu I SEE ME Experiment sa ponárame do témy detstva až po dospelosť. Diskutujeme o tom, ako nás formujú slová rodičov, aký vplyv má pocit bezpečia či chýbajúca podpora, a prečo je dôležité venovať pozornosť aj svojmu vnútornému dieťaťu.Spoločne so psychologičkou Pavlou Elischerovou a Evou Vaľovskou z o.z. Trust Women sa zamýšľame nad tým, ako chyby a zlyhania nie sú dôvodom na
41. #ISEEMEexperiment: Vety v detstve, ktoré mali odznieť a neodzneli.
V tejto epizóde sa vraciame k detstvu – nie ako k sentimentálnej spomienke, ale ako k zdroju, ktorý môže posilniť našu dnešnú sebahodnotu.Eva Vaľovská a Pavla Elischerová hovoria o tom, ako nás „nevýkonové“ aktivity môžu priviesť k radosti, prečo návrat k minulosti nie je krok späť, ale návrat k sebe, a ako jedna jediná veta môže liečiť to, čo v detstve chýbalo.Čaká vás:úloha s fotkou z detstva,si
40. #ISEEMEexperiment: Zaslúžime si robiť veci, ktoré nám robia radosť.
V tejto epizóde sa Eva Vaľovská a Pavla Elischerová vracajú k experimentu z minulého mesiaca – žiť na 80 % výkonu. Hovoria o tom, aké náročné je spomaliť, prestať sa naháňať a stále si zachovať pocit hodnoty. Zdieľajú konkrétne situácie, v ktorých sa paradoxne ukázalo, že to, čo ich tešilo, im išlo najmenej – práve preto, že tam chceli "uspieť".🎯 Kľúčová téma tejto epizódy?- Čo sa zmení, keď uberi
39. #ISEEMEexperiment: Ako a kde poľaviť vo svojom výkone
V tejto epizóde sa Eva Vaľovská s Pavlou Elischerovou ponárajú do jednej z najťažších tém sebahodnoty – výkon a perfekcionizmus. Nová úloha prináša ťažké zadanie - ísť na 80% vo svojom výkone.Pýtate sa prečo? Vypočujte si novú epizódu, v ktorej sa dozviete aj ako išla posledná úloha - ako povedať NIE. Čo ak máme pocit, že odmietnutie môže narušiť vzťah? Čo ak niekoho nechceme sklamať? A čo ak máme
38. #ISEEMEexperiment: KEĎ NIEČOMU POVIEME NIE, INÉMU HOVORÍME ÁNO.
V tejto epizóde podcastu I SEE ME EXPERIMENT sa Eva a Pavla venujú jednej z najčastejších vnútorných pascí – rozdielu medzi „musím“, „môžem“ a „chcem“. Eva skúma svoje vnútorné nastavenia, uvedomuje si, ako často používa slovo „musím“, a učí sa prepísať svoje rozhodnutia z povinnosti na vedomé voľby.Okrem toho sa dostávame aj k novej mesačnej úlohe – ako povedať NIE.Prečo je také ťažké odmietnuť?
37. #ISEEMEexperiment: V ŽIVOTE ČASTO STRÁCAME KONTAKT S TÝM, ČO NAOZAJ CHCEME .
V živote často strácame kontakt s tým, čo naozaj chceme.V tejto epizóde podcastu sa Eva Vaľovská rozpráva s psychoterapeutkou vo výcviku Pavlou Elischerovou o sebaoceňovaní, vnútornej kritike a o tom, ako ťažké je nájsť pozitívne momenty v náročnom období.Eva zdieľa svoje autentické prežívanie neúspešného mesiaca, počas ktorého mala nájsť veci, za ktoré sa oceniť – a zistila, že to vôbec nebolo je
36. I SEE ME Experiment: Ako sa ocením, keď mám pocit, že nemám za čo?
V tejto medziepizóde podcastu I SEE ME Experiment nadväzuje Eva Vaľovská na rozhovor s psychologičkou Pavlou Elischerovou, ktorá v predchádzajúcej epizóde zadala úlohu: "Pri momentoch, keď sa nám niečo podarí sa zastavme a oceňme sa za to."Znie to jednoducho.Ale čo keď celý deň máte pocit, že ste nič neurobili dosť dobre?V tejto krátkej epizóde zdieľame úprimne:– ako šla táto úloha,– ako
35. #ISEEMEexperiment: Umenie oceniť sa: Prečo (a ako) oslavovať svoje úspechy?
V tejto epizóde podcastu I SEE ME: Experiment Rok sebahodnoty sa zameriame na niečo, čo mnohí z nás zabúdajú robiť – oceňovať samých seba a oslavovať vlastné úspechy.Eva Vaľovská a Pavla Elischerová sa rozprávajú o tom, prečo máme tendenciu hneď po dosiahnutí cieľa utekať k ďalšej úlohe namiesto toho, aby sme si dovolili na chvíľu spomaliť a povedať si: „Dobre som to zvládla!“ Prečo sa oceňovanie
34. #ISEEMEexperiment: HLASY V HLAVE – Ako zvládnuť vnútorného kritika?
V tejto epizóde podcastu sa venujeme psychológii vnútorného kritika, porovnávaniu a sebareflexii. Prečo sa niekedy cítime nedostatoční? Ako sa naučiť pracovať s vlastnými negatívnymi myšlienkami a premeniť ich na rast a sebarozvoj?Spolu s Pavlou Elischerovou hľadáme psychoterapeutické a psychologické nástroje, ktoré vám pomôžu pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše vnútorné hlasy, ako ich regulovať a ak
33. #ISEEMEexperiment: Ako (ne)prepadnúť pocitom menejcennosti?
Porovnávame sa všetci – vedome či nevedome. Niekedy nás to motivuje, inokedy nám to podkopáva sebavedomie. V tejto epizóde podcastu sa s vami Eva Vaľovská podelí o svoje skúsenosti z poslednej úlohy I SEE ME experimentu, ktorú jej zadala koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerová.
👉 Dozviete sa:
✅ Prečo sa porovnávame a aké psychologické mechanizmy za tým stoja
✅ Čo robiť, keď vás pre
32. #ISEEMEexperiment: Musíme sa porovnávať, ale treba vedieť ako na to!
🎙️ Sebahodnota, vďačnosť a správne porovnávanieČo nám bráni cítiť sa dostatočne dobrí a ako môžeme podporiť svoju sebadôveru pomocou jednoduchých návykov? V tejto epizóde vás vezmeme na cestu objavovania vlastnej hodnoty, skúmania denníka vďačnosti a hľadania zdravého spôsobu, ako sa porovnávať s ostatnými.
🔑 Kľúčové momenty epizódy:
Testovanie denníka vďačnosti: Je to len módny trend alebo skut
31. #ISEEMEexperiment: Vďačnosť nie je o pozitivite, ale kompetencií
I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elisherovou.
Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu.
V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v treťom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala a tou j
3.#LicimSaLeboChcem: Magdaléna Frecer: „Nevraživosť, nereagovanie a obviňovanie obetí udržiavajú cyklus násilia."
Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu.
V tejto epizóde sa Eva Vaľovská rozpráva s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer o fenoméne obviňovania obetí násilia, tzv. victim blamingu, ktorý legitimizuje a opakuje násilné správanie.
👀 Čo sa dozviete?💡 Čo znamená
30. #ISEEMEexperiment: Ako vylepšiť denník vďačnosti, aby slúžil sebahodnote?
Čo ak by ste mohli zmeniť svoj život pomocou jednoduchých, ale hlbokých nástrojov? Tento experiment testuje techniky, ktoré vytvorila koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerova. Eva Vaľovská, autorka projektu, a naši poslucháči ich skúšajú v praxi – a výsledky vás môžu prekvapiť.V tejto epizóde sa venujeme:✨ Paradoxnému rastu: Prečo skutočná zmena prichádza až vtedy, keď si dovolíme pr
2. #LicimSaLeboChcem: Simona Šintalová: “Vysoké percento žien, ktoré zažili násilie v online priestore, ho zažilo aj offline.“
Ako vyzerá násilie na internete, hrozí aj nám?
Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu.
Simona Šintalová spomína štúdiu, ktorá uvádza, že takmer 70% žien, ktoré zažili násilné správanie v online priestore, ho zažili aj v realite.
Okrem mnohých zaujímavých a alarmujúci
29. #ISEEMEexperiment: O čo prídem, ak na sebe zamakám?
I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v druhom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala:1. Zmenov
1.#LicimSaLeboChcem: „Rozhovor s Janou Vyskočil Račkovou: Ospravedlňovaním druhých strácame samy seba“
Varovné signály vo vzťahoch: Ako rozoznať hrozbu násilia a čo s tým môžeme robiť?
Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu.
V úvodnej epizóde sme sa s psychologičkou Janou Vyskočil Račkovou pozreli na témy, o ktorých sa často mlčí:
Prečo by sme ženám zažívajúcim násili
28. #ISEEMEexperiment: Sebahodnota nie je len o zisku, ale aj strate.
V ďalšom dieli I SEE ME EXPERIMENTU prichádza čas zmonitorovať doterajšie úlohy a čeliť nemalým výzvam. Od koučky v psychoterapeutickom výcviku Pavly Elischerovej sa dozviete aj:➡️ Ako sa vysporiadať s tým, keď zlyhávame?➡️ Súvisí ambicióznosť s pocitom nedostatočnosti?➡️ Čo urobiť, ak ma zaplavuje smútok a chcela by som to mať inak?A navyše pokračujeme v testovaní nástrojov:✝️ Ako si urobiť ZMENO
27. I SEE ME Experiment: Hacky pre vnútornú motiváciu a zdravie
Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe. I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa
26. I SEE ME Experiment: Pilotný diel a prvé zadanie
Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe. I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa
25. I SEE ME Prvá a posledná _ špeciálna edícia
Netradičná, prvá a posledná časť podcastu I SEE ME.
Moderátorka našich podcastov a neurobehaviorálna koučka Andrea Vadkerti, CEO Eva Vaľovská a (nielen) produkčná Veronika Pilátová sa spoločne zhovárajú o všetkom, čo za ten takmer rok kampane o sebahodnote zažili.
Vypočujte si uvoľnené rozprávanie, v ktorom sa epizódu po epizóde vraciame ku všetkým 25-tim už publikovaným podcastom. Vyberáme z ni
24. I SEE ME Matúš Bakyta: „Skôr než niekomu poviem ÁNO sa spýtam, či sám sebe nehovorím NIE.“
Matúš Bakyta si sám prešiel vyhorením, dnes s ním pomáha ďalším. V rokoch 1994 – 2006 pôsobil ako koordinátor projektov pre viaceré mimovládne organizácie. Počas ťažkého obdobia si kúpil minibus, popri prevážaní ľudí či nábytku vyštudoval psychológiu.
Pracuje ako psychológ s 12-ročnou praxou so zameraním na syndróm vyhorenia. Tri roky pôsobil ako psychológ na základnej škole Narnia v Bratislave,
23. I SEE ME Zuzana Zimová: „Je lepšie urobiť zopár chýb ako sa snažiť o dokonalosť.“
Zuzana Zimová je terapeutka, špeciálna pedagogička a odborníčka na teóriu vzťahovej väzby s bohatými skúsenosťami z prostredia inštitucionálnej starostlivosti o deti. Je odborná garantka programu BUDDY, spolupracuje aj s občianskym združením Návrat či organizáciou Coachingplus. Pracovala ako metodička na Ústredí práce, sociálnych vecí a rodiny, kde sa usilovala zlepšiť systém starostlivosti o deti
22. I SEE ME Mária Balážová: „Matkou sa nestávame stlačením vypínača, je to proces.“
Mária Balážová je detská psychologička. Pracovala v špeciálno-pedagogickej poradni, s deťmi so špeciálnymi potrebami, deťmi s vývojovými poruchami intelektu a telesnými handicapmi. Pracovala tiež s mladými ľuďmi na strednej škole, aj s užívateľmi drog.
S Andreou Vadkerti sa v podcaste I SEE ME zamerali na materstvo, rolu matky a jej prežívanie sama k sebe ale aj voči spoločnosti. Hovorili spolu o
21. I SEE ME Iveta Janoviak: „Mohla by som lepšie stáť pred zrkadlom, aby som videla svoju cenu.“
Ako mamy to poznáme. Každá jedna z nás. Iveta prišla a pomenovala to všetko nahlas. Odvážne. Bez obalu. Za nás. Mamy, ktoré bojujeme samy so sebou. Obrovská vďaka.
Predtým pracovala ako personálna konzultantka, aktuálne je mamou na plný úväzok. Plne sa venuje svojim dvom chlapcom, ktorých nadovšetko miluje. Napriek tomu sa snaží uchmatnúť si kúsok času pre seba. Vie, aké dôležité je venovať sa se
20. I SEE ME Mária Wirth: „Nikto nás neučí, ako starnúť.“
O tom, čo je vlastne skutočne dôležité v živote hovorí zo svojej skúsenosti liečebná pedagogička Mária Wirth.
S Andreou Vadkerti sa v podcaste I SEE ME zamerali na tému dozrievania. O tom, že nás nikto nenaučil, ako starnúť. Aj o tom, že človek potrebuje mať na svoje žitie vnútorné zdroje, nie externé balíčky. A tiež o “našej rubikovej kocke”, ktorú si skladáme celý život a je to náročné, ale zár
19. I SEE ME Patrícia Garajová Jarjabková: „Je to všetko nepodstatné. To vnútri je podstatné.“
Nespočetné množstvo dnes už dospelákov si ju bude navždy spájať s bábkovou legendou Kukom. V rovnakom čase sa popri práci starala o mentálne postihnutú dcéru Mišku, syna Ondreja, a zdolávala psychicky náročný život s manželom alkoholikom. Žena, ktorá keď vstúpi do miestnosti, celú ju rozžiari. Spolupracuje so Združením na pomoc ľuďom s mentálnym postihnutím a dlho tiež pôsobila v realitách. Jej ľu
18. I SEE ME Magda Frecer: "My sme sa naučili tolerovať veci, ktoré by nemali byť tolerované."
Magda Frecer je lekárka, psychiatrička a psychoterapeutka. Odborne sa zameriava na prácu s psychotraumou – je absolventkou výcviku EMDR Slovenského inštitútu pre psychotraumatológiu. Spolupracuje tiež s Ligou za duševné zdravie a so združením Chuť žiť, ktoré sa zaoberá prevenciou porúch príjmu potravy.
S Andreou Vadkerti sa v podcaste I SEE ME zamerali na tému hraníc: čo ich ovplyvňuje, kedy a p
17. I SEE ME Kata Sido: „Pozerám sa sebe viacej do očí. Možno je tam viac odvahy.“
Umelkyňa, ktorej charizma nabije miestnosť pulzujúcou energiou. Pracuje v aukčnej spoločnosti Soga, vo voľnom čase točí hlinu na hrnčiarskom kruhu a popri tom sa stará o nevlastného syna. Je krásna, silná, emancipovaná a odvážna. Ako študentka VŠVU zažila šikanu na Katedre maliarstva, no napriek vážnosti a diskrétnosti témy sa o nej nebála hovoriť nahlas. Úspešne spolu s kolegyňami docielili verej
16. I SEE ME Gabriel Hrustič: „Keď človek prežíva hanbu, chce byť neviditeľný.“
Gabriel Hrustič je psychológ a terapeut z pezinskej psychiatrickej nemocnice. Venuje sa tiež biodynamickej psychoterapii, ktorá sa zameriava na telo.
V podcaste sa spolu s Andreou Vadkerti zhovárali o hanbe. O tom, ako ju dokážeme vnútorne prežívať a ako s jej mnohými odtieňmi pracovať. Rozoberajú tiež tému inakosti a jej integrácie do spoločnosti. Vypočujete si, ako s integráciou naozaj zdravo a
15. I SEE ME Lýdia Handzová: „Takto vyzerám a je to v pohode.“
Má dlhoročné skúsenosti s programovým a projektovým manažmentom v rýchlo sa rozvíjajúcich podnikových prostrediach. Je zanietená, usilovná a vysoko kvalifikovaná v oblasti obchodnej analýzy. Vedie tímy, realizuje vysokorozpočtové projekty naprieč tromi kontinentmi. Nebráni jej v tom ani zdravotný hendikep, práve naopak. Vďaka nemu sa snaží ukázať smer aj iným znevýhodneným ľuďom. Šíri osvetu, obha
14. I SEE ME Jana Vyskočil: „Dôležité je, aby sme sfúkli ten prach, ktorý je na našich vnútorných poličkách, aby sme prijali realitu takú, aká je.“
Jana Vyskočil je v kampani I SEE ME už dôverne známa. Práve ona sprevádzala tváre kampane počas rozhovorov o sebahodnote. Pre Trust vyspovedala dokopy 13 žien, aby zistila, ako to majú ony. V podcaste si úlohy vymenila s neurobehaviorálnou koučkou Andreou Vadkerti, ktorá spovedá Janku.
Jana sa vo svoje praxi zameriava na klientov s traumou a po akútnej stresovej udalosti. Má za sebou niekoľko výc
13. I SEE ME Simona Salátová: „Dokážem sa na seba pozrieť s tým, že som niečo dokázala.“
Prežila životnú krízu, prešla si ťažkým rozchodom a spolu s malým synom sa rozhodla odísť od života z regiónu do Bratislavy. Napriek náročnosti situácie sa obrnila humorom, ktorý ju dnes dokonca živí. Je partnerkou známeho komika, ktorý jej neustále dokazuje, že sa to dá aj inak. Jej autenticita a šarmantná drzosť je doslova nákazlivá.
Preto je tvárou kampane I SEE ME
Simona Salátová
12. I SEE ME Lenka Uherová: „Keby mala žena skutočnú sebahodnotu, nepotrebuje druhú dávať dole.“
Lenka Uherová je garantkou kampane I SEE ME od jej samého začiatku. Je psychologička s výcvikom v psychoterapií a koučka. Má za sebou mnoho pracovných úspechov, neustále sa vzdeláva a kde tu ju môžete začuť aj z rôznych podcastov.
V tom našom sa spolu s neurobehaviorálnou koučkou Andreou Vadkerti rozprávali o téme sebahodnoty aj s celospoločenským presahom. Dotkli sa tém ako sebahodnota vs. sebec
11. I SEE ME Rada Mikšík: „Som si sama sebe vďačná.“
Dnes otvorene rozpráva o sexualite a intimite - a to aj v organizácii inTYMYta, kde pôsobí ako lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy. K mládeži, rodičom, učiteľstvu, ale už aj do firiem prináša témy zdravých vzťahov, bezpečia, inklúzie a rešpektu. Vzdeláva, tvorí vzdelávacie materiály aj programy a snaží sa o systémové zmeny v oblasti sexuálneho a reprodukčného zdravia a rovnosti.
Preto je tvárou
10. I SEE ME Silvia Gallová: „Veľakrát si sebalásku zamieňame za materiálne uspokojenie, keď sa snažíme dopriať si.“
Je koučka, strategička vzdelávania a konzultantka, venuje sa tiež transakčnej analýze. Započúvajte sa do rozprávania Silvie Gallovej napríklad aj o tom, čo skutočne znamená sebaláska, čo sú 3 faktory, ktoré na nás pôsobia pri budovaní vlastnej sebahodnoty a aký vplyv majú sociálne siete na sebahodnotu nás a našich detí.
Silvia spolu s Andreu Vadkerti hľadali odpovede na otázky:
✔️ Kde sa stratí v
9. I SEE ME Zuzana Smatanová: „Ja som ten najdôležitejší dom, v ktorom chcem bývať.“
Vyžaruje radosť zo života, skúsenosť a nadhľad. Nebolo tomu vždy tak. 20 rokov na umeleckej scéne ju tlačili do výkonu, až vyhorela. Texty svojich piesní si píše sama a prehovárajú tak do duší miliónov fanúšikov. Okrem spevu sa venuje ilustrovaniu a keď je už všetkého príliš, utieka sa k prírode. A dnes už sa má rada.
Preto je tvárou kampane I SEE ME.
Zuzana Smatanová
8. I SEE ME Vladimír Hambálek: „To, čo sa udialo vo vzťahu, sa musí znova vo vzťahu reparovať.“
Vladimír Hambálek je párový psychoterapeut, individuálny aj tímový kouč a supervízor. Vypočujte si zaujímavé rozprávanie na tému vzťahov a komunikácie, aj o tom prečo niektoré vzťahy liečia naše zranenia z minulosti. Vladimír sa spolu s Andreou Vadkerti rozprávali aj o nasledujúcich témach:
- Čo je podľa Vladimíra Hambálka doležité pri budovaní sebahodnoty našich detí?
- Prečo sme na seba také prí
7. I SEE ME Alona Kurotová: „Vidím svoje krídla a je to oslobodzujúce.“
Je rodáčka z Krymu a už 16 rokov žije na Slovensku. Riadi vlastnú nadáciu, v ktorej sa venuje krajanom - primárne deťom, a výučbe slovenčiny. Je predsedníčkou Medzinárodnej asociácie lekárov a zdravotníkov. V hlave má neustále nové a nové projekty, ktoré slúžia nielen odídencom, ale aj celej našej krajine. Ako sa hovorí, je chodiaca energia, ktorú si dočerpáva na maratónoch. Je mamou dvoch detí a
6. I SEE ME Barbora Kucharová: „Sebahodnota je tvoj vzťah k sebe bez akýchkoľvek externých vplyvov. Si to len ty a ty.“
“Život je mág a všetko, čo sa deje, má svoj proces.” O tom, že prvým krokom k sebahodnote je podľa Barbory napríklad dovoliť si len tak sadnúť a iné zvrhlosti, že osobnostný rast ide ruka v ruke s mierou strachu a najväčším darom, ktorý môžeme dať okoliu je postarať sa o seba.
Barbora Kucharova je klinická psychologička a riaditeľka občianskeho združenia Prima, ktoré pomáha ženám pracujúcim v po
5. I SEE ME Denisa Knotková: „Vo svojej tvári vidím svoj život.“
Navonok pôsobí možno nesmelo a skromne. Keď však začne rozprávať, jej sila, odhodlanie a nebojácnosť vyrazia dych. Mnohí by povedali, že diagnostikovaním Coffin Sirisovho syndrómu u syna Denisa jej život hodil polená pod nohy. Ona to tak nevníma. Napriek tomu, že jej systém neuľahčuje život, naučila sa zariadiť si všetko sama. V synovi našla šťastie. Učí ju žiť v prítomnosti, s ľahkosťou a vďačnos
4. I SEE ME Kristína Pomothy: „Zisťujeme, že prevaha maskulínnych hodnôt nás nezachráni, že problémy, ktoré dnešný svet má, si pýtajú aj iné hodnoty.“
Vypočujte si rozprávanie o celospoločenskom kontexte sebahodnoty, o tom ako sa týka rodín ako takých, riadenia krajín aj o tom, čo sú to maskulínne a feminínne hodnoty. Tieto a iné dôležité témy otvára Kristína Pomothy, organizačná psychologička, ktorú spovedá v našom podcaste I SEE ME neurobehaviorálna koučka Andrea Vadkerti.
S Kristínou hovoria o tom, že maskulínne hodnoty a štruktúry sú ešte s
3. I SEE ME Milota Sidorová: „Každý večer môžem ísť spať a viem sa na tom dni zasmiať.“
Keď prehovorí, jej slová sú odzbrojujúco priame a úderné. Presne vie, čo chce a stojí si za tým. Môže za to snáď aj fakt, že bola najstaršia z piatich súrodencov. V profesnom živote radí samosprávam a občianskym organizáciám, ako meniť opustené budovy na centrá kultúry a spoločenské inovácie. V minulosti bola rozlietaná po svete, dnes už je usadená urbanistka pracujúca pre dobro našej krajiny.
Pr
2. I SEE ME Jana Zemandl: „Porovnávanie robí veľkú zlobu pre naše prežívanie. Je veľmi dôležité zostať verná sama sebe a spoznávať, ako to mám ja.“
S Janou sme sa rozprávali o tom, čo vplýva na sebahodnotu dievčat počas detstva, čo ich priamo ovplyvňuje a aké sú stereotypy vo výchove zradné. Nástrahy v podobe sociálnych sietí, ktoré na mladé ženy číhajú, spôsobujú aj to, že viac ako polovica z nich nie je spokojná so svojim vzhľadom a to môže viesť až k depresiám, poruchám príjmu potravy alebo sebapoškodzovaniu. Ako budovať v našich dcérach p
1. I SEE ME Barbora Yurkovič: "Som tu vždy so svojou malou ja a je to super."
Módna stylistka a make-up konzultantka po vypuknutí vojny na Ukrajine odložila dočasne takmer 20-ročnú prax na kliniec a zamerala sa na cielenú materiálnu pomoc odídencom prostredníctvom organizácie MAFU (Material Assistance for Ukrainians), ktorú spolu s manželom založila z obývačky. Pomoc druhým jej je odjakživa blízka. Štýlová Barbora pôsobí vyrovnane a cieľavedomo. Vo svojom vnútri sa snaží ná
